הכנתי את זה הערב לארוחת ערב. איזה מרק מהמם, מנחם וטעים! אוהב את זה! יוסיף את זה לרפרטואר הארוחה שלי.

אני wopd pke להציע רעיון:

מרק העוף הלימון הזה הופך לאטם העוף החדש שלכם.

הנה למה:

הבסיס חלק, קרמי וקטיפתי … ללא שמנת. אבל למרות שהוא שמנת, הוא עדיין עדיין מספיק מסריח כדי לרקוח, כמו כל מרק טוב של עוף-אטריות-איי. הוא מלוח ועשיר מהעוף, אבל אגרוף הלימון הזה נותן pfe בצורה שאדלר עוף רגיל פשוט לא יכול לגעת בו. ובעוד שרוב המרקים האכזריים משאירים אותך רוצה כריך כעבור שעה, הבחור הזה שמנמן, עם ירקות טריים, עוף ופסטה מחיטה מלאה, ומשאיר אותך סבבה שרק אכלת ארוחה אמיתית. כי עשית.

כלומר, תראה את הטוב המאוזן הזה.

מרק עוף לימון FTW.

אוקיי, זה תלוי בך אם אתה רוצה לאכול פסטה במהלך ינואר ללא סוכר, אבל אחד הדברים שאני אוהב ב DeLallo, מותג שעבדנו איתו שנים על גבי שנים, הוא שיש להם פסטה מחיטה מלאה רק על כל צורה שאתה יכול לבקש.

אורזו מחיטה מלאה, למשל? אין בעיה.

בעיני, העובדה שמדובר באורזו מחיטה מלאה חיונית לדבר-המנות-כמנות לארוחה. הוא חזק ומהותי ותיעודי ואילו אורגו רג'ר נוטה פשוט להתפוגג. בנוסף, זוהי דרך ידידותית ללא סוכר בינואר ליהנות מפסטה לאלה מאיתנו (אני!) שמנסים להימנע מהגזמה על הגרגרים המעודנים.

ואם כבר מדברים על אורזו מחיטה מלאה, אם אתה אוהב את זה, נסה בבקשה את סלט האורזו הבהיר והממכר הזה תוך ארבעה חודשים. זוהי תשובת הקיץ למרק הזה.

אוקיי, מי מוכן לדאנק לחם טוב?

שלוש שתיים….

לסיכום, המרק הזה הוא:

לימונית

תוסס

שמנת ללא שמנת

חלבון גבוה

כל כך טוב

תעבור, אטריות עוף. Moooove מעל.

מרק עוף לימון עם אורזו

מחבר: לינדזי

15 דקות

30 דקות

45 דקות

6 מנות דשנות (כ -2 כוסות כל אחת) 1 x

תיאור

מרק עוף לימוני מתוססס, טרי ותוסס, עשוי בקרם ללא קרם ומרכיב סודי! מתכון מותאם מ- Cooking Light.

רכיבים

1 כף שמן אופוב

3 גזרים, קלופים וחתוכים לקוביות

חצי בצל, חתוך לקוביות

3 ציפורן ציפורן קצוצות

8 - 10 כוסות מרק עוף

1 כוס אורלו מחיטה מלאה מדלאלו

3 כוסות עוף מבושל (אני משתמש בעוף רוטיסרי מגורר)

3 ביצים

מיץ מ -3 - 4 לימונים (בערך 1/2 כוס)

כף יד של תרד טרי

1 1/2 כפיות מלח

הרבה פלפל טרי

כמה שמיר טרי שאתה יכול להתמודד

הוראות

בסיס: מחממים סיר מרק גדול על אש בינונית. מוסיפים את שמן האופוב. מוסיפים את הגזר, הבצל והגריף. מטגנים עד ריח ונימוח, כ -10 דקות. (היזהר שלא לשרוף את הגריפ.)

אורזו: מוסיפים את המרק ומביאים לרתיחה. מוסיפים את האורזו ומבשלים מספר דקות עד לריכוך. מערבבים פנימה את העוף ומסירים מהאש.

ביצים: טורפים את הביצים ומיץ הלימון יחד בקערה קטנה. הרעיון כאן הוא לחמם את תערובת הביצים לאט (בלי לטרוף את הביצים). מוסיפים לאט כדור של המרק לתערובת הביצים. לאחר מכן הוסיפו לסיר המרק את תערובת הביצים המחוממת שלכם - לאט, לאט, לאט, תוך בחישה מתמדת, עד לקבלת קרם חלק וחלק.

נגיעות אחרונות: סיימו בתערובת של התרד, המלח, הפלפל והשמיר שלכם והתקנו תיבול לפי הטעם!

הערות

מרק: אם אתה מכין מרק עבה יותר, לך על 8 כוסות מרק. אם אתה בוחר מרק אדים יותר, לך על 10 כוסות.

שאריות: זה עובד נהדר כשאריות. האורזו מנקים כדי לספוג את הלחות הזו, כך שאולי פשוט תצטרכו לדלל אותה מעט תוך כדי חימום.

ביצים: אם תוסיפו את תערובת הביצים שלכם למרק כשהוא חם מדי, הביצים יתערבלו! זה גס. אל תעשה זאת. כדי לעזור למרק שלך להתקרר מהר יותר לקראת תערובת הביצים, אתה יכול לערבב כמה קוביות קרח.

צמחוני: אפשר להפוך את הצמחוני הזה בקלות בעזרת שעועית לבנה או חלבון צמחוני אחר במקום העוף.

מרק

כיריים

אֲמֶרִיקָאִי