Jeśli od lata masz w zamrażarce dużo mrożonych jagód, koniecznie spróbuj zrobić koktajl z pomarańczy, wiśni i truskawek. Gęsty napój witaminowy z łatwością zastąpi Twoje śniadanie i zapewni Ci wspaniały początek dnia!
- Ogólne \ zasób czas gotowania: 15 minut \ 15 minut
- Porcji w opakowaniu: 2 porcje
- Kalorie (100g): 51 kcal
- Koszt: bardzo ekonomiczny
Jak zrobić pomarańczowo-wiśniowe koktajle truskawkowe?
- Pomarańczowy - 300 g
- Wiśnie - 150 g mrożonych
- Truskawki - 100 g mrożone
- Płatki owsiane - 20 g
- Woda - 70 g
- Miód - 1 łyżeczka opcjonalnie
Przygotowanie:
Aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne, dodaj do koktajlu płatki owsiane, nasiona lnu lub gotowany brązowy ryż. Tym razem dodałam płatki owsiane, tylko nie używaj płatków instant.
Lepiej wziąć dużą i soczystą pomarańczę.
Moje wiśnie były już zamrożone bez pestek.
Nie musisz rozmrażać jagód. Smoothie to zimny napój, który można stosować jako zamiennik lodu.
Najpierw zmiel płatki owsiane w blenderze. Możesz go zmielić na pył lub zostawić w małych kawałkach. Bardziej lubię małe kawałki.
Następnie wrzuć do blendera truskawki i wiśnie, dalej siekaj.
Następnie są dwie opcje: albo dodaj połowę pomarańczy w plasterkach i wyciśnij sok z drugiej, albo wyciśnij sok z pomarańczy i dodaj do blendera tylko sok z całej pomarańczy.
Ponownie włącz blender.
Po 30 sekundachdodaj wodę i miód. To ostatnie jest opcjonalne. Być może masz dość słodyczy z jagód, ale zawsze dodaję miód.
Mieszaj koktajle, aż będą gładkie.
Przy takim składzie (w końcu pomarańcza z filmami, płatki owsiane) nasz smoothie nie będzie idealnie gładki. Być może twój blender będzie mocniejszy niż mój i będzie w stanie osiągnąć całkowitą jednorodność. Ale żadne małe kawałki nie przeszkadzają w moim pysznym koktajlu.
Jeśli robisz napój ze świeżymi jagodami, dodaj kostki lodu, aby go ostudzić.
Wodę można całkowicie zastąpić sokiem pomarańczowym.
Wodę zwykłą można również zastąpić wodą mineralną.Koktajl pomarańczowy, wiśniowy i truskawkowy jest gotowy!
