Jos pakastimessasi on ollut paljon jäädytettyjä marjoja kesän jälkeen, kokeile tehdä tämä appelsiini-, kirsikka- ja mansikka smoothie. Paksu vitamiinijuoma voi helposti korvata aamiaisen ja antaa sinulle loistavan alun päivälle!
- Yleinen \ omaisuus kypsennysaika: 15 minuuttia \ 15 minuuttia
- Annoksia per pakkaus: 2 annosta
- Kalorit (100 g): 51 kcal
- Hinta: erittäin taloudellinen
Kuinka tehdä appelsiinikirsikka -mansikka -smoothie
- Oranssi - 300 g
- Kirsikat - 150 g jäädytetty
- Mansikat - 100 g jäädytettyä
- Kaurahiutaleet - 20 g
- Vesi - 70 g
- Hunaja - 1 tl valinnainen
Valmistautuminen:
Lisää terveyshyötyjä lisää smoothieesi kaurapuuro, pellavansiemenet tai keitetty ruskea riisi. Tällä kertaa lisäsin kaurapuuroa, älä käytä pikaviljoja.
On parempi ottaa iso ja mehukas appelsiini.
Kirsikani olivat jäätyneet jo kivettöminä.
Sinun ei tarvitse sulattaa marjoja. Smoothie on kylmä juoma ja sitä voidaan käyttää jään korvikkeena.
Jauhaa ensin kaurapuuro tehosekoittimessa. Voit jauhaa sen pölyksi tai jättää sen pieniksi paloiksi. Pidän pienistä palasista enemmän.
Lisää sitten mansikat ja kirsikat tehosekoittimeen, jatka pilkkomista.
Sitten on kaksi vaihtoehtoa: joko lisää puolet appelsiinista viipaleiksi ja purista mehu toisesta tai purista mehu appelsiinista ja lisää vain koko appelsiinin mehu tehosekoittimeen.
Käynnistä tehosekoitin uudelleen.
30 sekunnin kuluttualisää vettä ja hunajaa. Jälkimmäinen on valinnainen. Ehkä sinulla on tarpeeksi makeutta marjoista, mutta lisään aina hunajaa.
Sekoita smoothiet tasaiseksi.
Tällaisella koostumuksella (loppujen lopuksi appelsiini, jossa on kalvoja, kaurapuuro), smoothiemme ei ole täysin sileä. Ehkä tehosekoittimesi on tehokkaampi kuin minun ja pystyy saavuttamaan täydellisen tasaisuuden. Mutta pienet palat eivät häiritse herkullista smoothieani.
Jos teet juoman tuoreista marjoista, lisää jääkuutioita jäähtymään.
Vesi voidaan korvata kokonaan appelsiinimehulla.
Tavallinen vesi voidaan korvata myös kivennäisvedellä.Oranssi, kirsikka ja mansikka smoothie on valmis!
