Pokud máte od léta v mrazničce hodně mražených bobulí, určitě zkuste udělat toto pomerančové, třešňové a jahodové smoothie. Hustý vitamínový nápoj může snadno nahradit vaši snídani a poskytne vám skvělý začátek dne!
- Obecné \ aktivum doba vaření: 15 minut \ 15 minut
- Počet porcí v kontejneru: 2 porce
- Kalorie (100 g): 51 kcal
- Náklady: velmi ekonomické
Jak připravit pomerančové, třešňové a jahodové smoothie
- Oranžová - 300 g
- Třešně - 150 g mražené
- Jahody - 100 g mražené
- Ovesné vločky - 20 g
- Voda - 70 g
- Med - 1 lžička volitelně
Příprava:
Chcete -li přidat další přínosy pro zdraví, přidejte do svého smoothie ovesné vločky, lněná semínka nebo vařenou hnědou rýži. Tentokrát jsem přidal ovesné vločky, jen nepoužívejte instantní cereálie.
Je lepší vzít velký a šťavnatý pomeranč.
Moje třešně už byly zmrzlé.
Bobule nemusíte rozmrazovat. Smoothie je studený nápoj a lze jej použít jako náhražku ledu.
Nejprve rozmixujte ovesné vločky v mixéru. Můžete jej rozdrtit na prach, nebo ho můžete nechat na malé kousky. Více se mi líbí malé kousky.
Poté přidejte jahody a třešně do mixéru, pokračujte v sekání.
Pak jsou dvě možnosti: buď přidat polovinu pomeranče na plátky, a z druhé vymačkat šťávu, nebo vymačkat šťávu z pomeranče a do mixéru přidat jen šťávu z celého pomeranče.
Znovu zapněte mixér.
Po 30 sekundáchpřidejte vodu a med. Ten je volitelný. Možná máte dost sladkosti z bobulí, ale vždy přidávám med.
Smíchejte smoothie do hladka.
S takovou kompozicí (koneckonců pomeranč s filmy, ovesné vločky) naše smoothie nebude dokonale hladké. Možná bude váš mixér silnější než můj a bude schopen dosáhnout úplné uniformity. Ale žádné malé kousky neruší mé lahodné smoothie.
Pokud připravujete nápoj z čerstvých bobulí, přidejte kostky ledu, aby se ochladil.
Vodu lze zcela nahradit pomerančovým džusem.
Běžnou vodu lze také nahradit minerální vodou.Oranžové, třešňové a jahodové smoothie je připraveno!
