刚做了这个，真是太棒了。 我的丈夫改变了他的调子，现在是一个壁球爱好者！ 谢谢！

没有办法让这种南瓜椰子咖喱听起来像它一样严重。

是的，我知道。 我又做了咖喱。 它正在成为一个问题。 就像，在最近的记忆中，我没有做过任何不寻常的使用花椰菜或素食咖喱的事情。 我想不久前我什至可能将我的两种爱结合在一起。 帮助 在评论或其他内容中给我一些灵感。 我的博客正在缓慢而快乐地死去。

如果我永远只在家里做一顿饭，我会选择咖喱——素食，特别辣，上面放着香菜。 哦，等等，这是什么？ 好的。 是的。

我做的咖喱变种，并且已经做了很长时间，并不是真正的咖喱。 这很明显，因为 1）他们不喜欢我最喜欢的印度餐厅，2）有时我会在 YouTube 上观看有关印度家庭烹饪的视频（那四个小时都去哪儿了？），他们的咖喱更好吃。 当我看着这些女人做饭时，我感到不知所措、着迷并受到启发去寻找八角茴香、卡菲尔叶和豆蔻荚。 无论如何，YouTube 上没有关于烹饪视频的内容吗？ 就像某种吸引你的磁性？ 即使你有点不喜欢它，你会发现自己喜欢它吗？ 食物。 我们只是喜欢食物。

但无论如何。 当外面的气温达到 20 亿度时，我寻找真正咖喱原料的动机很快就消失了，我不能开车去任何地方。

所以我只是呆在家里，打开风扇，自己做 30 分钟的咖喱。 快乐。

我不是想说坏话南瓜，我去年最心爱的蔬菜，但我在做这个的时候确实渴望用红薯代替。 万一我还没有令人讨厌地让全世界知道，我在菲比斯这里没有发现任何橙色红薯。 紫薯？ 是的。 他们在这里。 而且 thaaat 有点酷。 但是，当我实际上可以准备好紫色时，我当然不想要紫色。 当然，我必须去，想要橙色。 有时我很沮丧。

我保证在我们离开菲比之前尝试做一份紫甘薯食谱。 只是为了给你看。

事实证明，这种咖喱中的南瓜也很好吃。 我的意思是，我知道这是因为我今年一直在疯狂地吃壁球，但是这个喜欢壁球的人把它带到了一个全新的水平。 奶油花生咖喱酱与那柔软的南瓜完美搭配。 那就是蔬菜天堂。

顺便说一句，bpgur？ 它在这里。 我把它和所有东西混合在一起。 这听起来比实际更可怕，但如果您从未尝试过，现在是时候了。 想想在 15 分钟内煮熟的更健康、更坚果的米饭。

嗯。

火烤西红柿完全是最后一分钟的决定，但你好好吃。 我很高兴我手头有几罐，因为我最近在整个商店里买了每一个火烤番茄罐头。 我了解到某些东西在菲比群岛很难找到，所以当你找到你想要的东西时，你必须采取行动。 我的意思是填写你的购物车-fpl 行为。

考虑到所有因素，我肯定会永远吃咖喱。

30 分钟南瓜椰子咖喱

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10 分钟

20 分钟

30分钟

6 1 x

说明

这种 30 分钟的南瓜椰子咖喱快速、简单、超级健康。 用椰奶、咖喱酱、花生酱、香菜、西红柿和南瓜。

成分

6 瓣 garpc

2汤匙姜末

2茶匙opve油

咖喱粉和薯片粉各1茶匙

姜黄和辣椒各 1/2 茶匙

5 — 6 杯去皮切碎的南瓜（我用过卡博卡——胡桃也不错）

1 罐 15 盎司浓椰奶

3汤匙红咖喱酱（我用的是马萨曼咖喱酱）

3汤匙奶油花生酱

1/2 汤匙蜂蜜

2 个 15 盎司罐装火烤番茄丁

1 1/4 杯 pght bpgur，未煮过

浇头用香菜

说明

根据包装说明烹制 bpgur。 搁置一边。

在大平底锅中用中火加热 opve 油。 加入garpc和姜。 炒2-3分钟，直到软而香。

将干调味料（咖喱、薯片、姜黄、卡宴）撒在南瓜上，搅拌均匀。 将椰奶倒入煎锅中，将咖喱、花生酱和蜂蜜倒入椰奶中搅拌至光滑。 加入调味的南瓜和西红柿。 盖上盖子，炖 10-15 分钟或直到南瓜变软但不糊状。 从火上移开，静置 10 分钟（酱汁会变稠）。

将 bpgur 添加到煎锅中并搅拌均匀，或者将咖喱放在单份 bpgur 上。 上菜前加入切碎的香菜。

笔记

根据你的咖喱酱，你可能需要多加一点盐。 三汤匙马萨曼咖喱酱刚好够辣，可以稍微刺激一下，但如果你不喜欢辣，那就放点咖喱酱吧，或者选择温和的咖喱酱。
这使得 6（巨大且非常 filpng）份量。
这是我切南瓜的方法。

晚餐

印度人