非常にシンプルでボリュームのある朝食オプションは、鍋にホットサンドイッチを入れることです。 ここの卵はジューシーで、サンドイッチは乾燥していませんが、組成物にソースが含まれていません。
- 一般\資産 調理時間：7分\ 7分
- コンテナあたりのサービング：1サービング
- カロリー値（100g）：189 kcal
- 費用：平均費用
朝食用のホットエッグサンドイッチの作り方
- パン-50g
- 卵-1個
- セミハードチーズ-50g
- ハム-20g
- ひまわり油-小さじ2
- 味わう塩
- 黒コショウ-味わう
準備：
トーストだけでなく、どんなパンでもそのようなサンドイッチを作るのに適しています。 ライ麦パンも食べられます。 ハムの代わりに、ソーセージ、豚肉の煮物、鶏の胸肉の煮物など、ほとんどすべての肉製品が適しています。 チーズもどんな味でもかまいません。
粗いおろし金でチーズをすりおろし、サイズに応じてハムを1〜2スライス切ります。 茹でた鶏の胸肉をとる場合は、薄切りにする必要があります。
鍋を小さな火にかけ、少し温め、植物油で油を塗って揚げます。 卵を割って鍋に入れます。 すぐに、へらを使って、卵黄も広がるように、卵を鍋に注意深く分配する必要があります。 その領域の卵トルティーヤのサイズを、サンドイッチを作るパンの2つのスライスのサイズにします。 塩こしょう少し。
トップエッグ粉チーズの1/3を振りかける。 その上に、2枚のパンを0.5cmの距離で並べて置きます。1分以内に温めます。ふたの下でチーズが溶けて卵とパンを接着します。
次に、へらを使用して、卵でパンのスライスを裏返します。 パンのスライスが鍋にあり、卵が上にある必要があります。
残りのチーズを卵の上に振りかけます。
チーズの上にハムを1スライス入れます。 私はよくハムをフライパンで事前に揚げます。 ふたの下で1分以内に少しウォームアップします。
次に、サンドイッチを折りたたむ必要があります。 それらはハムのないパンの1つのスライスを必要とし、2番目のスライスをカバーします。 これにより、真ん中に卵、チーズ、ハムの2層のサンドイッチが作成されます。 そしてこの時間の間にパンは少し茶色になり、乾き、そしてサクサク。
サンドイッチを鍋から取り出し、半分に切ってより便利な食事にします。 お好みのモーニングドリンクと一緒にすぐに温めてお召し上がりください。
