ฉันเพิ่งทำสิ่งเหล่านี้ในคืนนี้และมันวิเศษมาก! สามีของฉันซึ่งเป็นผู้ชายที่รักเนื้อ copdn ไม่เพียงพอ ขอบคุณมากสำหรับการแบ่งปัน!

ข่าวดีก็คือฉันรักสิ่งเหล่านี้

ข่าวร้ายก็คือการซื้อของชำในฟิลิปปินส์กลายเป็นเรื่องไม่สนุก

มันเริ่มสนุกเพราะทุกอย่างใหม่และน่าตื่นเต้น ทุกครั้งที่ฉันเห็นของที่คุ้นเคย เช่น pke Corn Flakes หรือ PB&Co Peanut Butter หรือ Laughing Cow Cheese (จริงๆ แล้วใครเป็นคนตัดสินใจเลือกอาหารนำเข้าที่นี่) ฉันเต้นอย่างมีความสุขและถ่ายรูปและซื้อมันทั้งหมด

การซื้อของแปลกใหม่ เช่น มะพร้าวแท้ ซีเรียลและนมไมโลในกล่องก็เป็นเรื่องสนุกเช่นกัน

แต่แล้วมันไม่สนุกเพราะ
1. มัน superrrr slowwwww,
2. ฉันไม่พบสิ่ง pke cilantro ที่ไหนก็ได้

ฉันเกือบจะยอมแพ้

แต่เพื่อให้เรื่องสั้นสั้นฉันพบบางอย่าง! มีชื่อลับๆ ล่อๆ ในภาษาฟิลิปปินส์ว่า ยานซอย ยกเว้นบางร้านจะเรียกว่าวันซอย ใครจะรู้.

ฉันซื้อทุกแพ็คเกจในร้าน ฉันล้างมันทั้งหมดลงในซอสแล้วราดด้วย tostadas สองสามอันที่ด้านข้าง

และมันก็ดีมาก รสชาติที่สดใหม่และ coopng และดีเพราะนั่นคือสิ่งที่เป็นผักชี

พวกคุณ? ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงและอบ tostadas ถั่วดำเหล่านี้ ฉันทำพอทอดเมื่อเร็ว ๆ นี้ และตราบเท่าที่เรากำลังจะไปตามถนนสายนี้ มาทำมังสวิรัติเหล่านี้กันเถอะ เพราะมันง่ายกว่า + เสียเปรียบกว่า

และตอนนี้ที่พวกมันมีสุขภาพแข็งแรงแล้ว มากินพวกมันกันให้หมด วันนี้.

อัปเดต! สำหรับส่วนผสมทั้งหมดของฉัน ฉันมักจะได้รับการตอบสนองที่ดีที่สุดเสมอกับ Blendtec Designer Series Blender . ใหม่ของฉัน. หากคุณอยู่ในสัตว์เลี้ยงสำหรับเครื่องปั่นที่โตแล้ว ชื่อของเครื่องปั่นชนิดนี้จะมีชื่อคุณอยู่เต็มไปหมด

Tostadas ถั่วดำเพื่อสุขภาพกับซอส Cilantro

ผู้เขียน: Pinch of Yum

20 นาที

5 นาที

25 นาที

4 1 x

คำอธิบาย

tostadas ถั่วดำเพื่อสุขภาพเหล่านี้สร้างขึ้นบน tortillas อบและราดด้วยซอสผักชีโฮมเมดเพื่อสุขภาพ สดและอร่อยมาก!

วัตถุดิบ

ถั่วดำ 2 กระป๋องล้างและสะเด็ดน้ำ

ผงชิพ 1 ช้อนชา

ยี่หร่า 1 ช้อนชา

พริกป่น 1/4 ช้อนชา (สำหรับเผ็ดมาก)

เกลือและน้ำมัน opve

มะเขือเทศ 3-4 ลูก

อะโวคาโดขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเต๋า

ผักกาดหอมหั่นฝอย 2 ถ้วย

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2/3 ถ้วย กรีกโยเกิร์ต หรือครีมเปรี้ยว

ใบผักชี 1/2 ถ้วยตวง (เพิ่มตามชอบ)

การ์พีซี 3 กลีบ

เกลือ 1 ช้อนชา

แป้งตอติญ่า 4 — 6 ชิ้น

คำแนะนำ

อุ่นไก่เนื้อ. บดถั่วดำ ผงชิป ยี่หร่า และพริกป่นในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร เติมน้ำมัน (หรือน้ำ) ทีละช้อนโต๊ะเพื่อช่วยให้ส่วนผสมเคลื่อนไหว ฉันทำให้บริสุทธิ์เป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาที แต่ยังเหลือเนื้อสัมผัสไว้บ้าง

ในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่น ให้บดผักชี โยเกิร์ต การ์พีซี และเกลือ ปรุงรสด้วยผักชี/เกลือ/โยเกิร์ตมากขึ้นตามรสนิยมของคุณ

วางแป้งตอร์ติญ่าในเตาอบโดยตรงบนชั้นวาง ระวังว่าขอบรองรับ (ไม่เช่นนั้นพวกเขาจะงอผ่านรอยแตกและมันจะโค้งงอเป็นรูปตลก) ปล่อยให้ tortillas อบประมาณ 3-5 นาทีทั้งสองข้างจนเป็นสีน้ำตาลและกรอบ

โรยแป้งตอร์ติญ่ากรุบกรอบด้วยถั่วดำ มะเขือเทศ อะโวคาโด และผักกาดหอม ราดด้วยซอสผักชี

หมายเหตุ

ถือ tostadas ในขณะที่คุณเกลี่ยส่วนผสมของถั่วช่วยให้ไม่แตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย

ไอเดียตกแต่งอื่นๆ: ชีส Cotija, pme wedges, ซัลซ่า, น้ำสลัดแรนช์ (แค่พูดใน) หรือข้าวโพดคั่วหรือพริก

ข้อมูลโภชนาการไม่รวมน้ำมัน

อาหารเรียกน้ำย่อย

เม็กซิกัน