Αυτές οι μπάλες ζύμης μπισκότων είναι για μένα εβδομαδιαία! Είναι το τέλειο απογευματινό σνακ + καφέ με πάρτε!
Τα θρεπτικά τσιμπήματα καλοσύνης, γνωστά και ως ενεργειακά τσιμπήματα, είναι σχεδόν πάντα ναι. Λοιπόν, τι γίνεται όταν είναι βολικά τσιμπήματα ενέργειας που δοκιμάζουν pke φυστικοβούτυρο σοκολατένια ζύμη μπισκότων;
Αυτά τα ενεργειακά τσιμπήματα είναι ΟΛΗ ΜΟΥ Η ΖΩΗ αυτή τη στιγμή.
Όπως πολλές άλλες καλές συνταγές στο pfe μου, συμπεριλαμβανομένων αυτών των κοτόπουλων Tinga Tacos που φτιάχνω εκ νέου, αυτά τα ενεργειακά τσιμπήματα ήρθαν στο pfe μου μέσω του βιβλίου μαγειρικής Minimapst Kitchen - και τόσες πολλές θετικές κριτικές για να το αποδείξω στο Amazon!
Αυτά είναι ενεργειακά τσιμπήματα, αλλά είναι και ζύμες μπισκότων. Θέλω να πω, ας είμαστε αληθινοί - δεν πρόκειται για ζύμη μπισκότου με βούτυρο και ζάχαρη, και είμαι και εγώ για αυτήν την καλοσύνη στο pfe μου. Αλλά επειδή είμαι έγκυος, δεν μπορώ/πιθανότατα να μην φάω ζύμη μπισκότων αυτή τη στιγμή και αυτές οι ενεργειακές μπουκιές ελέγχουν όλα τα κουτιά γεύσης/υφής/διατροφής/ευκολίας για μένα ενώ μου θυμίζουν επίσης σοκολάτα φυστικοβούτυρο ζύμη μπισκότων τσιπ.
Τα καλύτερα πράγματα για αυτά τα ενεργειακά τσιμπήματα:
Τα κύρια συστατικά είναι πάντα στο χέρι: βρώμη, καρύδα, φυστικοβούτυρο, μέλι, σοκολάτες.
ΘΡΕΠΤΙΚΟΣ.
Όχι όμως, πολύ θρεπτικά, ξέρεις; Εξακολουθούν να έχουν πολύ καλή γεύση και μπορούν να γίνουν επιδόρπια.
Καταπληκτική υφή. Ακριβώς τη σωστή ποσότητα τσακίσματος και χοντρούλας.
Εξαιρετικό με καφέ για μεσημεριανό σνακ.
Δύο μπουκιά.
Όχι-ψήσιμο.
Χωρίς ημερομηνίες !!! Επαναλαμβάνω: ΧΩΡΙΣ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ. Λατρεύω τα ραντεβού ως βάση για ενεργειακά τσιμπήματα και υγιεινά γλυκά, αλλά μερικές φορές είναι ωραίο να κάνεις ένα διάλειμμα.
Πώς να φτιάξετε ενεργειακά τσιμπήματα ζύμης μπισκότων σε δύο κουνήματα:
Πρώτα. Τρίψτε τη βρώμη σας και την άγλυκη καρύδα σας.
Τώρα προσθέστε τα πρόσθετα - και εδώ μπορείτε να διασκεδάσετε. Συνήθως χρησιμοποιώ μέλι, φυστικοβούτυρο, τσιπς σοκολάτας και σπόρους chia (ΥΓΕΙΑ, προφανώς).
Αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βούτυρο αμυγδάλου, σιρόπι σφενδάμου, χωρίς τσιπς σοκολάτας, κάνναβη ή λινάρι ή κάτι άλλο εντελώς. Παίρνετε την ιδέα.
Τότε, ουσιαστικά τελειώσατε.
Απλώς τυλίξτε αυτή τη "ζύμη" σε μπάλες και βάλτε την στην κατάψυξη για να γίνουν ωραία και να γίνουν λεία.
Μόλις καταψυχθούν ξεχωριστά, ζητώ να τα αποθηκεύσω στο ψυγείο σε ένα δοχείο με ένα pd. Όταν χρειάζομαι ένα σνακ…
Η ποπ πηγαίνει στην κορυφή και υπάρχει το ενεργειακό μου δάγκωμα, θρεπτικό, σε μέγεθος μπουκιάς, ζύμης-μπισκότου!
Φτιάχνω μια παρτίδα από αυτούς τους παίκτες κάθε 1-2 εβδομάδες και είναι το αγαπημένο μου πράγμα για το pfe αυτή τη στιγμή.
Ζύμη μπισκότων για πάντα!
Παρακολουθήστε πώς να φτιάξετε τις ενεργειακές μπουκιές ζύμης μας (50 δευτερόλεπτα):
Δαγκώματα ενέργειας ζύμης μπισκότων
Συγγραφέας: Lindsay
15 λεπτά
15 λεπτά
30 1 x
Περιγραφή
Αυτές οι θρεπτικές ενεργειακές μπουκιές γεύονται πολύ ζύμη μπισκότων pke! Αυτή η συνταγή προσαρμόστηκε από το βιβλίο μαγειρικής Minimapst Kitchen! Οι σημαντικότερες αλλαγές που έκανα ήταν η παράλειψη των αποξηραμένων φρούτων, η χρήση φυστικοβούτυρου αντί για βούτυρο αμυγδάλου και η αντικατάσταση του chia με την κάνναβη.
Συστατικά
2 φλιτζάνια βρώμη τυλιγμένη
2 φλιτζάνια νιφάδες άγλυκη καρύδα
1/2 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο (επιπλέον όπως απαιτείται)
1/2 φλιτζάνι μέλι (επιπλέον όπως απαιτείται)
1/4 φλιτζάνι σπόροι chia
1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1/2 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
1/2 φλιτζάνι τσιπς σοκολάτας
Οδηγίες
Πασπαλίστε τη βρώμη και την καρύδα μέχρι να αλεσθούν.
Προσθέστε φυστικοβούτυρο, μέλι, σπόρους chia, αλάτι, βανίλια και σοκολάτα. Ppse ξανά μέχρι να αναμειχθούν καλά και τα κομματάκια σοκολάτας να κοπούν σε μικρότερα κομμάτια.
Ρολάρετε σε μπάλες. (Αν είναι πολύ στεγνό, προσθέστε μόνο ένα κουταλάκι περισσότερο μέλι / φυστικοβούτυρο και ανακατέψτε ξανά - συνήθως κοιτάω τις ποσότητες μέχρι να κολλήσει αρκετά).
Παγώνουμε μέχρι να μαλακώσουν. Φυλάσσετε στην κατάψυξη ή στο ψυγείο.
Σημειώσεις
Έχω κάνει οπουδήποτε από 20-40 μπουκιές με αυτή τη συνταγή-όλα εξαρτώνται από το πόσο μεγάλα τα θέλετε. 20 για μεγαλύτερο μέγεθος, 30 για μεσαίο μέγεθος και 40 για μικρότερο μέγεθος.
Πρόχειρο φαγητό
Αμερικανός