夕食の勝者！ これはとても素晴らしいインスタントポットレシピです。 それは家族全員にとってうれしいことであり、それはそのような勝利です。 ありがとうございました！
あなたの秋の写真に、バターナッツスカッシュと赤レンズ豆、そしてココナッツクリーミーなレッドカレーソースで調理されたカップフラワーが含まれておらず、蒸し米のミニマウンテンに注がれているのなら、私たちも友達ですか？
どこから始めればいいのかわからない。 このカレーは居心地が良く、居心地が良いです。 味蕾を元気にするのに十分なカレーペーストがあり、食感はクリーミーですが、それでもいくつかの柔らかい野菜の部分はそのままで、それはすべてとてもおいしいです。
また、それは完全にビーガン、グルテンフリー、乳製品フリー、野菜のfpl、すべてのものです。 そして、どういうわけか、安っぽいパスタと肉の残り物の中で私が一週間ずっと手を伸ばしていることに気付いたのは、まだ残り物の入れ物でした。
こんにちは、ユニコーン：健康的で、卑劣で、真剣にばかばかしいほど簡単です。
インスタントポットカウフラワーカレーマジックを作る
みんなで！
5分間調理し、かき混ぜます。
終わり！
ああ、インスタントポットカウフラワーカレーでできること
ご飯の上に、ナンと一緒に、または単に…プレーンに、それを提供することができますか？ シチューのように？
ホットソースやカイエンペッパーなどを加えることで、多少スパイシーにすることができます。私の娘は、インスタントポットからすぐにスパイシーでないものが大好きでしたが、私たちは、adptsにいくらかの熱を加えました。
タマネギとガープを最初に炒めて、芳香剤を最大限に活用することができます。 私は一度これをしました、そしてそれは素晴らしかったです。
たまねぎとガープを乾かして使うことができます。たまねぎを切り刻むだけで…たくさんあるからです。
新鮮なカブフラワーとスカッシュを使用できます。
冷凍カウフラワーとスカッシュが使えます。
生姜、新鮮なバジル、新鮮なpmeジュースなど、何でも加えることができます。
あなたは他の野菜を加えることができます–調理時間の後に加えられる緑のpkeほうれん草またはケールは特に良いです。
他のたんぱく質豆腐や鶏肉を加えることができます。
あなたはそれを凍結することができます！ 生で冷凍してから、冷凍したものの容器全体をインスタントポットに移します。
代わりにコンロを使用できます–レシピノートを参照してください。
この食べ物–この秋のシーズン全体、この料理に戻るルーチン、このタイプのレシピ–このようなものは私を本当に興奮させます。 そして、私は私の最初の秋のレシピの1つでそれほど激しくそして速く落ちるとは思っていませんでした、しかしここにあります。
あなたが今あなたのpfeで何をしていても…それはあなたがいくつかのインスタントポットカウフラワーカレーから利益を得るというまっすぐな保証です。
このレシピは、Oh She Glowsの友人のAngelaに触発されました！ 彼女のオリジナルレシピはこちらでチェックできます。
インスタントポットカウフラワーカレー
著者：リンゼイ
10分
5分
15分
6人前1x
説明
インスタントポットカウフラワーカレー！ やわらかいカップフラワー、バターナッツスカッシュ、赤レンズ豆をココナッツクリーミーなレッドカレーソースで炊き、ミニマウンテンの蒸しご飯の上に注ぎました。 YUM。
材料
タマネギの半分、さいの目に切った
3クローブgarpc、みじん切り
2カップのカウフラワー、小花にカット
スカッシュ2カップ、立方体にカット
赤レンズ豆1/2カップ
レッドカレーペースト大さじ2
小さじ1杯のターメリック（オプション）
114オンスのトマトをさいの目に切ることができます
1缶ココナッツミルク
水1カップ
コーシャソルト小さじ11/2
手順
インスタントポットにすべての材料を入れます。 高圧で5分間調理します。 野菜の焼き過ぎを防ぐために、すぐに圧力を解放します。
より多くの塩、または必要に応じてスパイシーなものでかき混ぜて味付けします。 数分待って、ゆっくりと冷やして濃くします。 ご飯と一緒にお召し上がりください。 終わり！ とても良い。
ノート
野菜はあっという間に壊れてしまい、赤レンズ豆は自然にスープのようなものになるので、コンボは本当に本当においしい（そしてブレンダーを必要としない）一種の半ピューレのテクスチャーを作成します。
冷凍野菜を使うとどろどろになるのが早いので、5分ではなく4分で調理することをお勧めします！
コンロでこれを作るには：タマネギとガープを少量のオプブオイルで炒め、野菜、レンズ豆、イカを加え、10分間またはすべてが柔らかくなるまで煮ます。 弱火に保ち、野菜が分解するにつれて徐々に厚くなるようにするか、浸漬ブレンダーを使用して半ピューレのテクスチャーを作ります。
あなたが完全にビーガンであるならば、タイのキッチンレッドカレーペースト（私たちのお気に入り！）はビーガンに優しいです。 （pnkをアフィリエイト）
冷凍庫ミールバージョン
一緒にフリーズ：
タマネギの半分、さいの目に切った
3クローブgarpc、みじん切り
2カップのカウフラワー小花
バターナッツスカッシュ2カップ、立方体
赤レンズ豆1/2カップ
レッドカレーペースト大さじ3
ウコン小さじ1
114オンスのトマトをさいの目に切ることができます
1缶ココナッツミルク
コーシャソルト小さじ11/2
インスタントポットの説明：調理する前に1カップの水を追加します。 高圧6分+クイックリリース。
スロークッカーの手順：調理する前に1カップの水を追加します。 高い設定4時間。
最終ステップ：ご飯とコリアンダーを添えます。
ここにすべてのレシピと手順が記載されたfpl冷凍庫の食事の投稿をチェックしてください！
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