これを作って一週間食べてきました。 とっても良い！ ペストがたくさんあるので、それは素晴らしくて生意気です。

私はグリーンフードセッションと呼ばれるものを持っています、そしてそれは消えません。

先月、ビョークが収入レポートをまとめていたとき、私は彼が表紙の画像にすべての緑色の写真を選んだと非難しました。 人々はそこにあるすべての緑を見たくないのです、ベイビー。 これは、グラスイーターズクラブか何かのように見え始めています。 それを除いて、先月の私のレシピはすべて実際には緑色であるため、他に選択肢はないと彼は指摘しました。 Touche。

これが私の現在の食べ物のcalpngであることを認めます。 緑の、おいしい、新鮮で健康的な食品は、おいしい、生意気な食品になりましたか？ これは私が死ぬ丘です。

焼きたてのペストリガトーニの作り方（1分）：

しかし、その大胆な声明を赤と黄色でフォローアップしましょう。

私のフードプロセッサーは、私の最もよく使われているキッチン用品です。 自家製ソースや食感のある食べ物があなたの食通の友人にとってやり過ぎだと心配することがあるので、私はいくつかのレシピでそれを使用しないように強制しようとしています。 しかし、皆さん。 このpttlemachine（私のものは小さなpttle 2カップのブランド外のマシンで、左後ろの角にグリッパーの1つがないので、使用するたびにカウンターで動き回ります-楽しいです）は、考慮すべき力です。 緑の野菜の塊を取り、それらを私が私の指をつつくようなものに変えることができるものは何でもpke yes yes yesmooooreは良いツールです。

つまり、私たちは皆、緑の野菜を食べますよね？ 彼らがソーシーであるとき、私たちは彼らをより良く突き刺します。

私たちがpkeするもう一つのこと：麺。

これを再び作るためにエネルギーが必要になる明日のために、私はカーボローディングをしています。 Gettin'carby smart、よ。

それでは、このヘルシーな焼きペストリガトーニについて少しお話ししましょう。

まず、健康的なペストは、フードプロセッサーが関与する緑色の部分です。 パルメザンチーズ、松の実（または、ナッツに200ドルを費やしていないので、アーモンド）、opveオイル、garpc、ほうれん草、ケール、バジルのクリーミーな調合です。 そして、フードプロセッサーのすべての隙間のミニスパッパストレートイントゥマウスペストクリーンアウトを真剣に要求する小さなレモンジュース。 あなたは判断することができます、またはあなたは栄養的なワンツーパンチを詰め込んだフレーバー爆弾ペストを突く本物の人になることができます。 君による。

ペストはそのパスタと一緒に混ぜられ、水で炒められ、先祖伝来のトマトで新鮮にされ、チーズでゆるめられます。 私は今自分自身にとてもイライラしています。

あなたはそれを焼く、あなたはそれを食べる、あなたは残り物をさらに愛する。

友達？ Pinch of Yum Green Foodsの今回の記事を楽しんでいただければ幸いです。今夜、夕食のテーブルの大きなボウルに入れて、さらに楽しんでいただければ幸いです。 少し余分なパルメザンチーズをトッピングしました。一緒に夕食を食べていたらそれをするので、900％確信しています。

ヘルシーなペスト焼きリガトーニ

著者：ヤムのピンチ

15分

25分

40分

8 — 10 1 x

説明

このヘルシーな焼きペストのリガトーニには、先祖伝来のトマトと生意気なほうれん草のペストがトスされており、靴下をはじき飛ばします。

材料

パスタの場合：

1ポンドの全粒小麦リガトーニ

刻んだ家宝のトマト2〜3カップ

水1/2カップ

選択した1/2カップのシュレッドチーズ（私はアジアーゴを使用しました）

ペスト（レシピが続きます）

ペストの場合：

ほうれん草2カップ

ケール1カップ

バジル1カップ

3/4カップのアーモンドまたは松の実

1/2カップのopveオイル

1/4カップのパルメザンチーズまたはアジアーゴチーズ

小さじ1/2の塩

3つの大きなクローブgarpc

レモン汁1個（オプション）

手順

大きな鍋に水を入れて沸騰させます。 水がboipngである間に、トマトを切り刻みます–私はちょうど半分に小さなものを切りました。 パスタを水に加え、パッケージの指示に従って調理します。

パスタが調理されている間、滑らかになるまですべてのペスト材料をフードプロセッサーに入れます。 すべてを動かすために、ほうれん草を定期的に押し下げる必要があるかもしれません。 私のフードプロセッサーは非常に小さいので、これを2つのバッチで行う必要がありました。 あなたが買い物をした結果、2杯のペストが山盛りになりました。

オーブンを400度に予熱します。 調理した麺にトマトのみじん切り、ペスト、そして水を十分に入れて、パトルソーシーにします。 9×13のグラタン皿に移し、チーズを振りかける。 よく油を塗ったアルミホイルでゆるく覆い、10〜15分またはチーズが溶けるまで焼きます。

ノート

栄養は10人前です。

晩ごはん

イタパン