صنعت هذا وتم تناوله طوال الأسبوع. انه جيد جدا! أحب أن هناك الكثير من البيستو لذلك فهو لطيف وبذيء.

لدي هذا الشيء الذي يسمى جلسة الأطعمة الخضراء ولن يختفي.

في الشهر الماضي عندما كان بيورك يعد تقرير الدخل ، اتهمته باختيار جميع الصور الخضراء لصورة الغلاف. الناس لا يريدون أن يروا كل هذا اللون الأخضر هناك ، حبيبي. هذا بدأ يبدو pke نادي Grass Eaters أو شيء من هذا القبيل. فيما عدا ذلك ، أشار إلى أنه لم يكن لديه خيار آخر لأن جميع وصفاتي من الشهر الماضي هي في الواقع خضراء. تاتش.

أقبل أن هذا هو طعامي الحالي. الأطعمة الخضراء ، غير الواعية ، الطازجة ، الصحية المصنوعة في طعام لذيذ ، بذيء؟ هذا هو التل الذي سأموت عليه.

كيفية صنع ريغاتوني بيستو المخبوزة (دقيقة واحدة):

لكن دعونا نتابع هذا البيان الجريء ببعض الأحمر والأصفر.

معالج الطعام الخاص بي هو التطبيق الأكثر استخدامًا في المطبخ بمقدار عشرمائة ميل. أحاول أن أجبر نفسي على عدم استخدامه في بعض الوصفات لأنني في بعض الأحيان أشعر بالقلق من أن الصلصة المصنوعة منزليًا والأطعمة ذات القوام مبالغة بالنسبة لأصدقائك من عشاق الطعام. لكن يا رفاق. إن آلة pttle هذه (الآلة الخاصة بي عبارة عن آلة صغيرة من نوع pttle 2 كوب خارج العلامة التجارية تفتقد أحد القابضين في الزاوية الخلفية اليسرى لذا فهي تتجول على المنضدة في كل مرة أستخدمها - المتعة) هي قوة لا يستهان بها. أي شيء يمكن أن يأخذ كتل من الخضار الخضراء ويحولها إلى شيء يجعلني أضغط على أصابعي ، نعم ، نعم ، نعم ، أداة جيدة.

أعني ، نحن جميعًا نضع خضروات خضراء ، أليس كذلك؟ نحن فقط نضعهم أفضل عندما يكونون نقانق.

شيء آخر نختاره: المعكرونة.

أنا أحمل الكربوهيدرات ليوم غد عندما سأحتاج إلى الطاقة للقيام بذلك مرة أخرى. Gettin 'carby smart ، يو.

لذا اسمحوا لي أن أخبركم قليلاً عن هذا البيستو ريجاتوني المخبوز الصحي.

أولاً ، البيستو الصحي هو الجزء الأخضر الذي يتضمن معالج الطعام. إنه مزيج كريمي من جبن البارميزان أو الصنوبر (أو اللوز لأنك ربما لا تنفق 200 دولار على المكسرات؟ وعصير الليمون pttle الذي سيتطلب بجدية تنظيف البيستو الصغير مباشرة في الفم لجميع شقوق معالج الطعام الخاص بك. يمكنك الحكم أو يمكنك أن تكون شخصًا حقيقيًا يقرص بيستو قنبلة النكهة التي تحتوي على كمية غذائية واحدة أو اثنتين. هذا يعود إليك.

يتم تقليب البيستو مع تلك المعكرونة وتتبيلها مع ماء pttle ، طازجًا مع بعض الطماطم الموروثة من pttle ، ويتم تقطيعها بجبن pttle. أنا منزعج جدًا من نفسي الآن.

تخبزها ، تأكلها ، تحب بقايا الطعام أكثر.

اصحاب؟ أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا الجزء من Pinch of Yum Green Foods وآمل أن تستمتع به أكثر عندما يكون في وعاء كبير على مائدة العشاء الليلة. تعلوها قطعة إضافية من جبن البارميزان ، لأن هذا ما سنفعله إذا كنا نتناول العشاء معًا ، أنا متأكد بنسبة 900٪.

ريجاتوني بيستو صحية

المؤلف: رشة يم

15 دقيقة

25 دقيقة

40 دقيقة

8-10 1 x

وصف

يُقلب بيستو ريغاتوني الصحي المخبوز مع الطماطم المتوارثة وبيستو السبانخ اللذيذ الذي سيقلب جواربك.

مكونات

لتحضير المعكرونة:

1 رطل. ريجاتوني القمح الكامل

2-3 أكواب من الطماطم الموروثة المفرومة

1/2 كوب ماء

1/2 كوب جبن مبروش من اختيارك (استخدمت أسياجو)

بيستو (الوصفة التالية)

لتحضير البيستو:

2 كوب سبانخ

1 كوب كرنب

1 كوب ريحان

3/4 كوب لوز أو صنوبر

1/2 كوب زيت

1/4 كوب جبن بارميزان أو أسياجو

ملح 1/2 ملعقة صغيرة

3 فصوص كبيرة من الثوم

عصير ليمونة (اختياري)

تعليمات

جلب وعاء كبير من الماء ليغلي. أثناء غليان الماء ، اقطع الطماطم - لقد قمت فقط بتقطيعها إلى نصفين. تُضاف المعكرونة إلى الماء وتُطهى وفقًا لتوجيهات العبوة.

أثناء طهي المعكرونة ، ضعي جميع مكونات البيستو في معالج الطعام حتى تصبح ناعمة. قد تضطر إلى دفع السبانخ للأسفل بشكل دوري لتحريك كل شيء. اضطررت إلى القيام بذلك على دفعتين لأن معالج الطعام الخاص بي صغير جدًا. لقد تسوقت في النهاية مع كوبين ممتلئين من البيستو.

سخني الفرن على 400 درجة. قلبي النودلز المطبوخة مع الطماطم المقطعة ، والبيستو ، والمياه الكافية لجعلها بذيذة. نقل إلى طبق خبز 9 × 13 ورش الجبن. يُغطّى بشكل غير محكم بورق الألمنيوم جيد التزييت ويُخبز لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.

ملحوظات

التغذية لمدة 10 حصص.

وجبة عشاء

إيتابان