Tegin seda ja olen seda terve nädala söönud. See on NII hea! Meeldib, et pesto on palju, nii et see on mõnus ja mahlane.
Mul on selline asi, mida nimetatakse roheliseks toiduks ja see ei kao kuhugi.
Eelmisel kuul, kui Bjork tuludeklaratsiooni koostas, süüdistasin ma teda, et ta valis kaanepildiks kõik rohelised fotod. Inimesed ei taha näha seda rohelist seal, kullake. See hakkab välja nägema, nagu näiteks Grass Eatersi klubi või midagi sellist. Välja arvatud siis märkis ta, et tal pole muud valikut, sest kõik minu eelmise kuu retseptid on tegelikult rohelised. Puudutus.
Ma nõustun, et see on minu praegune toidukalkulatsioon. Rohelised, vähesed, värsked ja tervislikud toidud, millest saab maitsvat ja maitsvat toitu? See on mägi, millel ma suren.
Meie küpsetatud Pesto Rigatoni valmistamine (1 MIN):
Kuid jätkame seda julget avaldust mõne punase ja kollasega.
Minu köögikombain on mu enim kasutatud köögiseade kümnesaja miili kaugusel. Püüan end sundida seda mõnes retseptis mitte kasutama, sest mõnikord muretsen, et isetehtud kaste ja tekstureeritud toit on teie toidusõprade jaoks üle jõu käiv. Aga teie, poisid. See tassimismasin (minu oma on pisike kahekordsel tassil 2-tassiline masin, millel puudub üks haaratsitest vasakus tagumises nurgas, nii et see loksub iga kord, kui ma seda kasutan-lõbus), on jõud, millega tuleb arvestada. Kõik, mis võib võtta hulgaliselt rohelisi köögivilju ja muuta need millekski, mis paneb mind sõrmi pksima pke jah jah jah moooore on hea vahend.
Ma mõtlen, et me kõik sööme rohelisi köögivilju, eks? Me lihtsalt parandame neid, kui nad on saiakesed.
Teine asi, mida me võtame: nuudlid.
Laen süsivesikuid homseks, kui mul on vaja energiat, et seda uuesti teha. Saan targaks, yo.
Nii et las ma räägin teile natuke sellest tervislikust küpsetatud pesto rigatonist.
Esiteks on tervislik pesto köögikombaini hõlmav roheline osa. See on kreemjas segu parmesanist, männipähklitest (või mandlitest, sest äkki te ei kuluta pähklitele 200 dollarit? Ma ei tea), opveõli, garpc, spinat, lehtkapsas, basiilik. Ja tassike sidrunimahl, mis nõuab tõsiselt mini-spatpa-otse suhu pesto puhastamist kõikidest köögikombaini lõhedest. Võite otsustada või olla tõeline inimene, kes valmistab maitsepommipesto, mis sisaldab ühte või kahte toiteväärtust. Sõltub sinust.
Pesto visatakse selle pastaga üles ja kastetakse pettle veega, värskendatakse mõne viilutatud pärandtomatiga ja maitsestatakse tassikese juustuga. Ma olen praegu enda peale nii pahane.
Küpsetate seda, sööte, armastate jääke veelgi rohkem.
Sõbrad? Loodan, et teile meeldis see näputäis Yum Green Foodsi osa ja ma loodan, et naudite seda veelgi rohkem, kui see on täna õhtusöögilaual suures kausis. Täidiseks lisatud tassitäis parmesani, sest seda me teeksime, kui sööksime koos õhtusööki, olen 900% kindel.
Tervislik Pesto küpsetatud Rigatoni
Autor: näputäis Yumit
15 min
25 min
40 minutit
8 - 10 1 x
Kirjeldus
See tervislik küpsetatud Pesto Rigatoni on visatud pärandtomatite ja maitsva spinatipestoga, mis lööb sokid jalast.
Koostisosad
Pasta jaoks:
1 nael täistera rigatoni
2-3 tassi tükeldatud pärandtomatit
1/2 tassi vett
1/2 tassi riivitud juustu (mina kasutasin Asiagot)
pesto (retsept järgmine)
Pesto jaoks:
2 tassi spinatit
1 tass lehtkapsast
1 tass basiilikut
3/4 tassi mandleid või männipähkleid
1/2 tassi opveõli
1/4 tassi Parmesani või Asiago juustu
1/2 tl soola
3 suurt nelki garpc
1 sidruni mahl (valikuline)
Juhised
Lase suur pott vett keema. Kui vesi keeb, tükeldage tomatid - mina lõikasin need lihtsalt pooleks. Lisage pasta vette ja keetke vastavalt pakendi juhistele.
Pasta keetmise ajal pane kõik pesto koostisosad köögikombaini ühtlaseks. Võimalik, et peate spinati perioodiliselt alla suruma, et kõik liikuma saada. Pidin seda tegema kahes partiis, sest minu köögikombain on väga väike. Ostsite lõpuks 2 kuhjaga tassi pestot.
Kuumuta ahi 400 kraadini. Viska keedetud nuudlid koos hakitud tomatite, pesto ja piisavalt veega, et see muutuks vürtsikaks. Tõsta 9 × 13 küpsetusnõusse ja puista üle juustuga. Kata lõdvalt hästi õlitatud alumiiniumfooliumiga ja küpseta 10-15 minutit või kuni juust on sulanud.
Märkused
Toitumine on 10 portsjoni jaoks.
Õhtusöök
Itapan