Pagatavoju un ēdu visu nedēļu. Tas ir tik labs! Patīk, ka ir daudz pesto, tāpēc tas ir jauks un maigs.

Man ir šī lieta, ko sauc par zaļo pārtikas sesiju, un tas nepazūd.

Pagājušajā mēnesī, kad Bjorka veidoja ienākumu pārskatu, es viņu apsūdzēju par to, ka viņš vāka attēlam izvēlējās visas zaļās fotogrāfijas. Cilvēki nevēlas redzēt visu to zaļo, mīļā. Tas sāk izskatīties pēc Grass Eaters kluba vai tamlīdzīgi. Izņemot toreiz, viņš norādīja, ka viņam nav citas izvēles, jo visas manas pagājušā mēneša receptes patiesībā ir zaļas. Touche.

Es pieņemu, ka šī ir mana pašreizējā ēdiena uzņemšana. Zaļš, niecīgs, svaigs, veselīgs ēdiens, no kura tiek pagatavots garšīgs, izsmalcināts ēdiens? Tas ir kalns, uz kura es mirstu.

Kā pagatavot mūsu ceptu pesto Rigatoni (1 MIN):

Bet turpināsim šo drosmīgo paziņojumu ar sarkanu un dzeltenu krāsu.

Mans virtuves kombains ir mans visvairāk izmantotais virtuves aprīkojums par desmit simtiem jūdžu. Es cenšos piespiest sevi neizmantot to dažās receptēs, jo dažreiz es uztraucos, ka mājās gatavota mērce un teksturēta pārtika jums, ēdiena baudītājiem, ir pārmērīga. Bet jūs, puiši. Šī šķembu mašīna (manējā ir maza pletle 2 tases bez zīmola mašīna, kurai trūkst viena no satvērējiem kreisajā aizmugurējā stūrī, lai tā katru reizi, kad to lietoju, izšļakstās uz letes-jautri), ir spēks, ar kuru jārēķinās. Viss, kas var paņemt zaļo dārzeņu masas un pārvērst tos par kaut ko tādu, kas man liek pirkstus saspiest, jā, jā, jā, ir labs rīks.

Mēs visi domājam zaļos dārzeņus, vai ne? Mēs vienkārši tos labāk izceļam, kad tie ir cepti.

Vēl viena lieta, ko mēs pke: nūdeles.

Es uzpildu ogļhidrātus rītdienai, kad man būs nepieciešama enerģija, lai to atkal pagatavotu. Kļūsti gudrs, jo.

Tāpēc ļaujiet man pastāstīt mazliet par šo veselīgi cepto pesto rigatoni.

Pirmkārt, veselīgais pesto ir zaļā daļa, kurā iesaistīts virtuves kombains. Tas ir krēmveida maisījums no Parmezāna, priežu riekstiem (vai mandelēm, jo ​​varbūt jums nav jātērē 200 dolāri par riekstiem? Es nezinu), opve eļļa, garpc, spināti, kāposti, baziliks. Un glāzīti citrona sulas, kas nopietni prasīs, lai no jūsu virtuves kombaina spraugām tiktu notīrīta pesto, kas ievietota mutē. Jūs varat spriest, vai arī jūs varat būt īsta persona, kas gatavo aromātiskās bumbiņas pesto, kurā ir viens vai divi uztura punkti. Atkarīgs no tevis.

Pesto tiek iemests kopā ar šiem makaroniem un sautēts ar pudelīti ūdens, svaigināts ar dažiem pttle mantojuma tomātiem un pārvērsts ar pttle sieru. Es šobrīd esmu tik dusmīga uz sevi.

Jūs to cepat, ēdat, vēl vairāk mīlat pārpalikumus.

Draugi? Es ceru, ka jums patika šī daļa no Pinch of Yum Green Foods, un es ceru, ka jums patiks vēl vairāk, ja tas šovakar atrodas lielā bļodā uz jūsu pusdienu galda. Papildināts ar pīrāgu papildu parmezānu, jo tā mēs darītu, ja mēs kopā vakariņotu, esmu par 900% pārliecināts.

Veselīgs Pesto cepts Rigatoni

Autors: Pinch of Yum

15 min

25 min

40 minūtes

8 - 10 1 x

Apraksts

Šis veselīgi ceptais pesto Rigatoni ir iemests ar mantojuma tomātiem un izsmalcinātu spinātu pesto, kas nogāzīs jūsu zeķes.

Sastāvdaļas

Makaroniem:

1 mārciņa pilngraudu rigatoni

2 - 3 tases sasmalcinātu mantojuma tomātu

1/2 tase ūdens

1/2 tase sasmalcināta siera pēc izvēles (es izmantoju Asiago)

pesto (recepte seko)

Pesto:

2 tases spinātu

1 glāze kāpostu

1 glāze bazilika

3/4 tase mandeļu vai priežu riekstu

1/2 tase opve eļļas

1/4 tase Parmesan vai Asiago siera

1/2 tējkarotes sāls

3 lielas krustnagliņas garpc

1 citrona sula (pēc izvēles)

Instrukcijas

Uzvāra lielu katlu ar ūdeni. Kamēr ūdens vārās, sasmalciniet tomātus - es tikko pārgriezu pletles uz pusēm. Pievienojiet makaronus ūdenim un pagatavojiet saskaņā ar iepakojuma norādījumiem.

Kamēr makaroni gatavojas, ievietojiet visas pesto sastāvdaļas virtuves kombainā līdz gludai. Lai viss kustētos, jums, iespējams, būs periodiski jānospiež spināti uz leju. Man tas bija jādara divās partijās, jo mans virtuves kombains ir ļoti mazs. Jūs iegādājāties 2 kaudzes pesto krūzes.

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 grādiem. Ielejiet vārītas nūdeles ar sasmalcinātiem tomātiem, pesto un pietiekami daudz ūdens, lai padarītu to maigu. Pārnes uz 9 × 13 cepamo formu un apkaisa ar sieru. Brīvi pārklājiet ar labi ieeļļotu alumīnija foliju un cepiet 10-15 minūtes vai līdz siers ir izkusis.

Piezīmes

Uzturs ir paredzēts 10 porcijām.

Vakariņas

Itapans