Ezt készítettem és egész héten ettem. De jó! Tetszik, hogy rengeteg pesto van, így finom és csípős.

Van egy zöld foodession nevű dolog, és nem fog elmúlni.

A múlt hónapban, amikor Bjork összeállította a bevételi jelentést, azzal vádoltam, hogy a borítóképhez minden zöld fotót választott. Az emberek nem akarják azt a zöldet látni, kicsim. Ez kezd úgy tűnni, mint a Grass Eaters club vagy valami. Ezt leszámítva rámutatott, hogy nincs más választása, mert a múlt havi receptjeim valójában zöldek. Touche.

Elfogadom, hogy ez az eddigi ételem. Zöld, szegényes, friss, egészséges ételekből ízletes, csípős ételeket készítenek? Ez az a domb, amelyen meghalok.

Hogyan készítsük el a sült pesto Rigatoni -t (1 perc):

De kövessük ezt a merész kijelentést néhány pirossal és sárgával.

A konyhai robotgépem a leggyakrabban használt konyhai eszközöm tízszáz mérfölddel. Megpróbálom erőltetni magam, hogy ne használjam néhány receptben, mert néha attól tartok, hogy a házi mártás és a texturált étel túlzás az Ön ételbarátai számára. De ti srácok. Ez a pöttyös gép (az enyém egy apró, 2 csészés, márkán kívüli gép, amelyből hiányzik az egyik markolat a bal hátsó sarokban, így minden alkalommal, amikor használom, pörög a pulton-szórakozás), erővel kell számolni. Bármi, ami sok zöld zöldséget vihet el, és olyasmivé varázsolhatja őket, ami miatt az ujjaimat pakolgatom pke igen igen igen moooore jó eszköz.

Úgy értem, mindannyian zöld zöldségeket szedünk, nem? Inkább csak akkor javítjuk őket, ha sajtosak.

A másik dolog, amit pke: tészta.

Szénhidrátot töltök holnapra, amikor szükségem lesz az energiára, hogy újra elkészítsem. Okos leszek, karbi.

Szóval hadd mondjak egy picit erről az egészséges sült pesto rigatoni -ról.

Először is, az egészséges pesto a zöld rész, amely magában foglalja a konyhai robotgépet. Ez egy parmezán, fenyőmag (vagy mandula, mert talán nem költ 200 dollárt dióra? Nem tudom), opve olaj, garpc, spenót, kelkáposzta, bazsalikom. És egy apró citromlé, amely komolyan megköveteli a mini-spatpa-egyenesen a szájba való pesto-tisztítást az élelmiszer-feldolgozó összes réséből. Ön ítélkezhet, vagy lehet valódi személy, aki ízbomba-pesztót süt, amely egy-két tápértéket tartalmaz. Tőled függ.

A pesto -t feldobják azzal a tésztával, és meglocsolják egy csípős vízzel, frissítik néhány aprócska öröklött paradicsommal, és finomra csípős sajttal. Most nagyon ideges vagyok magamra.

Sütöd, megeszed, még jobban szereted a maradékot.

Barátok? Remélem, élvezte a Pinch of Yum Green Foods ezt a részét, és remélem, hogy még jobban élvezni fogja, amikor egy nagy tálban van az esti asztalán. A tetején egy pici extra parmezánnal, mert ezt tennénk, ha együtt vacsoráznánk, 900% -ig biztos vagyok benne.

Egészséges Pesto sült Rigatoni

Szerző: Pinch of Yum

15 perc

25 perc

40 perc

8 - 10 1 x

Leírás

Ez az egészséges, sült pesto rigatoni öröklött paradicsommal és csípős spenótos pestoval van feldobva, amely leüti a zoknit.

Hozzávalók

A tésztához:

1 font teljes kiőrlésű rigatoni

2-3 csésze apróra vágott paradicsom

1/2 csésze víz

1/2 csésze reszelt sajt (én Asiago -t használtam)

pesto (recept a következő)

A pestohoz:

2 csésze spenót

1 csésze kelkáposzta

1 csésze bazsalikom

3/4 csésze mandula vagy fenyőmag

1/2 csésze opve olaj

1/4 csésze parmezán vagy Asiago sajt

1/2 teáskanál só

3 nagy szegfűszeg garpc

1 citrom leve (opcionális)

Utasítás

Forraljunk fel egy nagy edény vizet. Amíg folyik a víz, vágja fel a paradicsomot - én csak a felét vágom félbe. Adjuk hozzá a tésztát a vízhez, és főzzük a csomagoláson leírtak szerint.

Amíg a tészta sül, a pesto összes hozzávalóját simára tesszük a konyhai robotgépbe. Lehet, hogy rendszeresen le kell nyomnia a spenótot, hogy minden mozogjon. Ezt két tételben kellett megtennem, mert a konyhai robotgépem nagyon kicsi. Vásárolsz a végén 2 halom pestóval.

A sütőt előmelegítjük 400 fokra. Dobja fel a főtt tésztát az apróra vágott paradicsommal, a pesto -val és annyi vízzel, hogy csípős mártás legyen. Tegyük át egy 9 × 13 -as tepsibe, és szórjuk meg a sajttal. Fedjük le lazán jól olajozott alufóliával, és süssük 10-15 percig, vagy amíg a sajt megolvad.

Megjegyzések

A táplálkozás 10 adagra vonatkozik.

Vacsora

Itapan