最高のプロテインパンケーキ

素晴らしいパンケーキ、私はこれらのpkeを週に3回作り、冷凍します。ジャンクフードを食べるのを抑えるのにも最適なスナックです！

プロテインパンケーキ！精製穀物、精製糖、健康的なタンパク質を含まないブレンダーで作られています。私はこれが向かっているところを本当にpkeします。

パンケーキ！パンケーキ！パンケーキ！

ピーナッツバターとチョコレートチップとメープルシロップのほんの少しで、それは私が成長して、水泳チームの練習後にそれらを食べた方法です。私と10代のチームは、パンとスパッパで何をしているのかさえ知らなかったため、「スクランブルエッグ」の大きな山に一緒に押しつぶされることがありましたが、システムにチョコレートにキスした炭水化物がすぐに必要であることはわかっていました、統計、SOS。たとえそれがスプリンクルとチョコレートチップとシロップをトッピングした鍋の残骸に一緒に押しつぶされることを意味したとしても。

これは、生まれ変わったということです。

大人。歌姫のステータス。より健康的。もっと卑劣。

また：私はもう本当に泳ぎません。私はそれについて悲しみの中間の瞬間を持っています。私は買い物をして再びプールのルーチンに戻りますよね？水がひどく冷たくて、体が凍らないようにするだけではないのではないかと思うこともありますが、実際に買い物をしました。水泳はこれまでで最も空腹の食欲を与えてくれました。食べ物と食事？はい、はい。これら2つを連携させる必要があります。

私はかつて水泳はpfeだと言ったTシャツを着ていたのは確かですが、残りは細部に過ぎません。誰？皮肉なことに、これは食べ物に関することを除いて、私にはまだ当てはまります。食べ物はpfeで、残りは細部に過ぎません。誰かがそれを次世代のTシャツにしてください。あなたが立ち上げるとき、私はpneの前にいます。

友達、夏の間ずっと朝食にプロテインパンケーキを食べる可能性があなたに有利になるかもしれません。だから、泳いだり、脳と体の電源を入れたりして、他のことを何でもすることができます。

同様に、これを見て、あなたには良くないようだと言ってみてください。

プロテインパンケーキの作り方：

彼ら。私はあなたにとって感情的に良いという意味でしたね冷静になる。

だから、これまでに作った中で最も健康的なパンケーキだと言っているのではないかもしれませんが、トッピングをどれだけ船外に出すか、船外にしないかに応じて、それらはうまくいきます。私たちはここで強い可能性を持って取り組んでいます。

これを聞いてください-バナナがあなたの背中を持っているので、これらのプロテインパンケーキ自体には精製された砂糖がありません。また、その上にオーツ麦に特別なs / oを持つ精製穀物はありません。たんぱく質がたくさんあります–必要に応じてプロテインパウダーから（私は数人の友人が私に勧めたこのコラーゲンプロテインを使用しています、そしてビョークは私が鼻を少しだけ上げるある種のフレーバーホエイプロテインを使用しています。そしてみんなこれらのものには独自の好みがありますよね？だから私はあなたのために働くものを選んで、あなたのパンケーキの自己と一緒に行くと言います）そして/または卵と卵の白からだけのタンパク質。これはみんなが勝つクラブです。

その赤ちゃんをブレンドして、熱い鉄板で炒めます。そのようです：

そして、あなたがそこで立ち止まったら、あなたはあなた自身にかなり叙事詩的に健康なプロテインパンケーキの朝食を持っているでしょう。 GO YOU！私たちは誇りに思っています。

もちろん、そこで止まらなければ、あなたは私のプロテインパンケーキソップシスターになり、シナリオ1の姉妹を応援しながら、私と一緒に座ってプロテインパンケーキのデザートバージョンを食べます。あなたは私が置いているものを拾っていますか？ピーナッツバター、パンケーキとトップの両方のチョコレートチップ、そして朝食デザートの傑作を締めくくるメープルシロップの小雨。私には他に方法はありません。

プロテインパンケーキ=ブロックの新しい朝食。そして、私はこの初心者をたくさん突っついています。

最高のプロテインパンケーキ

著者：ヤムのピンチ

10分

20分

6〜9個のパンケーキ1 x

説明

プロテインパンケーキ！精製された穀物や精製された砂糖がなく、非常に簡単です。オーツ麦、バナナ、卵だけ！

材料

オーツ麦1カップ

バナナ1本

卵2個

卵白1/2カップ

ベーキングパウダー小さじ4

塩のピンチ

シナモンのピンチ

1〜2スクープのプロテインパウダー

亜麻の食事大さじ2

手順

非常によく混合されるまで、中低速でブレンダーにすべてを流します。

焦げ付き防止のグリドルを中火に加熱します。小さな円でバッターを追加します–パンケーキあたり約1/4カップ。必要に応じて、ブルーベリーまたはチョコレートチップを振りかけます。端が乾いたように見え始めたら（2〜3分）、反対側でさらに1〜2分fppして調理します。

あなたがpkeするものでトップ！私はシロップとピーナッツバターとチョコレートチップをpkeします。