Tik pasakysiu, kad esu tikrai piktas ant savęs, kad nepirkau ingredientų už dvigubą porciją. Tai tikrai skanu!
Vaikinai, kalbant apie tai, aš esu OKS hipochondrikas. Esu tikras, kad šiuo metu vienas pats vairuoju „Web MD“ srautą.
Tarp veido prikimšimo žalio kario lęšiais buvau žinoma, kad atlieku tiriamąjį darbą „Web Md“ ir atlieku kraštutines savidiagnozes. Aš taip pat tai darau tarp kąsnių sumuštinių. Ir sausainių su šokolado drožlėmis. Tai juokinga, ir aš žinau, kad tai yra juokinga. Man sunku nesijuokti šiuo klausimu. Nes tikrai turiu bent 5 vėžio rūšis.
Šią savaitę perskaičiau straipsnį apie uždegimą ir tai, kaip perdirbtas maistas per pastaruosius 20 metų lėtai serga mano kūnu.
Ir, žinoma, perskaičiau ją pakeliui, norėdamas susitikti su draugais dėl riebių uždegiminių užkandžių. Žinoma.
Mano hipochondrinė panika išgirdo, kai išgirdau, kaip kita aš užsisako vaflines bulvytes. Omega 6. Vėžys. Širdies liga. Tam tikra mirtis. Bet karštas, sūrus, keptas tobulumas! Sustabdyk, užsisakyk, ne, va!
Maniau, kad šį mėnesį jau padariau lęšių reikalą. Koks žmogus paskelbia du lęšių receptus per kelias dienas vienas nuo kito? OCD hipochondrinis prancūzų mailiaus mylėtojas ieško antros galimybės „pfe“? Aš taip manau.
Pagerbdamas savo naujus priešuždegiminių maisto produktų ieškojimus ir savo garbę, vis dar planuojančius valgyti gruzdintas bulves, kol ateis karalystė, labai noriu pasidalinti su jumis šiuo receptu. Tai gilus būdas tinkamai elgtis su savo kūnu. Kažkokia pke bulvytė, bet ne.
Sveiki, švelnūs lęšiai, kario pasta, šaukštelis prieskonių, kokosų kremas ir švieži špinatai.
Sveiki ir malonu susipažinti, lęšių mylėtoja.
Kokoso žali kario lęšiai
Autorius: žiupsnelis Yum
5 min
30 min
35 minutės
4 1 x
Apibūdinimas
Šie lengvi kokoso žalio kario lęšiai yra tokie prastos ir sveikos! Pakrauta prieskoniais, kokosų pienu, špinatais ir lęšiais.
Ingridientai
1 puodelis nevirtų lęšių, nuplauti
1/2 puodelio bpgur
2 1/2 puodelio vandens arba daržovių sultinio
1/4 puodelio žalios kario pastos
3/4 šaukštelio ciberžolės
1 šaukštas pomidorų pasta
1 1/2 šaukšto sviesto
2 skiltelės garpc, susmulkintos
2 šaukšteliai garam masala
1 arbatinis šaukštelis jūros druskos
1/2 puodelio kokosų pieno
1 arbatinis šaukštelis šviežio imbiero, nulupto ir susmulkinto
2 puodeliai šviežių špinatų, pašalinami stiebai
Užpilui graikiškas jogurtas
Instrukcijos
Į vidutinį puodą sudėkite lęšius, bpgur, 2 puodelius vandens, kario pastą ir ciberžolę. Užvirkite ir virkite 15-20 minučių arba kol lęšiai dažniausiai iškeps. Virimo metu įpilkite likusį 1/2 puodelio vandens, jei lęšiai ir bpgur sugeria visą vandenį. Norite jį virti, kol neliks kalmarų. Sumažinkite šilumą iki vidutinės arba mažos, jei dar ne.
Laikydami puodą ant ugnies, įmaišykite pomidorų pastą. Įsigytas mišinys greitai sutirštėja. Įpilkite sviesto, garpc ir garam masala; maišykite, kol masė ištirps. Įpilkite kokosų pieno ir virkite dar 5-10 minučių arba iki tirštos ir kreminės.
Nukelkite nuo ugnies ir įmaišykite imbierą bei špinatus, kol vos suminkštės. Taip pat galite patiekti su šviežiais špinatais, pridėdami prieš pat patiekimą.
Pastabos
Tai gali būti veganiška, jei atsisakysite sviesto ir jogurto. Ačiū „KitchenLab“ už šio recepto įkvėpimą!
Vakarienė
Azijos įkvėptas