ฉันจะบอกว่าฉันโกรธตัวเองมากที่ไม่ได้ซื้อส่วนผสมสำหรับส่วนสองเท่า นี่มันอร่อยจริงๆ!

พวกคุณ เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ ผมเป็น OCD hypochondriac ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าตอนนี้ฉันกำลังขับรถรับส่งข้อมูลของ Web MD เพียงอย่างเดียว

ระหว่างที่ใส่ถั่วแกงเขียวหวานใส่หน้า เป็นที่ทราบกันดีว่าฉันทำงานสืบสวนเกี่ยวกับ Web Md และทำการวินิจฉัยตนเองอย่างสุดขั้ว ฉันยังทำสิ่งนี้ในระหว่างการกัดของแซนวิช และคุกกี้มอลต์ช็อกโกแลตชิป มันน่าหัวเราะ และฉันรู้ว่ามันน่าหัวเราะ ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะไม่เยาะเย้ยเรื่องนี้ เพราะผมเป็นมะเร็งอย่างน้อย 5 ชนิดแน่นอน

สัปดาห์นี้ ฉันได้อ่านบทความเกี่ยวกับการอักเสบและการที่อาหารแปรรูปค่อยๆ ก่อโรคให้กับร่างกายของฉันในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา

และแน่นอน ฉันอ่านมันระหว่างทางไปพบเพื่อน ๆ สำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยที่มีการอักเสบ แน่นอน.

ภาวะ hypochondraic ของฉันตื่นตระหนกเมื่อฉันได้ยินว่าตัวเองคนอื่นสั่งวาฟเฟิลฟราย โอเมก้า 6. มะเร็ง. โรคหัวใจ. ตายแน่. แต่ร้อน เค็ม ทอด ลงตัว! หยุด ออกคำสั่ง ไม่ ว้าววว!

ฉันคิดว่าฉันทำถั่วฝักยาวไปแล้วในเดือนนี้ คนประเภทไหนที่โพสต์สูตรถั่วสองสูตรภายในเวลาไม่กี่วันกัน? คนรักเฟรนช์ฟราย OCD hypochondriac กำลังมองหาโอกาสครั้งที่สองที่ pfe หรือไม่? ฉันคิดอย่างนั้น.

เพื่อเป็นเกียรติแก่การค้นหาอาหารต้านการอักเสบครั้งใหม่ของฉัน และเพื่อเป็นเกียรติแก่ตัวฉันเองที่ยังคงวางแผนที่จะกินเฟรนช์ฟรายส์จนกว่าราชอาณาจักรจะมาถึง ฉันจึงอยากแบ่งปันสูตรนี้กับคุณ เป็นวิธีที่ลึกซึ้งในการรักษาร่างกายของคุณอย่างถูกต้อง Kinda pke fries แต่ไม่ใช่

สวัสดีถั่วเลนทิล พริกแกง เครื่องเทศ กะทิ และผักโขมสด

สวัสดีและยินดีที่ได้รู้จัก คนรักถั่ว

ถั่วแกงเขียวหวานมะพร้าว

ผู้เขียน: Pinch of Yum

5 นาที

30 นาที

35 นาที

4 1 x

คำอธิบาย

ถั่วเลนทิลแกงเขียวหวานมะพร้าวง่ายเหล่านี้เลวทรามและมีสุขภาพดี! เต็มไปด้วยเครื่องเทศ กะทิ ผักโขม และถั่วเลนทิล

วัตถุดิบ

ถั่วเลนทิลดิบ 1 ถ้วย ล้างน้ำ

1/2 ถ้วย bpgur

น้ำหรือน้ำซุปผัก 2 1/2 ถ้วย

น้ำพริกแกงเขียวหวาน 1/4 ถ้วย

ขมิ้น 3/4 ช้อนชา

ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ

เนย 1 1/2 ช้อนโต๊ะ

2 กานพลู garpc สับ

การัมมาซาลา 2 ช้อนชา

เกลือทะเล 1 ช้อนชา

กะทิ 1/2 ถ้วยตวง

ขิงสด 1 ช้อนชา ปอกเปลือกและสับ

ผักโขมสด 2 ถ้วย เอาก้านออก

กรีกโยเกิร์ตสำหรับราดหน้า

คำแนะนำ

ใส่ถั่ว, bpgur, น้ำ 2 ถ้วย, พริกแกงและขมิ้นลงในกระทะขนาดกลาง นำไปต้มและเคี่ยวประมาณ 15-20 นาทีหรือจนถั่วส่วนใหญ่สุก เติมน้ำ 1/2 ถ้วยที่เหลือระหว่างเวลาปรุงอาหาร ถ้าถั่วและ bpgur ดูดซึมน้ำทั้งหมดแล้ว คุณต้องการปรุงอาหารจนไม่มีหมึกเหลืออยู่ ปรับไฟให้ร้อนปานกลางหรือต่ำ ถ้ายังไม่ได้ทำ

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่มะเขือเทศลงไปผัด ส่วนผสมที่ซื้อแล้วข้นขึ้นเล็กน้อย เพิ่มเนย garpc และ garam masala; คนให้เข้ากันจนเนยละลาย ใส่หัวกะทิลงไป เคี่ยวต่ออีก 5-10 นาที หรือจนข้นและเป็นครีม

นำออกจากเตาแล้วผัดขิงและผักโขมจนแทบร่วงโรย คุณยังสามารถเสิร์ฟพร้อมกับผักโขมสด โดยเพิ่มก่อนเสิร์ฟ

หมายเหตุ

สิ่งนี้สามารถเป็นมังสวิรัติได้หากคุณไม่ใส่เนยและโยเกิร์ต ขอบคุณ KitchenLab สำหรับแรงบันดาลใจสูตรนี้!

อาหารเย็น

แรงบันดาลใจจากเอเชีย