Teikšu tikai, ka esmu patiešām dusmīga uz sevi, ka nepērku sastāvdaļas par dubultu porciju. Šis tiešām ir garšīgs!

Jūs, puiši, runājot par to, es esmu OKT hipohondriķis. Esmu diezgan pārliecināts, ka šobrīd viens pats vadu Web MD trafiku.

Pa vidu pildot seju ar zaļajām karija lēcām, esmu zināms, ka veicu izmeklēšanas darbu pie Web Md un veicu galējas pašdiagnozes. Es to daru arī starp sviestmaižu kodumiem. Un šokolādes skaidiņu iesala cepumi. Tas ir smieklīgi, un es zinu, ka tas ir smieklīgi. Man ir grūti nesmieties par šo. Jo man noteikti ir vismaz 5 vēža veidi.

Šonedēļ es izlasīju rakstu par iekaisumu un to, kā pārstrādātie pārtikas produkti pēdējos 20 gadus lēnām ir slimojuši ar manu ķermeni.

Un, protams, es to izlasīju ceļā, lai satiktu draugus, lai iegūtu taukainas iekaisuma uzkodas. Protams.

Mana hipohondriskā sevis panika, kad dzirdēju, kā otra es pasūtīju vafeļu kartupeļus. Omega 6. Vēzis. Sirds slimība. Noteikta nāve. Bet karsta, sāļa, cepta pilnība! Beidz, pasūti, nē, waaaait!

Es domāju, ka šomēnes jau esmu paveicis lēcu lietu. Kāds cilvēks dažu dienu laikā pēc otra ievieto divas lēcu receptes? OCD hipohondrijas franču mazuļu mīļotājs meklē otro iespēju pfe? ES tā domāju.

Par godu maniem jaunajiem pretiekaisuma pārtikas meklējumiem un sev par godu, vēl plānojot ēst frī kartupeļus līdz karaļvalsts atnākšanai, es esmu ļoti iespaidīga, lai dalītos ar jums ar šo recepti. Tas ir dziļš veids, kā pareizi izturēties pret savu ķermeni. Diezgan pke frī, bet ne.

Labdien, asās lēcas, karija pasta, garšvielu pikants, kokosriekstu krēmīgums un svaigi spināti.

Labdien un prieks iepazīties, lēcu mīļā.

Kokosriekstu zaļās karija lēcas

Autors: Pinch of Yum

5 min

30 min

35 minūtes

4 1 x

Apraksts

Šīs viegli kokosriekstu zaļās karija lēcas ir tik trūcīgas un tik veselīgas! Piekrauts ar garšvielām, kokosriekstu pienu, spinātiem un lēcām.

Sastāvdaļas

1 glāze nevārītas lēcas, noskalotas

1/2 tase bpgur

2 1/2 glāzes ūdens vai dārzeņu buljona

1/4 tase zaļā karija pastas

3/4 tējkarotes kurkuma

1 ēdamkarote tomātu pastas

1 1/2 ēdamkarotes sviesta

2 krustnagliņas garpc, maltas

2 tējkarotes garam masala

1 tējkarote jūras sāls

1/2 tase kokosriekstu piena

1 tējkarote svaiga ingvera, nomizota un sasmalcināta

2 glāzes svaigi spināti, noņemti kāti

Grieķu jogurts papildināšanai

Instrukcijas

Ievietojiet lēcas, bpgur, 2 tases ūdens, karija pastu un kurkumu vidējā katliņā. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra uz lēnas uguns 15-20 minūtes vai līdz lēcas lielākoties ir gatavas. Pievienojiet atlikušo 1/2 tase ūdens gatavošanas laikā, ja lēcas un bpgur ir absorbējuši visu ūdeni. Jūs vēlaties to pagatavot, līdz nav palicis pquid. Pagrieziet siltumu uz vidēju vai zemu, ja tas vēl nav izdarīts.

Turot katliņu uz uguns, iemaisa tomātu pastu. Iegādātais maisījums ātri sabiezē. Pievienojiet sviestu, garpc un garam masala; maisot samaisa, līdz sviests ir izkusis. Pievienojiet kokosriekstu pienu un vāriet vēl 5-10 minūtes vai līdz bieza un krēmīga.

Noņemiet no karstuma un samaisiet ingveru un spinātus, līdz tie ir nedaudz izžuvuši. Jūs varat to pasniegt arī ar svaigiem spinātiem, pievienojot to tieši pirms pasniegšanas.

Piezīmes

Tas var būt vegāns, ja izlaižat sviestu un jogurtu. Paldies KitchenLab par šīs receptes iedvesmošanu!

Vakariņas

Āzijas iedvesmots