Suolaisella pannulla paistetulla tofulla, elinvoimaisilla vihanneksilla ja ruskealla riisillä tämä kauniisti muotoiltu Vegan Poke Bowl tekee täydellisen viikon keskipäivän aterian. Se on terveellistä, herkullista ja erittäin helppoa tehdä. Valmiina 20 minuutissa!
Tämä resepti tuodaan sinulle yhteistyössä Mizkanin kanssa.
Terveellisten aterioiden valmistaminen perheeni ravitsemiseksi on aina ollut prioriteettini. On tärkeämpää kuin koskaan auttaa sinua syömään hyvin ja ruokkimaan perheesi hyvin.
Tänään minulla on tämä herkullinen, nopeasti valmistettava, ravitseva ja mielialaa parantava Vegan Poke Bowl -resepti sinulle.
Miksi rakastat tätä Vegan Poke Bowlia
Haluan ajatella, että säkkikulhot ovat loistava sovitus sushi- ja riisikulhosta yhdessä. Vaikka perinteisissä poke-kulhoissa on raakaa kalaa, voimme ehdottomasti mennä ilman kalaa ja silti nauttia tästä kirkkaasta maustetusta, havaijilaisesta vaikutteesta. Ota vihjeitä tästä vegaanisesta poke-kulhosta - siinä on kaikki tuoreet makut ja tekstuuritekijät.
Tämän reseptin rakastamiseen on vain niin monia syitä:
- Erittäin helppo ja nopea tehdä - kirjaimellisesti 20 minuuttia koota!
- Tuoreet, terveelliset ainesosat kehollesi ja sielullesi.
- Paistettua tofua mausteisessa ja suolaisessa kastikkeessa … pommi!
- Aterian valmistelu ystävällinen!
- Siellä ei ole sashimilaatuista kalaa, mutta se on erittäin tyydyttävä myös suurelle miehelle kuten Mr.
Herkullinen suolainen säkkikastike Tofulle
Koska tofu on vegaanisen pistokulhon esillä oleva pelaaja, sinun on maustettava se hyvällä kastikkeella. Kastikkeeni on hyvin yksinkertainen ja käyttää vain 4 maustetta:
Yhdistämällä ne yhteen saat suolaisen, kirpeän, pähkinäisen kastikkeen, jossa on mukava lämpö. Se on myös paljon mennä ympäri korottamaan kulhon makua.
Oikea etikka kaikille japanilaisille resepteille
Kastikkeen yksinkertaisuuden vuoksi sinun kannattaa käyttää oikeaa etikkaa tähän reseptiin.
Itse asiassa käytän ruoanlaitossa yksinomaan Mizkanin luonnollista riisietikkaa, aivan kuten äitini ja isoäitini, ja suosittelen aina lukijani käyttämään sitä. Aidolla orgaanisilla ainesosilla valmistettu riisietikka on mietoinen, virkistävä tuoksu, oikea happamuus, eikä se ylitä astiaa. Se on täydellinen korostus mihin tahansa ateriaan, ja sen avulla on helppo luoda aitoja reseptejä kotona.
Jos haluat toistaa japanilaisen ruoanlaiton ainutlaatuisen herkullisen maun, en voi korostaa laadukkaan riisietikan saamisen tärkeyttä. Se on yksi kuudesta pakollisesta japanilaisesta maustosta! Halusitpa sitten luoda modernin reseptin, kuten tämä Vegan Poke Bowl, tai kokeilla käsiäsi perinteisemmässä ateriassa, suosittelen aina Mizkanin käyttöä.
Kuinka tehdä Vegan Poke Bowl (3 yksinkertaista vaihetta!)
3 hyödyllistä vinkkiä
1. Päätä minkä tyyppistä tofua haluat käyttää.
Kokeiltuani erilaista tofua Vegan Poke Bowlille perheeni piti näistä kahdesta friteeratusta tofusta.
Vasemmalla paistettu kiinteä tofu on suosikkivalintamme säkkikulholle. Se on tiheämpää kuin "kiinteä" tofu. Paistettu kuori paitsi säilyttää muotonsa myös antaa herkullisen suolaisen maun. Kun olet leikannut sen kuutioiksi, sisäosa on pehmeä ja imee kaiken herkullisen kastikkeen! Voit ostaa tämäntyyppisen tofun jäähdytetystä osiosta tavallisissa (amerikkalaisissa) ruokakaupoissa.
Oikea tofu on yleinen rapea, paistettu tofupöytä, jonka löydät aasialaisista ruokakaupoista. Sitä voidaan kutsua myös paistetuiksi tofu-neliöiksi tai sienellä paistetuiksi tofuiksi. Nämä paistetut tofupussit valmistetaan rapealla tofu-iholla, joka toimii kuin sieni. Se on hienoa imeä makuja, mutta saatat tuntea syövän ilmaa, koska tofu-tekstuuri puuttuu.
2. Valitse erilaisia värikkäitä täytettä
Nopeaan valmisteluun valitsen sateenkaarivalikoiman vihanneksia, jotka ovat valmiita syömään raakana. Et vain lyhennä kypsennysaikaa, mutta nämä tuoreet, raikkaat vihannekset tarjoavat myös mukavan kontrastin helläyn höyrytettyyn riisiin ja tofuun. Tuloksena on tasapainoinen, jännittävä kulho, joka on täynnä makuja ja tekstuureja.
Tähän reseptiin lisäin avokadoa, porkkanaa, kurkkua, edamameä, punakaalia, kampasimpukkaa ja vesimeloni-retiisiä. Voit vapaasti vaihtaa erilaisten vihannesten, kuten auringonkukan versojen, valmiiden suolakurkkujen, kirsikkatomaattien, punaredikkaiden tai mangojen kanssa!
3. Harkitse rakennetta ja koostumusta
Poke-kulhon on tarkoitus tuoda esiin tuoreita raaka-aineita ja värikkäitä vihanneksia kauniisti esitetyssä kulhossa. Joten on syytä miettiä, miten haluat valmistaa vihannekset tai täytteet. - joko ohuina viipaleina tai taidokkaasti kuutioina - ne tulisi sekoittaa helposti yhteen syötessäsi.
Kun asennat kulhoa, järjestä ainekset korostamaan väripaletti. Sekoita ja kaivaa sisään vain syötäväksi!
Itadakimasu!
On niin monia erilaisia ja hauskoja tapoja palvella tätä Vegan Poke Bowlia. Voit jättää riisin kevyempään pistokulhoon tai heittää mango- tai ananaskuutioita trooppiseen tunnelmaan tai päällystää silputulla merilevällä tai peitatulla inkiväärillä. Kulho on sinun nauttia!
