1. 1. 鲱鱼、玉米和鸡蛋沙拉
2. 2. 鲱鱼沙拉“池塘里的鱼”
3. 3. 西鲱、泡菜、土豆和洋葱沙拉
4. 4. 分层沙拉配鲱鱼、米饭和鸡蛋
5. 5. 西鲱、青豆、土豆和腌洋葱沙拉
6. 6. 分层沙拉配土豆、鲱鱼、李子和坚果
7. 7. 分层沙拉配鲱鱼、泡菜、橄榄和土豆
8. 8. 沙拉配奶酪、鲱鱼和面包丁
9. 9. 鲱鱼沙拉“老里加”
10. 10. 腌蘑菇、鲱鱼和土豆沙拉
11. 11. 沙拉配花椰菜、泡菜和鲱鱼
12. 12. 开胃沙拉配鲱鱼和鳄梨
13. 13. 卷心菜、土豆和鲱鱼沙拉
14. 14. 土豆沙拉，鲱鱼和蒜蓉面包丁
15. 15. 分层沙拉配苹果、李子和鲱鱼
16. 16. 西鲱、西红柿和土豆沙拉
17. 17. 西鲱、青豆和融化奶酪沙拉
18. 18. 甜菜、鲱鱼、洋葱和土豆的分层沙拉
19. 19. 沙拉“皮大衣下的鲱鱼”
20. 20. 波罗的海沙拉配鲱鱼

我们大多数人只用鲱鱼做三明治。 但是用这些香喷喷的罐头食品，你可以做出这么多美味的沙拉！ 此外，即使是新手厨师也可以轻松应对其中的许多问题。 我们告诉20个简单快捷的食谱！

1. 鲱鱼、玉米和鸡蛋沙拉

用最便宜和可用的产品制作开胃沙拉。

您需要：2 罐鲱鱼、1 罐玉米罐头、3 个煮鸡蛋、1 个洋葱、80 毫升蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。

准备：从罐子里取出鲱鱼，用叉子捣碎。 用漏勺沥干玉米并冲洗干净。 鸡蛋，洋葱，去皮切块。 混合一切，盐，胡椒粉，用蛋黄酱调味沙拉。

2. 鲱鱼沙拉“池塘里的鱼”

原创演讲总是吸引眼球！

你需要：1罐鲱鱼、300克煮土豆、1个洋葱、3个煮鸡蛋、100克硬奶酪、100毫升蛋黄酱、香草、胡椒粉、盐。

准备：磨碎的土豆和奶酪。 留一些鲱鱼做装饰，剩下的切碎。 将青菜和洋葱切碎。 将鸡蛋分成蛋白和蛋黄，用刨丝器擦。 铺上一层层的土豆、鲱鱼、洋葱、蛋黄、奶酪和蛋白质。 在每一层之后，加入盐、胡椒粉和蛋黄酱。 把保留的鲱鱼贴在上面，撒上切碎的香草。

3. 西鲱、泡菜、土豆和洋葱沙拉

盐这个沙拉应该谨慎使用，因为食谱中使用了泡菜。

你需要：1罐鲱鱼罐头、3个泡菜、300克煮土豆、1个洋葱、3汤匙植物油、黑胡椒粉、盐。

准备：从罐子里取出鲱鱼，用叉子捣碎。 切黄瓜、土豆和洋葱。 混合一切，加入胡椒粉和盐调味。 在沙拉上淋上油并搅拌。

4. 分层沙拉配鲱鱼、米饭和鸡蛋

鲱鱼的苦味可以用少许柠檬汁捣碎来去除。

您需要：200 克鲱鱼、150 克煮米饭、3 个煮鸡蛋、1 个洋葱、60 毫升蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。

准备：从罐子里取出鲱鱼，用叉子捣碎。 鸡蛋和洋葱，去皮切碎。 将米饭、洋葱、鲱鱼和鸡蛋分层。 在每一层之后，加入盐、胡椒粉和蛋黄酱。 上菜前，让沙拉在冰箱中静置 1 小时。

5. 西鲱、青豆、土豆和腌洋葱沙拉

如果刀预先用油润滑，土豆会更容易切。

你需要：2罐鲱鱼、1罐青豆罐头、3个煮土豆、3个泡菜、1个洋葱、1汤匙醋、80毫升蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。

准备：从罐子里取出鲱鱼，用叉子捣碎。 将绿豌豆放入滤锅中并冲洗干净。 切黄瓜、洋葱和土豆。 把洋葱放在一个单独的碗里，淋上醋。 混合一切，盐，胡椒和蛋黄酱调味。

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6. 分层沙拉配土豆、鲱鱼、李子和坚果

坚果可以是任何东西：核桃、杏仁、榛子或腰果。

您需要：2 罐鲱鱼、300 克煮土豆、3 个煮鸡蛋、5 片去核李子、100 克任何坚果、100 毫升蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。

准备：将鲱鱼放在盘子上，用叉子捣碎。 磨碎土豆和鸡蛋。 用开水冲洗梅干，晾干，切碎。 在平底锅中干燥坚果并在搅拌机中研磨。 铺上一层层的土豆、李子、鲱鱼和鸡蛋。 在每一层之后，加入盐、胡椒粉和蛋黄酱。 把坚果厚厚地放在上面。

7. 分层沙拉配鲱鱼、泡菜、橄榄和土豆

与大多数鲱鱼沙拉不同，这道菜没有蛋黄酱！

你需要：1罐鲱鱼、2个泡菜、80克去核橄榄、300克煮土豆、1个洋葱、1汤匙橄榄油、黑胡椒粉、盐。

准备：用叉子将鲱鱼捣碎。 将橄榄、黄瓜和洋葱切碎。 磨碎土豆。 铺上一层土豆，盐和胡椒粉。 接下来是鲱鱼、洋葱和黄瓜。 淋上橄榄油。 铺上橄榄的顶层。 将完成的沙拉放入冰箱冷藏 40-60 分钟。

8. 沙拉配奶酪、鲱鱼和面包丁

你不应该长时间存放一罐打开的鲱鱼，最好立即使用它们。

您需要：200 克鲱鱼罐头、3 个煮土豆、1 个甜洋葱、100 克硬奶酪、100 克饼干、3 汤匙蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。

准备：从罐子里取出鲱鱼，用叉子捣碎。 磨碎土豆和奶酪。 将洋葱从外壳上剥下并切碎。 混合一切，加入盐、胡椒和蛋黄酱。 上菜前在沙拉中加入面包丁。

9. 鲱鱼沙拉“老里加”

这个沙拉食谱不会花太多时间，但结果一定会让你满意！

你需要：2罐鲱鱼、300克煮米饭、200克豌豆罐头、2个煮鸡蛋、150克黄瓜、半束莳萝、80毫升蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。

准备：将鲱鱼放在盘子上，用叉子捣碎。 将豌豆放入滤锅中并冲洗干净。 将鸡蛋、黄瓜和莳萝切碎。 混合一切，盐，胡椒粉，用蛋黄酱调味沙拉。

10. 腌蘑菇、鲱鱼和土豆沙拉

每天都有美味的鲱鱼沙拉，即使是在节日餐桌上也是如此。

您将需要：200 克腌制蘑菇、1 罐油鲱鱼、3 个煮土豆、1 个洋葱、3 汤匙植物油、香菜末、盐。

准备：切蘑菇、土豆和洋葱。 把鲱鱼放在盘子里，用叉子捣碎。 混合一切，加入香菜粉和盐调味。 加入植物油并搅拌。

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11. 沙拉配花椰菜、泡菜和鲱鱼

最好将花椰菜煮 10-12 分钟。

您需要：350 克煮花椰菜、3 根腌黄瓜、2 罐鲱鱼、1 个洋葱、1 汤匙醋、2 汤匙橄榄油、黑胡椒粉、盐。

准备：将鲱鱼放在盘子上，用叉子捣碎。 将卷心菜、黄瓜和洋葱切碎。 混合一切，盐和胡椒。 淋上醋，用油调味，轻轻搅拌沙拉。

12. 开胃沙拉配鲱鱼和鳄梨

一定要在沙拉中加入胡椒片，它们完美地强调了鳄梨的味道。

你需要：1罐鲱鱼、2个鳄梨、5个煮鹌鹑蛋、1个洋葱、2茶匙柠檬汁、30毫升橄榄油、红辣椒片、盐。

准备：从罐子里取出鲱鱼，用叉子捣碎。 将鳄梨去皮，切碎并撒上柠檬汁。 鸡蛋，洋葱，去皮切块。 混合一切，加入盐、胡椒片和油。

13. 卷心菜、土豆和鲱鱼沙拉

小白菜不需要压碎。

您需要：240 克鲱鱼、300 克白菜、1 根胡萝卜、3 个煮土豆、1 个洋葱、3 汤匙蛋黄酱、盐。

准备：从罐子里取出鲱鱼，用叉子捣碎。 将卷心菜切成细条，加盐，用手轻轻揉捏。 磨碎胡萝卜和煮土豆。 洋葱去皮切碎。 把所有东西混合在一起，用蛋黄酱调味。

14. 土豆沙拉，鲱鱼和蒜蓉面包丁

美味沙拉配鲱鱼和令人垂涎欲滴的面包丁的食谱！

你需要：1罐鲱鱼、3个煮土豆、2瓣大蒜、100克面包、1汤匙橄榄油、60毫升蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。

准备：将鲱鱼放在盘子上，用叉子捣碎。 将土豆和面包切成方块。 在煎锅中加热油，加入面包，煎至金黄色。 加入通过压榨机的大蒜，混合并放在纸巾上。

将土豆和鲱鱼、盐、胡椒粉混合，用蛋黄酱调味。 上菜前在沙拉中加入面包丁。

15. 分层沙拉配苹果、李子和鲱鱼

注意李子的质量，有时会遇到苦味。

您需要：240 克鲱鱼、2 个煮鸡蛋、250 克煮土豆、5 个去核李子、1 个苹果、一把核桃、80 毫升蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。

准备：将鲱鱼放在盘子上，用叉子捣碎。 切碎鸡蛋、土豆和苹果。 用开水冲洗梅干，干燥并切碎。 在平底锅中干燥坚果并在搅拌机中研磨。

铺上一层层的土豆、鲱鱼、鸡蛋、苹果和李子。 在每一层之后，加入盐、胡椒粉和蛋黄酱。 在沙拉上撒上厚厚的切碎的核桃。

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16. 西鲱、西红柿和土豆沙拉

搅拌时不要做不必要的动作，否则沙拉会变成粥。

你需要：1罐鲱鱼、2个西红柿、250克煮土豆、2瓣大蒜、60毫升蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。

准备：从罐子里取出鲱鱼，切碎。 将西红柿和土豆切碎。 混合一切，加入盐、胡椒粉和大蒜，通过压榨机。 用蛋黄酱调味沙拉并轻轻混合。

17. 西鲱、青豆和融化奶酪沙拉

适合全家人的简单而美味的沙拉！

您需要：2 罐鲱鱼、3 个煮鸡蛋、2 根黄瓜、3 块融化的奶酪、半罐豌豆罐头、香草、100 毫升蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。

准备：把鲱鱼从罐子里拿出来，用叉子捣碎。 切鸡蛋、黄瓜和蔬菜。 将豌豆放入滤锅中并冲洗干净。 磨碎的融化奶酪。 混合一切，盐和胡椒。 用蛋黄酱调味沙拉并混合。

18. 甜菜、鲱鱼、洋葱和土豆的分层沙拉

尝试用烘烤和煮熟的甜菜烹饪。

你需要：1罐鲱鱼、2个煮甜菜、250克煮土豆、1根煮胡萝卜、1个洋葱、80毫升蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。

准备：将鲱鱼从罐子里拿出来，切碎。 将甜菜、土豆和胡萝卜磨碎，将洋葱切碎。 把土豆、盐、胡椒粉铺好，刷上蛋黄酱。 接下来是鲱鱼、洋葱和胡萝卜。 再次加入盐、胡椒粉和蛋黄酱。 用甜菜铺出顶层生菜。

19. 沙拉“皮大衣下的鲱鱼”

你最喜欢的沙拉的新食谱，这次是鲱鱼！

你需要：2罐鲱鱼、2个煮甜菜、250克煮土豆、1个煮胡萝卜、1个洋葱、100毫升蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。

准备：从罐子里取出鲱鱼，用叉子捣碎。 将煮熟的蔬菜削皮并磨碎。 将洋葱去皮并切碎。 按以下顺序将沙拉分层放置：鲱鱼、洋葱、土豆、胡萝卜和甜菜。 在每一层之后，加入少许盐、胡椒和蛋黄酱。 将完成的沙拉放入冰箱1.5-2小时。

20. 波罗的海沙拉配鲱鱼

这种沙拉可以称为法式尼可兹的替代品。

你需要：1罐鲱鱼、4个煮鹌鹑蛋、250克煮土豆、2根黄瓜、100克樱桃番茄、半束生菜、一把去核橄榄、2茶匙柠檬汁、3汤匙橄榄油、磨碎的黑胡椒，盐。

准备：从罐子里取出鲱鱼，用叉子捣碎。 将鹌鹑蛋和樱桃番茄切成两半。 用手撕生菜叶。 切土豆和黄瓜。 混合一切，加入橄榄、胡椒粉、盐、柠檬汁和橄榄油。