Aki már kipróbálta a laposhal ételeket, tudja, milyen finom és gyengéd ez a hal. Azoknak pedig, akiknek nem volt alkalmuk megismerkedni a főzés világában, kiváló receptet ajánlok az elkészítéséhez - laposhal filé a sütőben. A hal ízét pörkölt zöldségek díszítik, a halból felszabaduló gyümölcslé pedig olyan aromás és ízletes, hogy csak egy darab fehér kenyeret szeretne gyorsan bele mártani. Puszta öröm, és semmi több.

• Általános \ eszköz főzési idő: \
• Adagok tartályonként: 4 adag
• Kalóriatartalom (100 g): 117 kcal
• Költség: átlagos költség

Hogyan készítsünk laposhal filét a sütőben

• Laposhal - 3 db. (a teljes filé súlya körülbelül 700 g)
• Hagyma hagyma - 1 db. nagy
• Sárgarépa - 1 db. átlagos
• Citromlé ízlés szerint
• Só ízlés szerint
• Fekete bors - ízlés szerint (frissen őrölve)
• Vaj - 1 evőkanál
• Csirke tojás - 1 db.
• Tejföl - 150 g (15-20% zsír)
• Zöldek - opcionális