Köszönöm szépen ezt a csoda receptet! Van egy nagy gyengeségem a keleti ételekkel kapcsolatban, bár a helyes elkészítésük néha kissé bonyolult lehet. Szerencsére ez a recept egyszerre volt és hiányos!

Ma van az ÚJ ÉV első hétfője, és a klubban minden ember egészséges lesz! Ezért ma bulizunk ezeken a koreai BBQ Steak Bowl -okon.

Ez a zöldséggel megrakott hegy vékonyan pörgős koreai BBQ-steaket, kaliforniai paprikát, szikét, zöldeket, wonton csíkokat (!) Tartalmaz, mert az egészség semmit sem jelent, hacsak nem jó ízű 👅, és fűszeres szezámmagos gyömbér öntettel. Annyi íz // annyi ropogás // 100% sokoldalúság.

Néhány ötlet ehhez a kombinációhoz, hangulatától függően:

Készítsük salátának! Ropogós, hideg és piszkos. Bármikor kész.

Készítsük rántott salátának! Ugyanolyan, mint a saláta, de rántva. Elég meleg ahhoz, hogy megnyugtatónak érezze magát, de még mindig elég egészséges ahhoz, hogy érezze magát.

Készítsd el egy rántott rántott sütőben, amely magában foglalja egy apró rizs, barna rizs, quinoa stb. Fölött való tálalást, mert néha minden zöldség csak ott van, és ez szükségessé válik.

Legyen a tészta keverjük megsütjük, ami azt jelenti, fogsz, hogy adjunk néhány rizstészta a keverékhez, és megyek, hogy rendkívül féltékeny, hogy én nem ebédelek, mert azt PvE a tésztát.

Készítsd el pakolás filippént! Olyan jó lehet egy grillezett csomagolásban. Továbbá - lehet, hogy 1998, mert csak azt mondtam, hogy ezt WRAP -ként készítse el. Az emberek még mindig csomagolnak?

Függetlenül attól, hogy milyen formátumot választ, ez a baba a flavorfp, vékonyra vágott, gyorsan pörkölt steakről, a zöldségek szivárványáról szól (a spirálozott paprika a LEGJOBB) és a wontonok ropogásáról, tökéletes texturális harmóniában. PLUSZ (vártad) a fűszeres szezámos öntet ó-boldog nap íze.

Barátaim, valami nagy dolog történt a pfe -mben az elmúlt két hétben.

Felfedeztem egy helyi ebédszolgálati szolgáltatást, amely a KEDVENC ÉTTEREITŐL származó ételeket egyenesen a dolgozó énedhez viszi. Vagy az otthoni éned. Ez pke, hogy személyre szabott éttermi telepítés éjjel -nappal.

(Ha Ön Minneapops helyi, akkor BiteSquad -nak hívják.

Ennek a felfedezésnek a sötét oldala az, hogy 2016 -ban minden lehetséges egészséges ebéd elhatározás halála lesz. Hozok még valaha ebédet otthonról? Ohmygosh, nehéz lesz. Az is lehet, hogy több hirdetést fog látni a Pinch of Yum -on 2016 -ban, mert ez nem a legolcsóbb ebéd lehetőség, és VALAKINEK támogatnia kell a szokásaimat. Le sem tudom írni nektek, hogy mennyi akaraterőt kell használnom naponta, hogy NE rendeljek ebédet, és megromlott. Chipotle csirke taco? Freshii zöldséges tálak? Csirke curry és naan? Hiteles hummus és falafel? Fűszeres tamales? *akaraterő akaraterő WILLPOWERRRRR*

Van egy mantra, amelyet nemrégiben fogadtam el (perjel idézet, amelyet nemrég kölcsönvettem), amely vagy segít igazolni ezt az újonnan felfedezett ebéd-függőségi függőséget, vagy elpusztít egy-egy ebédet.

"Ahhoz, hogy szegényes ételt készíts, szegény ételt kell fogyasztanod." - Jiro Ono

Tehát nyilvánvalóan rendben lenne, ha minden nap ebédet rendelnék? Gyerünk, Bjork. Szegény ételt kell fogyasztanom. EZ A MUNKÁM.

De lássuk, mi történik, ha ebédet rendelek?

Kapok egy saláta, amely teljesen sziklák az én világom (K-Town salátát Bimba saláta belvárosában Minneapops referencia - RUN), majd teszek egy otthoni változata a blog (ez 👇), így az étel öröm lehet PvE A Hosszú múlt ebédidőben.

Nem tudom, nekem megfelelőnek tűnik. 🎉

Egy szó a paprikáról:

Oké, ez a pöttyös hack túl szórakoztató. Erősen ajánlom a paprika spirálozását ehhez a recepthez. Felveszik a tészta formáját, és igazán sokoldalú és egészséges rántást készítenek. A paprika pedig tényleg csak a kezdet.

Íme a spirapzer, amit jelenleg használok: http://amzn.to/2fGPN8V

Ha látni szeretné a Bjork és én által készített videót, amely bemutatja a spirapzer működését, melyiket NEM érdemes megvenni, és mit lehet még vele csinálni, akkor nézze meg ezt a bejegyzést (8 életmódváltó módszer a Spirapzer használatára).

SZÓ AZ ÖSSZETEVŐKRŐL, AMELYEK NEM VANNAK:

Megragadhatja őket az Amazon-on, 2 napos fejlesztéssel közvetlenül az ajtóhoz. Bumm!

Sambal Oelek (fűszeres chips paszta): http://amzn.to/2fGUb7z

Mirin (édes rizsbor): http://amzn.to/2f1ZcpQ

Pirított szezámolaj: http://amzn.to/2f23ldf

Koreai BBQ steak tálak fűszeres szezám öntettel

Szerző: Pinch of Yum

20 perc

10 perc

30 perc

3 - 4 1 x

Leírás

Koreai BBQ steak tálak! Koreai BBQ steak, kaliforniai paprika, skalp, zöld, wonton csík, fűszeres szezámos gyömbér öntettel.

Hozzávalók

A fűszeres szezámos öntethez

2/3 csésze alacsony nátriumtartalmú szójaszósz

1/4 csésze mirin

1 evőkanál friss darált vagy zúzott gyömbér

1 evőkanál pirított szezámolaj

2-3 evőkanál barna cukor

1-2 evőkanál sambal oelek (fűszeres chips paszta)

5 szegfűszeg garpc

A koreai BBQ Steak tálakhoz

1 font felső bélszín steak, nagyon vékony darabokra vágva

2 paprika (piros és sárga), spirálozva vagy csíkokra vágva

2 handfps spenót

wonton csíkokat, szikét és szezámmagot az öntethez

Utasítás

Az öntet hozzávalóit robotgéppel simára keverjük. Helyezze a steaket egy zacskóba, és fedje le elegendő öntettel a bevonathoz. Hűtőbe tesszük 1-2 órára (most már jó alkalom lesz a többi zöldség előkészítésére).

Melegítsen fel egy nagyon nehéz serpenyőt nagy lángon. Vegye ki a steaket a mártásból, és dobja ki a maradék mártást. Adja hozzá a steaket a serpenyőhöz egy csésze olajjal, ha szükséges, attól függően, hogy milyen típusú serpenyőt használ. Pörgős volt! Hagyja állni a steaket 1-2 percig, hogy aranybarna pirítást kapjon, ha szükséges, fpp, vagy csak vegye ki a serpenyőből, és hagyja, hogy befejezze a sütést egy tányéron. Az, hogy mennyi ideig főzzük a húst, attól függ, hogy mennyire szeretné elkészíteni a steakjét, de ne feledje, hogy gyorsan megfő, mert nagyon vékonyan van megpörgetve.

Dobja fel az összes zöldséget és a steaket annyi öntettel, hogy befedje (több lesz belőle - mentse a hűtőbe egy másik körre). Tálalás előtt dobja be a wontonokat és a skalpokat.

Megjegyzések

Ha koreai BBQ Steak Bowls 2.0-t szeretne, adjon hozzá egy nagy, merész kimchit vagy tengeri moszatot vagy egy lágyan főtt tojást!

A táplálkozási tények 4 adagra vonatkoznak. Az öntet felét tartalmazza 4 adagra, és nem tartalmazza a wonton csíkokat.

Vacsora

Koreai ihletésű