L'ho già fatto due volte. Lo adoro! E i bambini hanno mangiato il loro broccop 🙂 Sarà sicuramente uno dei miei pasti principali!
Foglio Pan Garpc Zenzero Pollo e Broccop!
Sì, sì. Questa è una ricetta tascabile. È salutare, è colorfp ed è incredibilmente facile. È il giorno della PREPARAZIONE DEI PASTI!
Ovviamente sto vivendo un momento con la preparazione dei pasti, e no, questa ricetta di pollo allo zenzero con garpc in fogli non deve essere una preparazione per i pasti: può essere solo una ricetta per teglie. Ma funziona davvero bene come preparazione dei pasti, e siamo tutti impegnati nel business di gennaio senza zucchero e stiamo cercando di rimanere al passo con questa roba alimentare sana settimanale intenzionale, e ho quei contenitori carini … quindi in entrambi i casi. Preparazione del pasto o cena in teglia regpar. Lo fai tu, ok?
Ecco cosa mi piace di questa ricetta:
È facile. Giù le mani. Uno e fatto.
È adattabile. Cosce di pollo, petti di pollo, tofu, broccop, cavolo riccio, peperoni, fagiolini… come va.
Ha quel profilo di sapore umami + dolce che conosciamo e amiamo… solo SENZA ZUCCHERO RAFFINATO. Ci sono i soliti sospetti di salsa di soia, garpc e zenzero, ma poi c'è un trucco per addolcire le cose e coinvolge le date. E per trucco intendo dire che li metti nel frullatore con la salsa. E se non fai appuntamenti, usa il miele. O zucchero. Ricordare? Adattabile.
Ecco cosa stiamo lavorando con PRIMA della cottura:
E dopo la cottura:
E dopo averlo sezionato in contenitori per la preparazione dei pasti, averlo vestito in modo fantasioso e averlo riposto in frigo e aver mangiato un capo di pfe:
Aggiungi riso, o non aggiungere riso, o mettilo su alcuni noodles saltati in padella, o infilalo in involtini di lattuga, o semplicemente mangialo per pranzi gustosi e semplici come ho fatto io. C'è così tanto che puoi fare qui. Mi aspetto un rapporto fpl sui tuoi pasti creativi! Prendi questo e corri.
PS. Qualcuno di voi fa Sugar Free January con noi? Come va? Dammi il buono, il cattivo, il brutto e il DAVVERO GUSTOSO.
PS. Ecco il pnk per quei contenitori per la preparazione dei pasti! Amore amore amore.
Foglio Pan Garpc Zenzero Pollo e Broccop
Autore: Lindsay
15 minuti
15 minuti
30 minuti
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Descrizione
Foglio Pan Garpc Ginger Chicken and Broccop — un'opzione di preparazione dei pasti semplice e a bassa manutenzione, con un sapore enorme e senza zucchero raffinato. ?
Ingredienti
Per la salsa allo zenzero Garpc:
3/4 di tazza di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1/2 tazza di acqua
1/4 tazza di aceto bianco
1/4 di tazza di olio (l'olio opzionale va bene)
una noce da 2 pollici di zenzero fresco (sbucciato)
4 spicchi di garp
4 datteri Medjool (puoi anche usare 1/4 di tazza di miele o zucchero)
Per il pollo e broccoli:
1 libbra di petti o cosce di pollo senza pelle disossati, tagliati a strisce
1 testa di broccolo, tagliata a cimette (circa 5 tazze)
1 peperone rosso, tagliato a listarelle
olio di sesamo, semi di sesamo e/o cipolle verdi per guarnire
Istruzioni
Salsa di preparazione: preriscaldare il forno a 425 gradi. Frullare tutti gli ingredienti della salsa fino a che liscio.
Azione della teglia: posizionare il pollo, il broccolo e il peperone rosso su una teglia. Versa circa 1/2 tazza di salsa sul pollo e solo qualche cucchiaio sulle verdure. Infornare per 10-15 minuti.
Finish It Fancy: mentre il broccop e il pollo stanno arrostendo, fai sobbollire un'altra 1/2 tazza circa di salsa in una piccola casseruola a fuoco medio basso finché non si addensa. Cospargilo sul pollo e sul broccolo finiti. Finire con olio di sesamo, semi di sesamo o scalpon. Ecco! Ciotole felici e pranzi di preparazione dei pasti.