Ja ho he fet dues vegades. M'encanta! I els nens es van menjar el broccop definitely Sens dubte serà un dels meus àpats bàsics!
Pa de fulles Garpc de pollastre de gingebre i broccop!
Uhh, sí. Aquesta és una recepta de butxaca posterior. És sa, és colorfp i és senzillament senzill. És el dia PREP PREPARAT!
Viouslybviament, tinc una estona de preparació de menjars, i no, aquesta recepta de pollastre de gingebre amb fulla de pa de fulles no ha de ser preparació de menjars, només pot ser una recepta de pa de fulles meravellosa. Però funciona molt bé com a preparació dels àpats, i tots estem en el negoci del gener sense sucre i intentem estar al dia d’aquestes coses intencionades per menjar sa setmanalment, i tinc aquests bonics envasos … així que sigui com sigui. Preparar menjar o regar sopar de paella. Ho fas, d'acord?
Això és el que m’agrada d’aquesta recepta:
És fàcil. Mans fora. Un i fet.
És adaptable. Cuixes de pollastre, pits de pollastre, tofu, bròcop, col arrissada, pebrots, mongetes verdes … què passa?
Té aquest perfil umami + sabor dolç que coneixem i estimem … només SENSE SUCRE REFINAT. Hi ha els sospitosos habituals de salsa de soja, garpc i gingebre, però hi ha un truc per endolcir les coses i implica dates. I per truc vull dir que només els poseu a la batedora amb la salsa. I si no feu dates, feu servir mel. O sucre. Recordeu? Adaptable.
Això és el que estem treballant ABANS de coure:
I després de coure:
I després de seccionar-lo en envasos de preparació de menjars, vestir-lo amb tota la seva elegància i guardar-lo a la nevera i deixar-lo a un cap de pfe:
Afegiu-hi arròs, o no, o poseu-lo en uns fideus marrons sofregits, o poseu-los en embolcalls d’enciam o simplement mengeu senzill per menjar simples i deliciosos que he fet. Aquí hi ha moltes coses que podeu fer. Espero un informe fpl sobre els vostres àpats creatius. Agafa això i corre.
PD. Hi ha algú de vosaltres que faci gener sense sucre amb nosaltres? Com va? Dóna’m el bo, el dolent, el lleig i el REALMENT SAGUDOS.
PSS. Aquí teniu el pnk per a aquests contenidors de preparació de menjars. Amor Amor amor.
Full de paella Garpc de gingebre amb pollastre i bròcop
Autor: Lindsay
15 minuts
15 minuts
30 minuts
4 1 x
Descripció
Full Pan Garpc Ginger Chicken and Broccop: una opció de preparació de menjars senzilla i de poc manteniment, amb un sabor enorme i sense sucre refinat. ♡
Ingredients
Per a la salsa de gingebre Garpc:
3/4 tassa de salsa de soja baixa en sodi
1/2 tassa d’aigua
1/4 tassa de vinagre blanc
1/4 de tassa d’oli (l’oli d’opve està bé)
un pom de 2 polzades de gingebre fresc (pelat)
4 grans garpc
4 dàtils medjool (també podeu utilitzar 1/4 de tassa de mel o sucre)
Per al pollastre i el broccop:
1 lliura de pits o cuixes de pollastre desossats sense pell, tallats a tires
1 brocop de cap, tallat en floretes (unes 5 tasses)
1 pebrot vermell, tallat a tires
oli de sèsam, llavors de sèsam i / o ceba verda per cobrir
Instruccions
Prep salsa: escalfeu el forn a 425 graus. Barregeu tots els ingredients de la salsa fins que quedi homogeni.
Acció de paella: Col·loqueu el pollastre, el brocop i el pebrot vermell en una planxa. Aboqueu aproximadament 1/2 tassa de salsa sobre el pollastre i només unes cullerades sobre les verdures. Es cou al forn durant 10-15 minuts.
Acabeu-lo de fantasia: mentre el bròcop i el pollastre es torren, feu a foc lent una mitja tassa més o menys de salsa en una cassola petita a foc mitjà lent fins que s’espesseixi. Regueu-ho sobre el pollastre acabat i brocap. Acabeu amb oli de sèsam, llavors de sèsam o scalpons. Voila! Bols feliços i dinars preparatius per menjar.