כולם יודעים ששייקים הם יותר משקה מאשר אוכל. עם זאת, קערת שייקים, או שייק צלחות, דומה יותר לארוחה מלאה, אם כי היא קלה לא פחות.

• כללי \ נכס זמן בישול: 15 דקות \ 15 דקות
• מנות לכל מיכל: 3 מנות
• קלוריות (100 גרם): 82 קלוריות
• עלות: עלות ממוצעת

איך להכין קערת שייק אפרסק ופירות יער

• בננה - 1 יחידה.
• יוגורט - 180 גרם
• אפרסק - 300 גרם
• פטל - 60 גרם
• דומדמניות שחורות - 60 גרם
• גרנולה - 50 גרם