Ar ši SPA tipo vonia turi kokių nors kitų privalumų, išskyrus atsipalaidavimą? Mes atidžiau pažvelgėme į mokslą.
Manau, kad turėčiau pradėti sakydamas: „Iundefinedm“ ne vonios žmogus. Duok man karštą dušą, apibrėžtą esant geram vandens slėgiui, o aš - laiminga, atsipalaidavusi ir švari. Tačiau vonios yra populiarios daugybės žmonių ir dėl geros priežasties. Pradedantiesiems jie gali paversti jūsų vonios kambarį SPA centru (išbandykite šiuos „pasidaryk pats“ receptus SPA dienai namuose). Mirkymas jaučiasi atsipalaidavęs. Tačiau ne tik psichinės sveikatos privalumai yra atsikvėpti vonioje. Ar yra kitų privalumų maudantis? Tiksliau, kaip į vonią pridėti epsomo druskų? Aš daugiau įsigilinau į tyrimus, norėdamas išsiaiškinti ir išsiaiškinti, ar galėčiau būti įtikintas persijungti iš dušų.
Vonios nauda
Šiais metais žurnale „Heart“ paskelbti nauji tyrimai parodė, kad išsimaudymas gali būti labai naudingas jūsų širdies sveikatai. Žmonės, maudęsi daugumą savaitės dienų, turėjo mažesnę riziką susirgti širdies ligomis ir insultu per 19 metų. Tai lemia ne tik tai, kad vonios atpalaiduoja, bet ir tai, kad stresas yra susijęs su širdies ligomis. Mokslininkai mano, kad vandens šiluma padėjo pagerinti kraujagyslių funkciją, kaip ir mankšta (nors mankšta vis dar yra labai svarbi jūsų sveikatai!). Norint pamatyti naudą širdžiai, reikėjo trijų maudynių per savaitę. Kiti tyrimai rodo, kad reguliariai maudantis vonioje gali sumažėti kraujospūdis ir geriau išsimiegoti. Be to, karšta vonia gali sudeginti tiek kalorijų, kiek pasivaikščiojimas
Kas yra epsom druskos vonios?
Visi šie privalumai mane įtikina užpildyti vonią, bet ar turėčiau pridėti ir epsomo druskų? „Epsom“ druskos nėra tas pats, kas jūsų stalo nustatyta druska (natrio chloridas). Epsom druskos iš tikrųjų yra magnio sulfatas ir pavadintas Anglijos miesto Epsom vardu. Žmonės prideda „Epsom“ druskų į savo vonią, kur jos ištirpsta, ir teigiama, kad tada mineralai gali įsisavinti jūsų odą, kad suteiktų papildomos naudos sveikatai. Daugelyje „Epsom“ druskos produktų taip pat yra pridėta eterinių aliejų, o kai kurios mirkymo druskos yra jūros druskos ir „Epsom“ druskų mišinys.
Epsom druskos vonios privalumai
„Epsom“ druskos vonių šalininkai tvirtina, kad jie gali padėti skaudėti raumenis, sumažinti stresą, padėti galvos skausmui, pagerinti jūsų odą ir netgi padėti numesti svorio. Žmonės mano, kad jūsų kūnas sugeria magnį iš vonios. Nors žinome, kad magnis yra naudingas sveikatai, tačiau jis padeda išlaikyti sveiką širdį, mažina diabeto riziką, padeda užmigti ir padeda išlikti sveikiems kaulams, tačiau nėra daug tyrimų, kurie paremtų Epsom druskos vonią, kad būtų užtikrinta ta pati nauda. Neseniai atliktas tyrimas, kuriame buvo tiriamas magnio įsisavinimas per odą, nustatė, kad reikia daugiau tyrimų apie magnio įsisavinimą per odą.
Esmė
Galima apsvarstyti, kad mirkymas Epsom druskos vonioje turi tam tikrų privalumų, o druskos yra nebrangios ir lengvai naudojamos (ir gali padėti išsimaudyti daugiau)! Iundefinedm viskas, kad pridėtumėte juos prie vonios, ypač jei pastebėsite, kad jie padeda atsipalaiduoti arba jūsų oda tampa švelnesnė. Vienas įspėjimas, prašau, nenurykite Epsom druskų. Ir jei jaučiatės susirūpinę dėl magnio suvartojimo, padidinkite magnio turinčių maisto produktų, tokių kaip moliūgų sėklos ir migdolai, suvartojimą.
Sveiki atvykę į apibrėžtą „Burokėlį“. Savaitės skiltis, kurioje mitybos redaktorė ir registruota dietologė Lisa Valente nagrinėja neramias mitybos temas ir pasakoja, ką reikia žinoti, su mokslu ir šiek tiek nesąmoningai.