Έχει αυτό το λουτρό που μοιάζει με σπα εκτός από χαλαρωτικό; Ρίξαμε μια πιο προσεκτική ματιά στην επιστήμη.
Αισθάνομαι ότι πρέπει να ξεκινήσω λέγοντας, δεν είμαι ορισμένος για μπάνιο. Δώστε μου ένα ζεστό ντους, καθορισμένο με καλή πίεση νερού, καθορισμένο και απροσδιόριστο, χαρούμενο, χαλαρό και καθαρό. Αλλά τα μπάνια είναι δημοφιλή σε πολλούς ανθρώπους και για καλό λόγο. Για αρχή, μπορούν να μετατρέψουν το μπάνιο σας σε λίγο σπα (δοκιμάστε αυτές τις DIY συνταγές για μια μέρα σπα στο σπίτι). Το μούλιασμα χαλαρώνει. Πέρα όμως από τα οφέλη της ψυχικής υγείας να πάρεις μια ανάσα στο μπάνιο. Υπάρχουν άλλα οφέλη στο μπάνιο; Πιο συγκεκριμένα για την προσθήκη αλάτων epsom στο μπάνιο σας; Έκανα περισσότερες έρευνες για να το βρω απροσδιόριστο και για να δω αν θα μπορούσα να πειστώ να αλλάξω από ντους.
Οφέλη για το μπάνιο
Νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Heart φέτος, διαπίστωσε ότι το μπάνιο μπορεί να είναι υπέροχο για την υγεία της καρδιάς σας. Οι άνθρωποι που έκαναν μπάνιο τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας είχαν χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, σε διάστημα 19 ετών. Δεν ορίζεται μόνο ότι τα μπάνια είναι χαλαρωτικάκαθορισμένα και γνωρίζουμε ότι το άγχος συνδέεται με καρδιακές παθήσεις. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η θερμότητα από το νερό συνέβαλε στη βελτίωση της αγγειακής λειτουργίας, με τον ίδιο τρόπο που κάνει η άσκηση (αν και η άσκηση εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία σας!). Τρία μπάνια την εβδομάδα χρειάζονταν για να δείτε οφέλη για την καρδιά σας. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι το τακτικό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Επιπλέον, ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να κάψει τόσες θερμίδες όσο ένα απροσδιόριστο περπάτημα
Τι είναι τα λουτρά αλάτων epsom;
Όλα αυτά τα οφέλη με πείθουν να γεμίσω την μπανιέρα μου, αλλά πρέπει να προσθέσω και εγώ άλατα epsom; Τα άλατα Epsom δεν είναι το ίδιο με το αλάτι που είχατε ορίσει στο τραπέζι σας (χλωριούχο νάτριο). Τα άλατα Epsom είναι στην πραγματικότητα θειικό μαγνήσιο και πήραν το όνομά τους από το Epsom, μια πόλη στην Αγγλία. Οι άνθρωποι προσθέτουν άλατα Epsom στο μπάνιο τους όπου διαλύονται και ο ισχυρισμός είναι ότι τότε τα μέταλλα μπορούν να απορροφηθούν στο δέρμα σας για επιπλέον οφέλη για την υγεία. Πολλά προϊόντα αλατιού Epsom έχουν επίσης προσθέσει αιθέρια έλαια και μερικά άλατα είναι ένα μείγμα θαλασσινού αλατιού και αλάτων Epsom.
Οφέλη μπάνιου με αλάτι Epsom
Οι υποστηρικτές των λουτρών αλατιού Epsom ισχυρίζονται ότι μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο των μυών, να μειώσουν το στρες, να βοηθήσουν τους πονοκεφάλους, να ωφελήσουν το δέρμα σας και ακόμη και να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το σώμα σας απορροφά μαγνήσιο από το μπάνιο. Ενώ γνωρίζουμε ότι το μαγνήσιο έχει οφέλη για την υγεία καθορισμένα βοηθώντας να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, μειώνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε και βοηθώντας τα οστά να παραμείνουν υγιή απροσδιόριστα. Μια πρόσφατη μελέτη ανασκόπησης που εξέτασε την απορρόφηση μαγνησίου μέσω του δέρματός σας, διαπίστωσε ότι θα χρειαζόταν περισσότερη έρευνα σχετικά με την απορρόφηση μαγνησίου μέσω του δέρματός σας.
Συμπέρασμα
Είναι απροσδιόριστα πιθανό ότι υπάρχουν κάποια οφέλη από το μούλιασμα σε ένα λουτρό αλατιού Epsom και τα άλατα είναι φθηνά και εύχρηστα (και μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε περισσότερα μπάνια!), Αλλά επίσης δεν είναι απροσδιόριστα μια μαγική θεραπεία για όλα. Απροσδιόριστα όλα για να τα προσθέσετε στο μπάνιο σας, ειδικά αν διαπιστώσετε ότι σας βοηθούν να χαλαρώσετε ή να κάνετε το δέρμα σας πιο απαλό. Μία προειδοποίηση, παρακαλούμε μην καταπιείτε τα άλατά σας Epsom. Και, αν έχετε οριστεί άμεσα για την πρόσληψη μαγνησίου, αυξήστε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο, όπως σπόρους κολοκύθας και αμύγδαλα.
Καλώς ορίσατε στο The Beet. Μια εβδομαδιαία στήλη όπου η συντάκτρια διατροφής και η εγγεγραμμένη διαιτολόγος Lisa Valente ασχολείται με πολλά θέματα διατροφής και σας λέει ό, τι πρέπει να γνωρίζετε, με επιστήμη και λίγο σασσί.