Hat dieses Spa-ähnliche Bad neben der Entspannung noch andere Vorteile? Wir haben uns die Wissenschaft genauer angeschaut.
Ich habe das Gefühl, dass ich damit beginnen sollte, zu sagen, dass ich kein Badmensch bin. Gib mir eine heiße Dusche undefiniert mit gutem Wasserdruck undefiniert und ich bin glücklich, entspannt und sauber. Aber Bäder sind bei vielen Menschen beliebt und das aus gutem Grund. Für den Anfang können sie Ihr Badezimmer in ein kleines Spa verwandeln (probieren Sie diese DIY-Rezepte für einen Spa-Tag zu Hause). Einweichen fühlt sich entspannend an. Aber jenseits der psychischen Vorteile einer Verschnaufpause im Bad. Hat das Baden noch andere Vorteile? Genauer gesagt, um Bittersalz zu Ihrem Bad hinzuzufügen? Ich habe mich intensiver mit der Recherche beschäftigt, um undefined herauszufinden und um zu sehen, ob ich davon überzeugt werden könnte, von der Dusche zu wechseln.undefined
Vorteile im Bad
Neue Forschungen, die dieses Jahr in Heart veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass ein Bad gut für Ihre Herzgesundheit sein kann. Menschen, die an den meisten Tagen der Woche ein Bad nahmen, hatten über einen Zeitraum von 19 Jahren ein geringeres Risiko, an Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu erkranken. Es ist nicht nur bekannt, dass Bäder entspannend sind, und wir wissen, dass Stress mit Herzerkrankungen zusammenhängt. Die Forscher glauben, dass die Wärme des Wassers dazu beigetragen hat, die Gefäßfunktion zu verbessern, genauso wie Bewegung (obwohl Bewegung für Ihre Gesundheit immer noch sehr wichtig ist!). Drei Bäder pro Woche waren erforderlich, um die Vorteile für Ihr Herz zu sehen. Andere Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiges Baden helfen kann, den Blutdruck zu senken und besser zu schlafen. Außerdem kann ein heißes Bad so viele Kalorien verbrennen wie ein Spaziergang .undefined
Was sind Bittersalzbäder?
All diese Vorteile überzeugen mich, meine Wanne zu füllen, aber sollte ich auch Bittersalz hinzufügen? Bittersalz ist nicht dasselbe wie das Salz, das Sie undefiniert auf Ihrem Tisch finden (Natriumchlorid). Bittersalz ist eigentlich Magnesiumsulfat und nach Epsom, einer Stadt in England, benannt. Die Leute fügen ihrem Bad Bittersalz hinzu, wo sie sich auflösen, und die Behauptung ist, dass die Mineralien dann in Ihre Haut aufgenommen werden können, um zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Viele Bittersalzprodukte enthalten auch ätherische Öle und einige Einweichsalze sind eine Mischung aus Meersalz und Bittersalz.
Vorteile von Bittersalzbädern
Befürworter von Bittersalzbädern behaupten, dass sie Muskelkater lindern, Stress reduzieren, Kopfschmerzen lindern, Ihrer Haut helfen und sogar beim Abnehmen helfen können. Die Leute glauben, dass Ihr Körper Magnesium aus dem Bad aufnimmt. Obwohl wir wissen, dass Magnesium gesundheitliche Vorteile hat, die dabei helfen, Ihr Herz gesund zu halten, Ihr Diabetesrisiko zu reduzieren, Ihnen beim Schlafen zu helfen und den Knochen zu helfen, gesund zu bleibenundefiniert, gibt es nicht viele Forschungen, die ein Bittersalzbad für dieselben Vorteile unterstützen. Eine kürzlich durchgeführte Übersichtsstudie, die die Magnesiumaufnahme durch Ihre Haut untersuchte, ergab, dass mehr Forschung zur Aufnahme von Magnesium durch Ihre Haut erforderlich wäre.
Endeffekt
Es ist nicht möglich, dass das Einweichen in einem Bittersalzbad einige Vorteile bietet, und die Salze sind kostengünstig und einfach zu verwenden (und können Ihnen helfen, mehr Bäder zu nehmen!), aber sie sind auch kein magisches Allheilmittel. Nicht definiert, um sie Ihrem Bad hinzuzufügen, besonders wenn Sie feststellen, dass sie Ihnen helfen, sich zu entspannen oder Ihre Haut weicher zu machen. Eine Einschränkung: Bitte nehmen Sie Ihre Bittersalze nicht undefiniert ein. Und wenn Sie sich Sorgen um die Magnesiumaufnahme machen, erhöhen Sie Ihre Aufnahme von magnesiumreichen Lebensmitteln wie Kürbiskernen und Mandeln.
Willkommen bei undefined The Beet. Eine wöchentliche Kolumne, in der die Ernährungsredakteurin und diplomierte Ernährungsberaterin Lisa Valente aktuelle Ernährungsthemen anspricht und Ihnen mit Wissenschaft und ein bisschen Frechheit sagt, was Sie wissen müssen.