Czy ta kąpiel w stylu spa ma jakieś zalety oprócz relaksu? Przyjrzeliśmy się bliżej nauce.
Czuję, że powinnam zacząć od stwierdzenia, że nie jestem osobą od kąpieli. Daj mi gorący prysznic undefined z dobrym ciśnieniem wody undefined i undefined bym szczęśliwy, zrelaksowany i czysty. Ale kąpiele są popularne wśród wielu ludzi i nie bez powodu. Na początek mogą zmienić twoją łazienkę w trochę spa (wypróbuj te przepisy na majsterkowanie na dzień spa w domu). Moczenie daje uczucie relaksu. Ale poza korzyściami dla zdrowia psychicznego płynącymi z kąpieli w wannie. Czy są inne korzyści z kąpieli? A konkretnie o dodawaniu soli epsom do kąpieli? Zagłębiłem się bardziej w badania, aby dowiedzieć się, co jest niezdefiniowane i czy można mnie przekonać do przełączenia się z pryszniców.undefined
Korzyści z kąpieli
Nowe badania, opublikowane w tym roku w Heart, wykazały, że kąpiel może być korzystna dla zdrowia serca. Ludzie, którzy kąpali się przez większość dni w tygodniu, mieli mniejsze ryzyko rozwoju chorób serca i udaru mózgu przez okres 19 lat. Nie zdefiniowano nie tylko tego, że kąpiele są relaksujące, ale wiemy, że stres jest powiązany z chorobami serca. Naukowcy uważają, że ciepło z wody pomogło poprawić funkcjonowanie naczyń, tak samo jak ćwiczenia fizyczne (chociaż ćwiczenia są nadal bardzo ważne dla zdrowia!). Potrzebne były trzy kąpiele tygodniowo, aby zobaczyć korzyści dla twojego serca. Inne badania pokazują, że regularne kąpiele mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i lepiej spać. Dodatkowo gorąca kąpiel może spalić tyle samo kalorii, co spacer .undefined
Co to są kąpiele z solą epsom?
Wszystkie te korzyści przekonują mnie do napełnienia wanny, ale czy powinienem też dodawać sole epsom? Sole Epsom to nie to samo, co sól, którą znajdziesz na stole (chlorek sodu). Sole Epsom to w rzeczywistości siarczan magnezu i nazwane na cześć Epsom, miasta w Anglii. Ludzie dodają sole Epsom do kąpieli, gdzie się rozpuszczają, a twierdzi się, że wtedy minerały mogą wchłonąć się w skórę, zapewniając dodatkowe korzyści zdrowotne. Wiele produktów z soli Epsom zawiera również olejki eteryczne, a niektóre sole do namaczania są mieszanką soli morskiej i soli Epsom.
Korzyści z kąpieli solnej Epsom
Zwolennicy kąpieli solnych Epsom twierdzą, że mogą one pomóc w obolałych mięśniach, zmniejszyć stres, łagodzić bóle głowy, korzystnie wpływać na skórę, a nawet pomóc schudnąć. Ludzie wierzą, że twoje ciało wchłania magnez z kąpieli. Chociaż wiemy, że magnez ma korzyści zdrowotneundefined pomaga zachować zdrowe serce, zmniejsza ryzyko cukrzycy, pomaga spać i pomaga zachować zdrowe kości Niedawne badanie przeglądowe, które dotyczyło wchłaniania magnezu przez skórę, wykazało, że potrzebne będą dalsze badania dotyczące wchłaniania magnezu przez skórę.
Dolna linia
Niewykluczone, że moczenie w kąpieli solnej Epsom ma pewne zalety, a sole są niedrogie i łatwe w użyciu (i mogą pomóc w częstszych kąpielach!), ale nie są też magicznym lekarstwem. Niezdefiniowane wszystko za dodanie ich do kąpieli, zwłaszcza jeśli okaże się, że pomagają się zrelaksować lub sprawiają, że skóra staje się bardziej miękka. Jedno zastrzeżenie, proszę nie spożywać soli Epsom. A jeśli martwisz się o spożycie magnezu, zwiększ spożycie produktów bogatych w magnez, takich jak pestki dyni i migdały.
Witamy w Undefined Buraka . Cotygodniowa kolumna, w której redaktor ds. żywienia i zarejestrowana dietetyk Lisa Valente zajmuje się modnymi tematami żywieniowymi i mówi ci, co musisz wiedzieć, z nauką i odrobiną bezczelności.