Má tato lázeň podobná koupeli kromě relaxace i další výhody? Podívali jsme se blíže na vědu.
Mám pocit, že bych měl začít tím, že řeknu: „Nejsem definován jako koupající se člověk. Dejte mi horkou sprchu, která bude definována dobrým tlakem vody, bude definována a já nebudu definována šťastná, uvolněná a čistá. Ale koupele jsou oblíbené u spousty lidí az dobrého důvodu. Pro začátek mohou z vaší koupelny udělat trochu lázně (vyzkoušejte tyto kutilské recepty na lázeňský den doma). Namáčení je relaxační. Ale nad rámec výhod duševního zdraví, když si ve vaně oddechnete. Existují další výhody koupání? Přesněji k přidání epsomských solí do vaší lázně? Kopal jsem více do výzkumu, abych zjistil, že není definován, a zjistil, zda bych mohl být přesvědčen, že bych měl ze sprch přejít.
Výhody koupele
Nový výzkum, publikovaný letos v Heart, zjistil, že koupání by mohlo být skvělé pro vaše zdraví srdce. Lidé, kteří se koupali většinu dní v týdnu, měli po dobu 19 let nižší riziko vzniku srdečních chorob a mrtvice. Nejde jen o to, že koupele jsou relaxační, neurčené, a víme, že stres je spojen se srdečními chorobami. Vědci si myslí, že teplo z vody pomohlo zlepšit funkci cév, stejným způsobem jako cvičení (i když cvičení je pro vaše zdraví stále velmi důležité!). Byly zapotřebí tři koupele týdně, abyste viděli výhody pro vaše srdce. Jiný výzkum ukazuje, že pravidelné koupele mohou pomoci snížit krevní tlak a lépe spát. Navíc horká koupel může spálit tolik kalorií jako procházka. Neurčeno
Co jsou to epsomské solné lázně?
Všechny tyto výhody mě přesvědčují, abych naplnil svou vanu, ale měl bych přidat i epsomské soli? Epsomské soli nejsou stejné jako soli, které jste nenašli na stole (chlorid sodný). Epsomské soli jsou ve skutečnosti síranem hořečnatým a jsou pojmenovány po Epsomu, městě v Anglii. Lidé přidávají soli Epsom do své koupele, kde se rozpouští, a tvrdí se, že pak se minerály mohou vstřebat do vaší pokožky a získat další zdravotní výhody. Mnoho produktů Epsomské soli má také přidané esenciální oleje a některé namáčecí soli jsou směsí mořské soli a Epsomských solí.
Výhody solné lázně Epsom
Zastánci solných koupelí Epsom tvrdí, že mohou pomoci bolavým svalům, snížit stres, pomoci bolestem hlavy, prospět vaší pokožce a dokonce vám pomohou zhubnout. Lidé věří, že vaše tělo absorbuje hořčík z koupele. I když víme, že hořčík má zdravotní výhody, není definováno, pomáhá udržovat vaše srdce zdravé, snižuje riziko cukrovky, pomáhá vám spát a pomáhá udržovat kosti zdravé, není definováno, neexistuje mnoho výzkumů na podporu solné lázně Epsom pro tytéž výhody. Nedávná revizní studie, která se zabývala absorpcí hořčíku kůží, zjistila, že bude zapotřebí dalšího výzkumu ohledně absorpce hořčíku kůží.
Sečteno a podtrženo
Je možné, že namáčení v solné lázni Epsom má určité výhody a soli jsou levné a snadno se používají (a mohou vám pomoci si dát více koupelí!), Ale také nejsou definovány jako magický lék. Iundefinedm vše pro jejich přidání do vaší koupele, zvláště pokud zjistíte, že vám pomohou relaxovat nebo se vaše pokožka bude cítit jemnější. Jedno upozornění, prosím, nedefinujte spolknutí vašich solí Epsom. A pokud máte strach z příjmu hořčíku, zvyšte příjem potravin bohatých na hořčík, jako jsou dýňová semínka a mandle.
Vítejte řepy řepy. Týdenní sloupek, ve kterém redaktorka výživy a registrovaná dietoložka Lisa Valenteová řeší bujná výživová témata a řekne vám, co potřebujete vědět, s vědou a trochou drzosti.