这个类似spa的浴缸除了放松之外还有什么好处吗？ 我们仔细研究了科学。

我觉得我应该首先说，我不是一个洗澡的人。 给我洗个热水澡undefined with good water pressureundefined and Iundefined我快乐，放松，干净。 但是浴池受到很多人的欢迎，这是有充分理由的。 首先，他们可以把你的浴室变成一个水疗中心（在家里试试这些 DIY 食谱）。 浸泡感觉很放松。 但除了在浴缸中休息一下对心理健康的好处之外。 洗澡还有其他好处吗？ 更具体地说是在浴缸中添加泻盐？ 我在研究中进行了更多的挖掘以找出 outundefined 并看看是否可以说服我从 Showers.undefined 切换

沐浴好处

今年发表在《心脏》杂志上的一项新研究发现，洗澡对心脏健康大有裨益。 在 19 年的时间里，一周中大部分时间都洗澡的人患心脏病和中风的风险较低。 Itundefineds 不仅仅是泡澡是放松undefined而且我们知道压力与心脏病有关。 研究人员认为，水中的热量有助于改善血管功能，就像锻炼一样（尽管锻炼对您的健康仍然非常重要！）。 每周需要洗 3 次澡才能看到对心脏的益处。 其他研究表明，定期洗澡可能有助于降低血压并帮助您睡得更好。 另外，洗个热水澡可以消耗和散步一样多的卡路里。undefined

什么是泻盐浴？

所有这些好处都说服我填满我的浴缸，但我也应该添加泻盐吗？ 泻盐与您在餐桌上发现的盐（氯化钠）不同。 泻盐实际上是硫酸镁，以英格兰的一个小镇泻盐命名。 人们将泻盐添加到他们的浴缸中溶解，并声称然后矿物质可以吸收到您的皮肤中以获得额外的健康益处。 许多泻盐产品还添加了精油，一些浸泡盐是海盐和泻盐的混合物。

泻盐浴的好处

泻盐浴的支持者声称它们可以帮助肌肉酸痛、减轻压力、缓解头痛、有益于您的皮肤，甚至可以帮助您减轻体重。 人们相信您的身体会从沐浴中吸收镁。 虽然我们知道镁对健康有益未定义有助于保持心脏健康、降低患糖尿病的风险、帮助睡眠和帮助骨骼保持健康未定义但没有太多研究支持泻盐浴具有同样的好处。 最近的一项审查通过皮肤吸收镁的研究发现，需要更多的研究来了解通过皮肤吸收镁。

底线

可能在泻盐浴中浸泡有一些好处，而且盐既便宜又易于使用（并且可以帮助您多泡几次澡！）但它们也不是一种神奇的治疗方法。 我不确定将它们添加到您的浴缸中，特别是如果您发现它们可以帮助您放松或让您的皮肤感觉更柔软。 一个警告，请不要摄入泻盐。 而且，如果您担心镁的摄入量，请增加富含镁的食物的摄入量，例如南瓜子和杏仁。

欢迎来到 undefined The Beet 。 每周专栏，营养编辑和注册营养师丽莎·瓦伦特 (Lisa Valente) 处理热门的营养话题，并用科学和一点点粗话告诉您您需要了解的内容。