1. הטבות אמבטיה
2. מהן אמבטיות מלח אפסום?
3. יתרונות אמבט מלח אפסום

האם לאמבטיה דמוית ספא ​​יש יתרונות מלבד להירגע? בחנו מקרוב את המדע.

אני מרגיש שאני צריך להתחיל לומר, Iundefinedm לא אדם אמבטיה. תן לי מקלחת חמה מוגדרת עם לחץ מים טוב ומוגדר ואונדפינייד שמח, נינוח ונקי. אבל אמבטיות פופולריות בקרב הרבה אנשים ומסיבה טובה. בתור התחלה, הם יכולים להפוך את חדר האמבטיה שלך למעט ספא (נסה את המתכונים האלה DIY ליום ספא בבית). השרייה מרגישה מרגיעה. אבל מעבר ליתרונות בריאות הנפש בלקיחת נשימה באמבטיה. האם יש יתרונות נוספים לרחצה? באופן ספציפי יותר להוספת מלחי אפסום לאמבטיה שלך? חקרתי יותר במחקר כדי לברר לא מוגדר ולראות אם אפשר לשכנע אותי לעבור ממקלחות.

הטבות אמבטיה

מחקר חדש, שפורסם ב- Heart השנה, מצא כי אמבטיה יכולה להיות מצוינת לבריאות הלב שלך. אנשים שהתרחצו ברוב ימות השבוע היו בעלי סיכון נמוך יותר לחלות במחלות לב ושבץ, במשך 19 שנים. זה לא קובע כי אמבטיות מרגיעות לא מוגדרות ואנו יודעים כי מתח קשור למחלות לב. החוקרים חושבים כי החום מהמים עזר לשפר את תפקוד כלי הדם, באותו אופן כמו פעילות גופנית (למרות שפעילות גופנית עדיין חשובה במיוחד לבריאותך!). היו צריכים שלוש אמבטיות בשבוע כדי לראות יתרונות ללב שלך. מחקרים אחרים מראים כי אמבטיה באופן קבוע עשויה לסייע בהורדת לחץ הדם ולעזור לך לישון טוב יותר. בנוסף, אמבט חם עשוי לשרוף קלוריות רבות כמו הליכה. לא מוגדר

מהן אמבטיות מלח אפסום?

כל היתרונות האלה משכנעים אותי למלא את האמבטיה שלי, אבל האם כדאי להוסיף גם מלחי אפסום? מלחי אפסום אינם זהים למלח שהגדרתם על השולחן (נתרן כלורי). מלחי אפסום הם למעשה מגנזיום סולפט ונקראים על שם אפסום, עיר באנגליה. אנשים מוסיפים מלחי אפסום לאמבטיה שלהם שם הם מתמוססים והטענה היא שאז המינרלים יכולים לספוג לתוך העור שלך לקבלת יתרונות בריאותיים נוספים. במוצרי מלח רבים של אפסום יש גם תוספת שמנים אתריים וכמה מלחי השרייה הם תערובת של מלח ים ומלחי אפסום.

יתרונות אמבט מלח אפסום

חסידי אמבטיות מלח אפסום טוענים שהם יכולים לעזור לשרירים כואבים, להפחית מתח, לעזור לכאבי ראש, להועיל לעור שלך ואף לעזור לך לרדת במשקל. אנשים מאמינים שהגוף שלך סופג מגנזיום מהאמבטיה. למרות שאנו יודעים שלמגנזיום יש יתרונות בריאותיים מוגדרים לעזור לשמור על בריאות הלב שלך, להפחית את הסיכון לסוכרת, לעזור לך לישון ולעזור לעצמות להישאר בריא לא מוגדר אין הרבה מחקר לתמוך באמבט מלח אפסום לאותם יתרונות. מחקר סקירה שנערך לאחרונה ובחן את ספיגת המגנזיום דרך העור שלך, מצא כי יהיה צורך במחקר נוסף אודות קליטת מגנזיום דרך העור שלך.

שורה תחתונה

אם אפשר למצוא כמה יתרונות להשרייה באמבט מלח אפסום, והמלחים זולים וקלים לשימוש (ועשויים לעזור לך לעשות אמבטיות נוספות!), אך הם גם אינם מוגדרים כתרופה קסומה. Iundefinedm הכל להוספתם לאמבטיה שלך, במיוחד אם אתה מוצא שהם עוזרים לך להירגע או לגרום לעור שלך להיות רך יותר. הערה אחת, אנא אל תגדיר את מלחי אפסום שלך. ואם הגדרת דאגה לצריכת מגנזיום, הגדל את צריכת המזון העשיר במגנזיום, כמו גרעיני דלעת ושקדים.

ברוכים הבאים לא מוגדר הסלק. טור שבועי שבו עורכת התזונה והדיאטנית הרשומה ליסה ואלנטה מתמודדת עם נושאי תזונה סוערים ומספרת לך מה שאתה צריך לדעת, עם מדע וקצת שטויות.