Чи має ця ванна, схожа на спа-салон, якісь переваги, крім розслаблення? Ми уважніше розглянули науку.
Мені здається, що я повинен почати зі слова: «Я не визначена у ванній». Дайте мені гарячий душ, невизначений з хорошим тиском води, невизначений та невизначений, щасливий, розслаблений та чистий. Але лазні популярні серед багатьох людей і не дарма. Для початку вони можуть перетворити вашу ванну кімнату на трохи спа -центр (спробуйте ці рецепти своїми руками на день спа -процедури вдома). Замочування відчуває розслаблення. Але не лише користь для психічного здоров’я - зробити передих у ванні. Чи є інші переваги купання? Точніше до додавання солей епсому у ванну? Я заглибився у дослідження, щоб знайти і визначити, чи можна переконатись перейти від душу.
Переваги ванни
Нове дослідження, опубліковане в цьому році в журналі Heart, показало, що прийняття ванни може бути корисним для здоров’я серця. Люди, які купалися більшість днів тижня, мали менший ризик розвитку серцевих захворювань та інсульту протягом 19 років. Визначено не тільки те, що ванни розслаблюють, і ми знаємо, що стрес пов'язаний з хворобами серця. Дослідники вважають, що тепло від води покращило роботу судин, так само як і фізичні вправи (хоча вправи все ще надзвичайно важливі для вашого здоров’я!). Щоб побачити користь для вашого серця, потрібно було три ванни на тиждень. Інші дослідження показують, що регулярне прийняття ванн може знизити артеріальний тиск і поліпшити ваш сон. Крім того, гаряча ванна може спалити стільки ж калорій, скільки прогулянка. Невизначена
Що таке соляні ванни епсом?
Усі ці переваги переконують мене заповнити ванну, але чи варто додавати також солі epsom? Солі Епсома - це не те ж саме, що ви не визначили на своєму столі (хлорид натрію). Епсомові солі насправді є сульфатом магнію і названі на честь міста Епсом, Англії. Люди додають солі Epsom у ванну, де вони розчиняються, і стверджується, що тоді мінерали можуть вбиратися у вашу шкіру для додаткової користі для здоров'я. У багато сольових продуктів Epsom також додані ефірні олії, а деякі солі для замочування - це суміш морської солі та солей Epsom.
Переваги ванночки з солі Epsom
Прихильники сольових ванн в Епсомі стверджують, що вони можуть допомогти уболілим м’язам, зменшити стрес, усунути головний біль, принести користь вашій шкірі і навіть допомогти вам схуднути. Люди вважають, що ваше тіло поглинає магній з ванни. Хоча ми знаємо, що магній має користь для здоров’я, невизначено допомагає зберегти ваше серце здоровим, зменшуючи ризик діабету, допомагаючи вам спати і допомагаючи кісткам залишатися здоровими. Недавнє оглядове дослідження, яке розглянуло всмоктування магнію через шкіру, виявило, що будуть потрібні додаткові дослідження щодо поглинання магнію шкірою.
Нижня лінія
Можливо, визначити, що замочування в соляній ванні в Епсомі має певні переваги, а солі недорогі і прості у використанні (і можуть допомогти вам приймати більше ванн!), Але вони також не визначені магічним засобом. Iundefinedm все для додавання їх у ванну, особливо якщо ви виявите, що вони допомагають вам розслабитися або зробити вашу шкіру м'якою. Одне застереження, будь ласка, не визначте вживання ваших солей Epsom. І якщо ви не визначили споживання магнію, збільште споживання продуктів, багатих магнієм, таких як гарбузове насіння та мигдаль.
Ласкаво просимо, визначивши буряк. Щотижнева колонка, де редактор харчування та зареєстрований дієтолог Ліза Валенте займається галасливими темами харчування та розповідає вам, що вам потрібно знати, з наукою та трішки сміливості.