Van-e ennek a gyógyfürdőhöz hasonló fürdőnek egyéb előnye a pihenésen kívül? Közelebbről megvizsgáltuk a tudományt.
Úgy érzem, hogy azzal kellene kezdenem, hogy Iundefinedm nem fürdőző. Adj egy forró zuhanyt, amelyet jó víznyomással határoznak meg, és boldognak, nyugodtnak és tisztának. De a fürdők rengeteg ember körében népszerűek, és jó okkal. Kezdetnek, a fürdőszobát egy kis gyógyfürdővé alakíthatják (próbálja ki ezeket a barkács recepteket egy otthoni spa napra). Az áztatás pihentető érzés. A lelki egészség előnyein túl azonban, ha levegőt vesz a fürdőben. Vannak más előnyei a fürdésnek? Pontosabban epsom -sók hozzáadásával a fürdőhöz? Többet kutattam a kutatásban, hogy kiderítsem a végsőkig, és hátha meggyőzhetem, hogy átállok a zuhanyzókról.
A fürdő előnyei
Egy új kutatás, amelyet a Heart ebben az évben publikált, megállapította, hogy a fürdés nagy hatással lehet a szív egészségére. Azok az emberek, akik a hét legtöbb napján fürödtek, alacsonyabb volt a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázata 19 év alatt. Ez nemcsak azt jelenti, hogy a fürdők pihentetőek, de tudjuk, hogy a stressz összefügg a szívbetegségekkel. A kutatók úgy vélik, hogy a víz hője javította az érrendszer működését, ugyanúgy, mint a testmozgás (bár a testmozgás még mindig rendkívül fontos az egészség szempontjából!). Heti három fürdésre volt szükség ahhoz, hogy lássa a szíved előnyeit. Más kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres fürdés segíthet a vérnyomás csökkentésében és a jobb alvásban. Ráadásul a forró fürdő annyi kalóriát égethet el, mint egy séta .definíció
Mik azok az epsom sós fürdők?
Mindezek az előnyök meggyőznek arról, hogy feltöltöm a kádat, de adjak hozzá epsom -sókat is? Az Epsom -sók nem azonosak az asztalon található sóval (nátrium -klorid). Az Epsom -sók valójában magnézium -szulfát, és az Epsom, Anglia egyik városáról kapta a nevét. Az emberek Epsom -sókat adnak a fürdőjükhöz, ahol feloldódnak, és az állítás szerint az ásványi anyagok felszívódhatnak a bőrébe, hogy további egészségügyi előnyöket nyújtsanak. Sok Epsom -sótermék illóolajat is tartalmaz, és néhány áztatósó tengeri só és Epsom -só keveréke.
Az Epsom sós fürdő előnyei
Az Epsom sófürdők hívei azt állítják, hogy segíthetnek az izomfájdalom csökkentésében, a stressz csökkentésében, a fejfájásban, a bőr javában, sőt a fogyásban is. Az emberek azt hiszik, hogy a tested felszívja a magnéziumot a fürdőből. Bár tudjuk, hogy a magnézium egészségügyi előnyökkel jár, de segít megőrizni a szív egészségét, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, segít aludni és segít a csontok egészségének megőrzésében, de nincs sok kutatás az Epsom sófürdő támogatására ugyanezen előnyök érdekében. Egy nemrégiben készült tanulmány, amely a magnézium bőrön keresztül történő felszívódását vizsgálta, megállapította, hogy további kutatásokra lenne szükség a magnézium bőrön keresztül történő felszívódásával kapcsolatban.
A lényeg
Az Epsom -sófürdőben való áztatás bizonyos előnyökkel jár, és a sók olcsók és könnyen használhatóak (és segíthetnek több fürdésben!), De nem jelentenek mágikus gyógymódot sem. Mindez arra szolgál, hogy hozzáadja őket a fürdőhöz, különösen, ha úgy találja, hogy segítenek ellazulni vagy puhábbá varázsolni a bőrt. Egy figyelmeztetés, kérjük, ne vegye be az Epsom -sókat. Ha pedig aggódik a magnéziumbevitel miatt, növelje a magnéziumban gazdag ételek, például a tökmag és a mandula bevitelét.
Üdvözöljük a répa meghatározásában. Egy heti rovat, ahol táplálkozási szerkesztő és regisztrált dietetikus, Lisa Valente foglalkozik a nyüzsgő táplálkozási témákkal, és elmondja, amit tudnia kell, tudomány és egy kis szajkó mellett.