Mayroon bang mga benepisyo ang mala-spa na paliguan na ito bukod sa nakakarelaks? Sinuri namin ng mabuti ang agham.
Nararamdaman kong dapat akong magsimula sa pagsasabi, Iundefinedm not a bath person. Bigyan mo ako ng isang mainit na showerundefined na may mahusay na tubig pressureundefinedand Iundefinedm masaya, lundo at malinis. Ngunit ang mga paliguan ay popular sa maraming tao at sa mabuting kadahilanan. Para sa mga nagsisimula, maaari nilang gawing isang spa ang iyong banyo (subukan ang mga resipe ng DIY na ito para sa isang araw ng spa sa bahay). Nakakarelax ang pakiramdam. Ngunit lampas sa mga benepisyo sa kalusugan ng isip na huminga nang maligo. Mayroon bang ibang mga pakinabang sa pagligo? Mas partikular sa pagdaragdag ng mga epsom salt sa iyong paliguan? Humukay ako ng higit pa sa pagsasaliksik upang makahanap ng outundefinedand upang makita kung makumbinsi ako na lumipat mula sa mga shower.
Mga benepisyo sa paliguan
Ang bagong pananaliksik, na inilathala sa Heart ngayong taon, ay natagpuan na ang pagligo ay maaaring maging mahusay para sa iyong kalusugan sa puso. Ang mga taong naligo sa karamihan ng mga araw ng linggo ay may mas mababang peligro na magkaroon ng sakit sa puso at stroke, sa loob ng 19 na taong panahon. Itundefineds hindi lamang ang mga paliguan ay nakakarelaks na natukoy at alam namin na ang stress ay naka-link sa sakit sa puso. Iniisip ng mga mananaliksik na ang init mula sa tubig ay nakakatulong na mapabuti ang pagpapaandar ng vaskular, sa parehong paraan ng ehersisyo (kahit na ang pag-eehersisyo ay napakahalaga pa rin para sa iyong kalusugan!). Tatlong paliguan sa isang linggo ang kinakailangan upang makita ang mga benepisyo para sa iyong puso. Ipinapakita ng ibang pananaliksik na ang regular na pagligo ay maaaring makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo at matulungan kang matulog nang mas maayos. Dagdag pa, ang isang mainit na paliguan ay maaaring sumunog ng maraming mga calorie tulad ng isang lakad .inukoy
Ano ang mga epsom salt baths?
Ang lahat ng mga benepisyong iyon ay nakakumbinsi sa akin na punan ang aking batya, ngunit dapat ba akong magdagdag ng mga asing-gamot na epsom din? Ang mga epsom salt ay hindi pareho sa natagpuan mong asin sa iyong talahanayan (sodium chloride). Ang mga epsom asing-gamot ay talagang magnesiyo sulpate at ipinangalan sa Epsom, isang bayan sa Inglatera. Ang mga tao ay nagdagdag ng Epsom asing-gamot sa kanilang paliguan kung saan natutunaw sila at ang inaangkin na pagkatapos ay ang mga mineral ay maaaring tumanggap sa iyong balat para sa labis na mga benepisyo sa kalusugan. Maraming mga produktong Epsom salt din ang nagdagdag ng mahahalagang langis at ang ilang mga babad na asing-gamot ay isang halo ng asin sa dagat at mga asing-gamot ng Epsom.
Mga benepisyo sa Epsom salt bath
Ang mga tagataguyod ng Epsom salt baths ay nag-angkin na makakatulong sila sa pag-achy ng mga kalamnan, bawasan ang stress, tulungan ang sakit ng ulo, makinabang ang iyong balat at kahit na matulungan kang mawalan ng timbang. Naniniwala ang mga tao na ang iyong katawan ay sumisipsip ng magnesiyo mula sa paligo. Habang alam namin na ang magnesiyo ay may mga benepisyo sa kalusugan pagpapabuti ng pagtulong na panatilihing malusog ang iyong puso, binabawasan ang iyong panganib ng diyabetis, tinutulungan kang matulog at tulungan ang mga buto na manatiling malusog na may natukoy na maraming pagsasaliksik upang suportahan ang isang Epsom salt bath para sa parehong mga benepisyo. Ang isang kamakailang pag-aaral sa pagsusuri na tumingin sa pagsipsip ng magnesiyo sa pamamagitan ng iyong balat, natagpuan na mas maraming pananaliksik ang kakailanganin tungkol sa pagsipsip ng magnesiyo sa iyong balat.
Linya sa ilalim
Posibleng tukuyin mayroong ilang mga benepisyo sa pagbabad sa isang Epsom salt bath, at ang mga asing-gamot ay mura at madaling gamitin (at maaaring makatulong sa iyo na maligo pa!) Ngunit hindi rin nila ito natutukoy sa isang mahiwagang lunas sa lahat. Iundefinedm lahat para sa pagdaragdag ng mga ito sa iyong paliguan, lalo na kung nalaman mong tumutulong sila sa iyo na makapagpahinga o gawing mas malambot ang iyong balat. Isang pag-iingat, mangyaring huwag ipasok ang iyong mga asing-gamot sa Epsom. At, kung nag-aalala ka tungkol sa pag-inom ng magnesiyo, mas mataas ang iyong pag-inom ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo, tulad ng mga buto ng kalabasa at mga almond.
Maligayang pagdating toundefined Ang Beet. Isang lingguhang haligi kung saan ang editor ng nutrisyon at rehistradong dietitian na si Lisa Valente ay tumatalakay sa mga napakagandang mga paksa sa nutrisyon at sinasabi sa iyo kung ano ang kailangan mong malaman, sa agham at kaunting paghimas.