Kas sellel spaasarnasel vannil on lisaks lõõgastumisele ka muid eeliseid? Vaatasime teadust lähemalt.
Ma tunnen, et peaksin alustuseks ütlema: Iundefinedm not a bath person. Andke mulle hea vee rõhuga määratletud kuum dušš ja määrake õnnelik, lõdvestunud ja puhas. Kuid vannid on populaarsed paljude inimeste seas ja mõjuval põhjusel. Alustuseks võivad nad muuta teie vannitoa pisut spaaks (proovige neid isetegija retsepte kodus spaapäevaks). Leotamine tundub lõõgastav. Kuid lisaks vaimsele tervisele vannis hingamise eelistele. Kas suplemisel on muid eeliseid? Täpsemalt epsomi soolade lisamiseks vanni? Uurisin rohkem uurimistööd, et leida täpsemat määratlust ja näha, kas suudan veenduda duššidest üle minemises.
Vanni eelised
Sel aastal ajakirjas Heart avaldatud uus uuring näitas, et vanni võtmine võib olla teie südame tervisele suurepärane. Enamikul nädalapäevadel vannis käinud inimestel oli 19-aastase perioodi jooksul väiksem risk haigestuda südamehaigustesse ja insultidesse. See ei tähenda ainult seda, et vannid on lõõgastavad ja me teame, et stress on seotud südamehaigustega. Teadlased arvavad, et veest saadav soojus aitas parandada veresoonte funktsiooni samamoodi nagu treening (kuigi treening on teie tervisele endiselt ülitähtis!). Südamele kasuliku mõju nägemiseks oli vaja kolm vanni nädalas. Teised uuringud näitavad, et regulaarselt vannides käimine võib aidata alandada vererõhku ja aidata teil paremini magada. Lisaks võib kuum vann põletada sama palju kaloreid kui jalutuskäik
Mis on epsomi soola vannid?
Kõik need eelised veenavad mind vanni täitma, kuid kas peaksin lisama ka epsomi soolad? Epsomi soolad ei ole samad, mis teie laualt leitud sool (naatriumkloriid). Epsomi soolad on tegelikult magneesiumsulfaat ja nime saanud Inglismaa linna Epsomi järgi. Inimesed lisavad oma vanni Epsomi soolad, kus need lahustuvad, ja väidetakse, et siis võivad mineraalid imenduda teie nahka, et saada täiendavat kasu tervisele. Paljud Epsomi soolatooted on lisanud ka eeterlikke õlisid ja mõned leotussoolad on meresoola ja Epsomi soolade segu.
Epsomi soolavanni eelised
Epsomi soolavannide pooldajad väidavad, et need võivad aidata valutada lihaseid, vähendada stressi, aidata peavalu, kasu teie nahale ja isegi aidata teil kaalust alla võtta. Inimesed usuvad, et teie keha imab vannist magneesiumi. Kuigi me teame, et magneesiumil on tervisele kasulik mõju, aitab see teie südant tervena hoida, vähendab teie diabeediriski, aitab teil magada ja aitab hoida luid tervena, kuid samas pole Epsomi soolavanni toetamiseks palju uuringuid. Hiljutises ülevaatusuuringus, milles vaadeldi magneesiumi imendumist läbi naha, leiti, et magneesiumi naha kaudu imendumise kohta oleks vaja rohkem uurida.
Alumine joon
Võimalik, et Epsomi soolavannis leotamisel on mõningaid eeliseid ning soolad on odavad ja neid on lihtne kasutada (ja need võivad aidata teil rohkem vanne teha!), Kuid need ei määra ka maagilist ravi. Iundefinedm nende vanni lisamiseks, eriti kui leiate, et need aitavad teil lõõgastuda või muuta naha pehmemaks. Üks hoiatus, palun ärge mõelge oma Epsomi soolasid alla. Ja kui olete mures magneesiumi tarbimise pärast, suurendage magneesiumirikka toidu, näiteks kõrvitsaseemnete ja mandlite tarbimist.
Tere tulemast määratletud peet. Iganädalane veerg, kus toitumistoimetaja ja registreeritud dieediarst Lisa Valente tegeleb põnevate toitumisteemadega ja räägib teile, mida peate teadma, teaduse ja vähese asjaga.