Има ли тази баня, подобна на СПА, някакви предимства освен релаксираща? Разгледахме по -отблизо науката.
Чувствам, че трябва да започна с това, че не съм дефиниран. Дайте ми горещ душ, недефиниран с добро налягане на водата, недефиниран и неопределен, щастлив, отпуснат и чист. Но баните са популярни сред много хора и има добра причина. Като начало те могат да превърнат банята ви в малко спа център (опитайте тези рецепти „Направи си сам“ за спа ден у дома). Накисването се чувства релаксиращо. Но отвъд ползите за психичното здраве, като си вземете дъх във ваната. Има ли други ползи от къпането? По -конкретно към добавянето на epsom соли към вашата баня? Вкопах се повече в изследването, за да намеря външно определено и да видя дали бих могъл да бъда убеден да премина от душове.
Ползи за баня
Ново проучване, публикувано в Heart тази година, установи, че къпането може да бъде чудесно за здравето на сърцето ви. Хората, които са се къпели през повечето дни от седмицата, са имали по-малък риск от развитие на сърдечни заболявания и инсулт за период от 19 години. Определяме не само, че баните са релаксиращи и дефинирани, но знаем, че стресът е свързан със сърдечни заболявания. Изследователите смятат, че топлината от водата помага за подобряване на съдовата функция, по същия начин, както упражненията (въпреки че упражненията все още са изключително важни за вашето здраве!). Три бани седмично бяха необходими, за да се видят ползите за сърцето ви. Други изследвания показват, че редовното къпане може да помогне за понижаване на кръвното налягане и да ви помогне да спите по -добре. Освен това горещата вана може да изгори толкова калории, колкото разходката. Недефинирана
Какво представляват солните бани от epsom?
Всички тези предимства ме убеждават да напълня ваната си, но трябва ли да добавя и epsom соли? Солите на Epsom не са същите като солта, която не сте определили на масата си (натриев хлорид). Солите на Epsom всъщност са магнезиев сулфат и са кръстени на Epsom, град в Англия. Хората добавят соли на Epsom към банята си, където се разтварят и твърдението е, че тогава минералите могат да абсорбират в кожата ви за допълнителни ползи за здравето. Много продукти от сол на Epsom също имат добавени етерични масла, а някои накисващи соли са смес от морска сол и соли на Epsom.
Предимства на ваната с сол Epsom
Поддръжниците на солените бани в Epsom твърдят, че могат да помогнат за болки в мускулите, да намалят стреса, да помогнат за главоболие, да са от полза за кожата ви и дори да ви помогнат да отслабнете. Хората вярват, че тялото ви абсорбира магнезия от ваната. Въпреки че знаем, че магнезият има ползи за здравето, недефинираният помощник поддържа сърцето ви здраво, намалява риска от диабет, помага ви да спите и помагате на костите да останат здрави. Неотдавнашно проучване, което разглежда абсорбцията на магнезий през кожата, установява, че ще са необходими повече изследвания относно усвояването на магнезий през кожата ви.
Долен ред
Възможно е, че има определени ползи от накисването в солена баня в Epsom, а солите са евтини и лесни за използване (и може да ви помогнат да вземете повече вани!), Но също така не са дефинирани като магически лек за всички. Iundefinedm всичко за добавянето им към вашата баня, особено ако откриете, че те ви помагат да се отпуснете или да направят кожата ви по -мека. Едно предупреждение, моля, недефинирайте поглъщането на вашите соли от Epsom. И ако не сте се тревожили за приема на магнезий, увеличете приема на храни, богати на магнезий, като тиквени семки и бадеми.
Добре дошли, дефинирани The Beet. Седмична колона, в която редакторът по хранене и регистрираният диетолог Лиза Валенте се занимава с шумни хранителни теми и ви разказва какво трябва да знаете, с наука и малко смисъл.