Are această baie de tip spa ca și beneficii în afară de relaxare? Am aruncat o privire mai atentă asupra științei.
Simt că ar trebui să încep prin a spune: Iundefinedm nu este o persoană de baie. Dă-mi un duș fierbinte, definit cu o presiune bună a apei, definit și Iundefinedm fericit, relaxat și curat. Dar băile sunt populare cu mulți oameni și dintr-un motiv întemeiat. Pentru început, aceștia vă pot transforma baia într-un spa mic (încercați aceste rețete DIY pentru o zi de spa acasă). Înmuierea se simte relaxantă. Dar dincolo de beneficiile pentru sănătatea mintală de a lua un aer în baie. Există alte beneficii pentru scăldat? Mai exact la adăugarea de săruri epsom la baie? Am căutat mai mult în cercetare pentru a afla definiții și pentru a vedea dacă aș putea fi convins să trec de la dușuri.
Beneficii pentru baie
Noile cercetări, publicate în Heart anul acesta, au descoperit că a face o baie ar putea fi excelent pentru sănătatea inimii. Persoanele care au făcut o baie în majoritatea zilelor săptămânii au avut un risc mai mic de a dezvolta boli de inimă și accident vascular cerebral, pe o perioadă de 19 ani. Nu este definit doar că băile sunt relaxante, nu sunt definite și știm că stresul este legat de bolile de inimă. Cercetătorii cred că căldura din apă a contribuit la îmbunătățirea funcției vasculare, la fel ca exercițiile fizice (deși exercițiile fizice sunt încă foarte importante pentru sănătatea ta!). Au fost necesare trei băi pe săptămână pentru a vedea beneficii pentru inima ta. Alte cercetări arată că luarea regulată a băilor poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și vă poate ajuta să dormiți mai bine. În plus, o baie fierbinte poate arde la fel de multe calorii ca o plimbare .definită
Ce sunt băile de sare epsom?
Toate aceste beneficii mă conving să-mi umplu cada, dar ar trebui să adaug și săruri epsom? Sărurile Epsom nu sunt aceleași cu sarea pe care ați găsit-o pe masă (clorură de sodiu). Sărurile Epsom sunt de fapt sulfat de magneziu și poartă numele Epsom, un oraș din Anglia. Oamenii adaugă săruri Epsom la baia lor, unde se dizolvă, iar afirmația este că mineralele se pot absorbi în piele pentru beneficii suplimentare pentru sănătate. Multe produse cu sare Epsom au adăugat, de asemenea, uleiuri esențiale, iar unele săruri de înmuiere sunt un amestec de sare de mare și săruri Epsom.
Beneficii pentru baia de sare Epsom
Susținătorii băilor de sare Epsom susțin că pot ajuta mușchii dureroși, pot reduce stresul, pot ajuta durerile de cap, vă pot ajuta pielea și chiar vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Oamenii cred că corpul tău absoarbe magneziul din baie. Deși știm că magneziul are beneficii pentru sănătate nedefinit, ajutându-vă să vă mențineți inima sănătoasă, reducând riscul de diabet, ajutându-vă să dormiți și ajutând oasele să rămână sănătoase nedefinit, nu există multe cercetări care să susțină o baie de sare Epsom pentru aceleași beneficii. Un studiu recent, care a analizat absorbția magneziului prin piele, a constatat că ar fi necesare mai multe cercetări despre absorbția magneziului prin piele.
Linia de fund
Este posibil să nu se definească, există câteva beneficii pentru îmbibarea într-o baie de sare Epsom, iar sărurile sunt ieftine și ușor de utilizat (și vă pot ajuta să faceți mai multe băi!), Dar nu sunt, de asemenea, un remediu magic. Iundefinedm totul pentru adăugarea lor la baie, mai ales dacă descoperiți că vă ajută să vă relaxați sau să vă facă pielea să se simtă mai moale. O singură avertisment, vă rugăm să nu vă ingerați sărurile Epsom. Și, dacă nu sunteți îngrijorat de aportul de magneziu, creșteți aportul de alimente bogate în magneziu, cum ar fi semințele de dovleac și migdalele.
Bine ați venit, a definit defecțiunea. O rubrică săptămânală în care editorul nutriționist și dieteticianul înregistrat Lisa Valente abordează subiecte nutriționale pline de viață și vă spune ce trebuie să știți, cu știință și un pic de tâmpenie.