Ima li ova kupka nalik toplicama ikakvu korist osim opuštanja? Pobliže smo pogledali znanost.
Osjećam se kao da bih trebao početi tako da kažem: “Nisam definiran”. Daj mi vruć tuš nedefiniran s dobrim pritiskom vode nedefiniran i Iundefinedm sretan, opušten i čist. No kupke su popularne kod mnogih ljudi i to s dobrim razlogom. Za početak, mogu pretvoriti vašu kupaonicu u toplice (isprobajte ove DIY recepte za spa dan kod kuće). Namakanje djeluje opuštajuće. No, izvan davanja daha u kadi, za mentalno zdravlje. Postoje li druge prednosti kupanja? Točnije, dodavanju epsom soli u svoju kupku? Više sam se upuštao u istraživanje kako bih pronašao van i definirao i provjerio mogu li se uvjeriti da prijeđem s tuširanja. Nedefinirano
Prednosti kupanja
Novo istraživanje, objavljeno u časopisu Heart ove godine, pokazalo je da bi kupanje moglo biti dobro za zdravlje vašeg srca. Ljudi koji su se kupali većinu dana u tjednu imali su manji rizik od razvoja srčanih oboljenja i moždanog udara, u razdoblju od 19 godina. Itudefinirano ne samo da su kupke opuštajuće i definirane, već znamo da je stres povezan sa srčanim bolestima. Znanstvenici misle da je toplina vode poboljšala vaskularnu funkciju, na isti način na koji to čini vježba (iako je vježba i dalje iznimno važna za vaše zdravlje!). Tri kupke tjedno bile su potrebne da biste vidjeli dobrobiti za vaše srce. Druga istraživanja pokazuju da redovito kupanje može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i boljem spavanju. Osim toga, vruća kupka može sagorjeti onoliko kalorija koliko i šetnja. Nedefinirano
Što su epsom slane kupke?
Sve te prednosti uvjeravaju me da napunim kadu, no trebam li dodati i epsom soli? Epsom soli nisu iste soli koje ste nedefinirali na svom stolu (natrijev klorid). Epsom soli su zapravo magnezijev sulfat i ime su dobile po Epsomu, gradu u Engleskoj. Ljudi dodaju Epsom soli u svoju kupku gdje se otapaju, a tvrdi se da tada minerali mogu upiti u vašu kožu radi dodatnih zdravstvenih dobrobiti. Mnogi proizvodi od Epsom soli također imaju dodana eterična ulja, a neke soli za natapanje mješavina su morske soli i Epsom soli.
Prednosti kupke s Epsom slanom kupkom
Zagovornici kupki sa slanom vodom Epsom tvrde da mogu pomoći u bolnim mišićima, smanjiti stres, pomoći u glavobolji, koristiti vašoj koži, pa čak i pomoći u mršavljenju. Ljudi vjeruju da vaše tijelo apsorbira magnezij iz kupke. Iako znamo da magnezij ima zdravstvene prednosti, nedefinirano pomaže u očuvanju zdravlja srca, smanjujući rizik od dijabetesa, pomažući vam da zaspite i pomažete kostima da ostanu zdrave nedefinirano, nema mnogo istraživanja koja bi podržala kupku od soli Epsom za te iste dobrobiti. Nedavna revizijska studija koja se bavila apsorpcijom magnezija kroz kožu otkrila je da će biti potrebno više istraživanja o apsorpciji magnezija kroz kožu.
Poanta
Itundefinirani mogući načini namakanja u kupki od soli u Epsomu imaju neke prednosti, a soli su jeftine i jednostavne za upotrebu (i mogu vam pomoći da se kupate više!), Ali također nisu definirane čarobnim lijekom za sve. Iundefinedm sve za njihovo dodavanje u kadu, pogotovo ako otkrijete da vam pomažu da se opustite ili kožu učinite mekšom. Jedno upozorenje, nemojte unositi svoje Epsom soli. A ako ste nedefinirani zabrinuti zbog unosa magnezija, povećajte unos hrane bogate magnezijem, poput sjemenki bundeve i badema.
Dobro došli, definisali repu. Tjedna kolumna u kojoj urednica prehrane i registrirana dijetetičarka Lisa Valente bavi se nemirnim temama o prehrani i govori vam što trebate znati, sa znanošću i malo razuma.