Bosan dengan pound tambahan di sisi dan pinggul anda? Dapatkan perniagaan, atau lebih tepatnya, makanan anda! Kami akan memberitahu anda bagaimana diet telur akan membantu anda menurunkan 15 kilogram dalam sebulan.

Diet telur memberikan peningkatan jumlah makanan protein dalam diet, tetapi tahap karbohidrat menurun. Salah satu jenis diet telur adalah diet Maggi yang terkenal atau diet Margaret Thatcher, kerana bagi Iron Lady adalah diet khusus yang dikembangkan yang meliputi telur.

Asas menu untuk diet seperti itu, anda dapat menebaknya, telur, dan juga buah sitrus. Mereka jenuh tubuh dengan protein dan nutrien, yang pada gilirannya dapat meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

Kelebihan diet telur adalah bahawa dengan itu anda tidak akan merasakan rasa lapar yang luar biasa, yang juga akan mencegah kerosakan dan makan berlebihan. Makanan telur selama 4 minggu untuk penurunan berat badan akan memukau anda dengan hasil yang menakjubkan! Anda boleh menurunkan berat badan 5 hingga 15 kilogram. Sekiranya anda tidak bersedia untuk jarak jauh, mulakan diet telur selama seminggu, dan kemudian lihat bagaimana perasaan anda.

Menu ini sesuai walaupun untuk kanak-kanak perempuan yang aktif dalam sukan. Pemakanan yang dipasangkan dengan senaman akan memberikan hasil yang sangat baik, anda akan lihat!

Terdapat diet telur-oren dan limau gedang, bergantung pada buah sitrus, yang akan membentuk sebagian besar diet bersama dengan telur. Penting untuk mematuhi menu di bawah dengan ketat, jika tidak, hasilnya tidak akan lengkap! Sekiranya anda mengikuti semua resep, pound tambahan akan cepat meninggalkan anda, dan hasilnya akan bertahan lama kerana penggunaan simpanan lemak.

Tetapi! Anda tidak boleh menggunakan diet telur selama sebulan atau bahkan seminggu bagi mereka yang mempunyai masalah buah pinggang atau hati, wanita hamil dan menyusui, dan mereka yang alah kepada telur atau buah sitrus. Sebelum memulakan diet telur, kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor anda untuk mengelakkan akibat negatif!

Menu diet telur selama 4 minggu

Minggu pertama diet telur

• Sarapan setiap hari dalam seminggu terdiri daripada setengah oren atau limau gedang dan dua biji telur.

Isnin

• Makan tengah hari: sebarang buah (satu jenis) dalam kuantiti apa pun.
• Makan malam: daging rebus atau goreng (kecuali kambing).

Selasa

• Makan tengah hari: ayam tanpa kulit rebus atau goreng.
• Makan malam: dua telur rebus, salad sayur, roti rata atau roti bakar, satu oren atau limau gedang.

Hari Rabu

• Makan tengah hari: sebarang keju (rendah lemak) dalam kuantiti, roti bakar, tomato.
• Makan malam: daging goreng atau rebus (kecuali daging domba).

Khamis

• Makan tengah hari: buah dalam kuantiti apa pun (satu jenis buah).
• Makan malam: daging goreng atau rebus (kecuali daging domba).

Jumaat

• Makan tengah hari: dua telur rebus, sayur rebus (satu jenis).
• Makan malam: ikan rebus atau goreng, selada, sebiji oren.

Sabtu

• Makan tengah hari: buah dalam kuantiti apa pun (satu jenis).
• Makan malam: daging goreng atau rebus (kecuali domba), selada.

Ahad

• Makan tengah hari: ayam tanpa kulit rebus atau goreng, sayur rebus (satu jenis), tomato, sebiji oren atau limau gedang.
• Makan malam: sayur rebus.

Minggu kedua diet telur

• Sarapan setiap hari setengah oren dan dua telur.

Isnin dan Selasa

• Makan tengah hari: daging goreng atau rebus (kecuali domba), selada.
• Makan malam: Dua telur rebus, selada, oren atau limau gedang.

Hari Rabu

• Makan tengah hari: daging rebus atau goreng (kecuali domba), timun.
• Makan malam: dua telur rebus, selada, oren atau limau gedang.

Khamis

• Makan tengah hari: dua telur rebus, keju putih rendah lemak dalam kuantiti apa pun, sayur rebus (satu jenis).
• Makan malam: dua telur rebus.

Jumaat

• Makan tengah hari: ikan rebus atau goreng.
• Makan malam: dua telur rebus.

Sabtu

• Makan tengah hari: daging goreng atau rebus (kecuali domba), tomato, oren atau limau gedang.
• Makan malam: salad buah (oren, mangga, pic, epal).

Ahad

• Makan tengah hari: ayam tanpa kulit rebus atau goreng, tomato, sayur rebus (satu jenis), satu oren atau limau gedang.
• Makan malam: daging rebus atau goreng (kecuali kambing), tomato, oren atau limau gedang.

Minggu ketiga

Isnin. Sepanjang hari - buah dalam kuantiti apa pun (kecuali anggur, mangga, kurma, pisang, buah ara).

Selasa. Sayuran rebus, salad (kecuali kentang dan bijirin kering).

Hari Rabu. Buah-buahan, sayur-sayuran rebus, salad sayur-sayuran segar.

Khamis. Ikan goreng atau rebus, kubis dalam bentuk apa pun, sayur rebus (satu jenis).

Jumaat. Daging rebus atau goreng (kecuali domba), sayur rebus (satu jenis).

Pada hari Sabtu dan Ahad hanya buah (satu jenis) yang dibenarkan.

Minggu keempat

Isnin. Makan pada siang hari: daging goreng atau rebus (empat keping), seperempat medium, empat timun, tiga tomato, satu tin tuna tanpa minyak, roti bakar, satu oren.

Selasa. Makanan harian: daging goreng atau rebus (tidak lebih dari 200 g), roti bakar, 3 tomato, 4 timun, epal atau oren, limau gedang atau sepotong tembikai.

Hari Rabu. Makanan harian: satu sudu keju kotej, sayur rebus (tidak lebih dari 100 g), 2 tomato, 2 timun, roti bakar, oren atau limau gedang.

Khamis. Untuk sepanjang hari. Separuh ayam goreng sederhana atau rebus, tiga tomato, timun, roti bakar, oren atau limau gedang.

Jumaat. Dua telur rebus, selada, tiga tomato, oren atau limau gedang.

Sabtu. Dua dada ayam rebus, 125 g keju kotej atau 200 g keju feta, roti bakar, 2 tomato, 2 timun, 1 gelas kefir, oren atau limau gedang.

Ahad. Satu sudu keju kotej, satu tin tuna tanpa minyak, sayur rebus (satu jenis), dua tomato, dua timun, roti bakar, oren atau limau gedang. Ini untuk sepanjang hari.

Anda boleh mengulang diet telur selama 4 minggu tidak lebih awal dari setahun kemudian.

Soalan dan Jawapan (FAQ)