Уморени ли сте от излишните килограми на страни и ханш? Хващайте се за бизнеса, или по-скоро за вашата храна! Ще ви разкажем как диетата с яйца ще ви помогне да свалите 15 килограма за един месец.

Яйчната диета предвижда увеличаване на количеството протеинови храни в диетата, но нивото на въглехидратите намалява. Един от видовете яйчна диета е добре познатата диета на Маги или диетата на Маргарет Тачър, защото именно за Желязната лейди е разработена специална диета, която включва яйца.

Основата на менюто за такава диета са, както се досещате, яйца, както и цитрусови плодове. Те насищат организма с протеини и хранителни вещества, които от своя страна могат да подобрят метаболизма и да отслабнат.

Предимството на яйчената диета е, че с нея няма да почувствате мъчителното чувство на глад, което също ще предотврати сривове и преяждане. 4-седмична яйчена диета за отслабване ще ви изуми със зашеметяващи резултати! Можете да свалите от 5 до 15 килограма. Ако не сте готови за такова голямо разстояние, започнете яйчната диета за една седмица и след това вижте как се чувствате.

Това меню е идеално дори за момичета, които се занимават активно със спорт. Храненето, съчетано с тренировки, ще даде отлични резултати, ще видите!

Съществува яйце-портокалова и яйце-грейпфрутова диета, в зависимост от цитрусовите плодове, които ще съставляват значителна част от диетата заедно с яйцата. Важно е стриктно да се придържате към менюто по-долу, в противен случай резултатът няма да бъде пълен! Ако спазвате всички предписания, излишните килограми бързо ще ви напуснат, а резултатът ще продължи дълго време поради консумацията на мастни резерви.

Но! Не трябва да прибягвате до яйчена диета в продължение на месец или дори седмица за тези, които имат проблеми с бъбреците или черния дроб, бременни и кърмещи жени и алергични към яйца или цитрусови плодове. Преди да започнете диетата с яйца, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете негативни последици!

Яйце диета меню за 4 седмици

Първата седмица от диетата с яйца

• Ежедневната закуска през седмицата се състои от половин портокал или грейпфрут и две яйца.

Понеделник

• Обяд: всякакви плодове (от един вид) във всякакво количество.
• Вечеря: всяко варено или пържено месо (с изключение на агнешко).

Вторник

• Обяд: варено или пържено пиле без кожа.
• Вечеря: две варени яйца, зеленчукова салата, четвърт питка или препечен хляб, един портокал или грейпфрут.

Сряда

• Обяд: всяко сирене (нискомаслено) във всякакво количество, препечен хляб, домати.
• Вечеря: пържено или варено месо (с изключение на агнешко).

Четвъртък

• Обяд: всеки плод в каквото и да е количество (един вид плодове).
• Вечеря: пържено или варено месо (с изключение на агнешко).

Петък

• Обяд: две варени яйца, варени зеленчуци (един вид).
• Вечеря: варена или пържена риба, маруля, един портокал.

Събота

• Обяд: всякакви плодове във всякакво количество (един вид).
• Вечеря: пържено или варено месо (с изключение на агнешко), маруля.

Неделя

• Обяд: варено или пържено пиле без кожа, варени зеленчуци (един вид), домат, един портокал или грейпфрут.
• Вечеря: варени зеленчуци.

Втората седмица от диетата с яйца

• Ежедневна закуска половин портокал и две яйца.

Понеделник и вторник

• Обяд: пържено или варено месо (с изключение на агнешко), маруля.
• Вечеря: Две варени яйца, маруля, портокал или грейпфрут.

Сряда

• Обяд: варено или пържено месо (с изключение на агнешко), краставици.
• Вечеря: две варени яйца, маруля, портокал или грейпфрут.

Четвъртък

• Обяд: две варени яйца, всяко нискомаслено бяло сирене във всякакво количество, варени зеленчуци (един вид).
• Вечеря: две варени яйца.

Петък

• Обяд: варена или пържена риба.
• Вечеря: две варени яйца.

Събота

• Обяд: пържено или варено месо (с изключение на агнешко), домат, портокал или грейпфрут.
• Вечеря: плодова салата (портокал, манго, праскова, ябълка).

Неделя

• Обяд: варено или пържено пиле без кожа, домат, варени зеленчуци (един вид), един портокал или грейпфрут.
• Вечеря: варено или пържено месо (с изключение на агнешко), домат, портокал или грейпфрут.

Трета седмица

Понеделник. През целия ден - всякакви плодове във всякакви количества (с изключение на грозде, манго, фурми, банани, смокини).

Вторник. Варени зеленчуци, салати (с изключение на картофи и сухи зърнени храни).

Сряда. Плодове, варени зеленчуци, салата от пресни зеленчуци.

Четвъртък. Пържена или варена риба, зеле под всякаква форма, варени зеленчуци (един вид).

Петък. Варено или пържено месо (с изключение на агнешко), варени зеленчуци (един вид).

В събота и неделя са разрешени само плодове (един вид).

Четвърта седмица

Понеделник. Яжте през деня: пържено или варено месо (четири филийки), четвърт средно, четири краставици, три домата, консерва тон без масло, препечен хляб, един портокал.

Вторник. Ежедневна диета: пържено или варено месо (не повече от 200 г), препечен хляб, 3 домата, 4 краставици, ябълка или портокал, грейпфрут или парче пъпеш.

Сряда. Ежедневна диета: една супена лъжица извара, варени зеленчуци (не повече от 100 г), 2 домата, 2 краставици, препечен хляб, портокал или грейпфрут.

Четвъртък. За цял ден. Половината средно пържено или варено пиле, три домата, краставица, препечен хляб, портокал или грейпфрут.

Петък. Две варени яйца, маруля, три домата, портокал или грейпфрут.

Събота. Две варени пилешки гърди, 125 г извара или 200 г сирене фета, препечен хляб, 2 домата, 2 краставици, 1 чаша кефир, портокал или грейпфрут.

Неделя. Една супена лъжица извара, консерва тон без масло, варени зеленчуци (един вид), два домата, две краставици, препечен хляб, портокал или грейпфрут. Това е за целия ден.

Можете да повтаряте диетата с яйца в продължение на 4 седмици не по-рано от година по-късно.