Atsibodo papildomi kilogramai ant šonų ir klubų? Imkitės reikalo, tiksliau sakant, savo maisto! Mes jums pasakysime, kaip kiaušinių dieta padės numesti 15 kilogramų per mėnesį.

Kiaušinių dieta numato baltyminio maisto kiekio padidėjimą racione, tačiau sumažėja angliavandenių kiekis. Viena iš kiaušinių dietos rūšių yra gerai žinoma „Maggi“ dieta arba Margaret Thatcher dieta, nes būtent geležinei ledi buvo sukurta speciali dieta, apimanti kiaušinius.

Tokios dietos meniu pagrindas yra, jūs atspėjote, kiaušiniai, taip pat citrusiniai vaisiai. Jie prisotina kūną baltymų ir maistinių medžiagų, o tai savo ruožtu gali pagerinti medžiagų apykaitą ir numesti svorį.

Kiaušinių dietos privalumas yra tas, kad ja nepajusite nepakeliamo alkio jausmo, kuris taip pat padės išvengti suskaidymo ir persivalgymo. 4 savaičių kiaušinių dieta svorio metimui nustebins stulbinančiais rezultatais! Jūs galite numesti nuo 5 iki 15 kilogramų. Jei nesate pasirengęs tokiam ilgam atstumui, pradėkite kiaušinių dietą savaitei ir pamatykite, kaip jaučiatės.

Šis meniu puikiai tinka net ir aktyviai sportuojančioms merginoms. Maistas kartu su treniruotėmis duos puikių rezultatų, pamatysite!

Atsižvelgiant į citrusinius vaisius, laikomasi kiaušinių-apelsinų ir kiaušinių-greipfrutų dietos, kurios kartu su kiaušiniais sudarys didelę dietos dalį. Svarbu griežtai laikytis žemiau pateikto meniu, kitaip rezultatas nebus išsamus! Jei laikysitės visų nurodymų, papildomi kilogramai greitai paliks jus, o rezultatas išliks ilgą laiką dėl riebalų atsargų vartojimo.

Bet! Kiaušinių dietos neturėtumėte naudoti mėnesį ar net savaitę tiems, kurie turi inkstų ar kepenų problemų, nėščioms ir maitinančioms moterims, alergiškiems kiaušiniams ar citrusiniams vaisiams. Prieš pradėdami kiaušinių dietą, rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte neigiamų pasekmių!

Kiaušinių dietos meniu 4 savaites

Pirmoji kiaušinių dietos savaitė

• Kasdien pusryčiai savaitės metu susideda iš pusės apelsino arba greipfruto ir dviejų kiaušinių.

Pirmadienis

• Pietūs: bet kokie vaisiai (vienos rūšies) bet kokiu kiekiu.
• Vakarienė: bet kokia virta arba kepta mėsa (išskyrus avieną).

Antradienis

• Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos.
• Vakarienė: du virti kiaušiniai, daržovių salotos, ketvirtadalis paplotėlių ar skrebučių, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Trečiadienis

• Pietūs: bet koks sūris (neriebus), skrudinta duona, pomidorai.
• Vakarienė: kepta arba virta mėsa (išskyrus avieną).

Ketvirtadienis

• Pietūs: bet kokie vaisiai bet kokiu kiekiu (vienos rūšies vaisiai).
• Vakarienė: kepta arba virta mėsa (išskyrus avieną).

Penktadienis

• Pietūs: du virti kiaušiniai, virtos daržovės (vienos rūšies).
• Vakarienė: virta arba kepta žuvis, salotos, vienas apelsinas.

Šeštadienis

• Pietūs: bet kokie vaisiai bet kokiu kiekiu (vienos rūšies).
• Vakarienė: kepta arba virta mėsa (išskyrus avieną), salotos.

Sekmadienis

• Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos, virtos daržovės (vienos rūšies), pomidorai, vienas apelsinas arba greipfrutas.
• Vakarienė: virtos daržovės.

Antroji kiaušinių dietos savaitė

• Kasdien pusryčiai po pusę apelsino ir du kiaušiniai.

Pirmadienis ir antradienis

• Pietūs: kepta arba virta mėsa (išskyrus avieną), salotos.
• Vakarienė: du virti kiaušiniai, salotos, apelsinas arba greipfrutas.

Trečiadienis

• Pietūs: virta arba kepta mėsa (išskyrus avieną), agurkai.
• Vakarienė: du virti kiaušiniai, salotos, apelsinas arba greipfrutas.

Ketvirtadienis

• Pietūs: du virti kiaušiniai, bet koks neriebus baltojo sūrio kiekis, virtos daržovės (vienos rūšies).
• Vakarienė: du virti kiaušiniai.

Penktadienis

• Pietūs: virta arba kepta žuvis.
• Vakarienė: du virti kiaušiniai.

Šeštadienis

• Pietūs: kepta arba virta mėsa (išskyrus avieną), pomidorai, apelsinai ar greipfrutai.
• Vakarienė: vaisių salotos (apelsinų, mangų, persikų, obuolių).

Sekmadienis

• Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės (vienos rūšies), vienas apelsinas arba greipfrutas.
• Vakarienė: virta arba kepta mėsa (išskyrus avieną), pomidorai, apelsinai ar greipfrutai.

Trečia savaitė

Pirmadienis. Visą dieną - bet kokie vaisiai bet kokiu kiekiu (išskyrus vynuoges, mangus, datules, bananus, figas).

Antradienis. Virtos daržovės, salotos (išskyrus bulves ir sausus grūdus).

Trečiadienis. Vaisiai, virtos daržovės, šviežių daržovių salotos.

Ketvirtadienis. Kepta arba virta žuvis, bet kokios formos kopūstai, virtos daržovės (vienos rūšies).

Penktadienis. Virta arba kepta mėsa (išskyrus avieną), virtos daržovės (vienos rūšies).

Šeštadienį ir sekmadienį leidžiami tik vienos rūšies vaisiai.

Ketvirtoji savaitė

Pirmadienis. Valgykite dienos metu: keptą arba virtą mėsą (keturias riekeles), ketvirtadalį terpės, keturis agurkus, tris pomidorus, skardinę tuno be aliejaus, skrebučius, vieną apelsiną.

Antradienis. Kasdieninė dieta: kepta arba virta mėsa (ne daugiau kaip 200 g), skrudinta duona, 3 pomidorai, 4 agurkai, obuolys arba apelsinas, greipfrutas arba meliono gabaliukas.

Trečiadienis. Kasdieninė dieta: vienas šaukštas varškės, virtos daržovės (ne daugiau kaip 100 g), 2 pomidorai, 2 agurkai, skrudinta duona, apelsinas arba greipfrutas.

Ketvirtadienis. Visai dienai. Pusė vidutiniškai keptos arba virtos vištienos, trys pomidorai, agurkai, skrebučiai, apelsinai ar greipfrutai.

Penktadienis. Du virti kiaušiniai, salotos, trys pomidorai, apelsinas arba greipfrutas.

Šeštadienis. Dvi virtos vištienos krūtinėlės, 125 g varškės arba 200 g fetos sūrio, skrebučių, 2 pomidorai, 2 agurkai, 1 stiklinė kefyro, apelsino ar greipfruto.

Sekmadienis. Vienas šaukštas varškės, skardinė tuno be aliejaus, virtos daržovės (vienos rūšies), du pomidorai, du agurkai, skrebučiai, apelsinas arba greipfrutas. Tai skirta visai dienai.

Kiaušinių dietą galite pakartoti 4 savaites ne anksčiau kaip po metų.