あなたの側と腰の余分なポンドにうんざりしていませんか？ ビジネス、またはむしろあなたの食べ物に取り掛かってください！ 卵食が月に15キログラムを失うのにどのように役立つかをお話しします。

卵食は、食事中のタンパク質食品の量を増やしますが、炭水化物のレベルは低下します。 卵を含む特別な食事が開発されたのはアイアンレディーのためだったので、卵の食事の種類の1つは、よく知られているマギーの食事またはマーガレットサッチャーの食事です。

そのような食事療法のメニューの基本は、ご想像のとおり、卵と柑橘系の果物です。 それらはタンパク質と栄養素で体を飽和させ、それが次に代謝を改善し、体重を減らすことができます。

卵食の利点は、それを使用すると、耐え難いほどの空腹感を感じることがなく、故障や食べ過ぎを防ぐこともできます。 減量のための4週間の卵ダイエットは驚くべき結果であなたを驚かせるでしょう！ あなたは5から15キログラムを失う可能性があります。 そんなに長い距離の準備ができていない場合は、1週間卵の食事療法を開始してから、気分を確認してください。

スポーツに積極的に取り組む女の子にもピッタリのメニューです。 食事とトレーニングを組み合わせると、素晴らしい結果が得られます。

柑橘系の果物に応じて、卵オレンジと卵グレープフルーツの食事があり、卵と一緒に食事のかなりの割合を占めます。 以下のメニューを厳守することが重要です。そうしないと、結果が完全ではありません。 あなたがすべての指示に従うならば、余分なポンドはすぐにあなたを去ります、そして結果は脂肪の蓄えの消費のために長い間続きます。

だが！ 腎臓や肝臓に問題がある人、妊娠中や授乳中の女性、卵や柑橘系の果物にアレルギーのある人は、1か月、さらには1週間は卵食に頼るべきではありません。 卵の食事療法を開始する前に、悪影響を避けるために医師に相談することをお勧めします！

4週間の卵ダイエットメニュー

卵食の最初の週

• 平日の毎日の朝食は、オレンジまたはグレープフルーツの半分と卵2個で構成されています。

月曜

• 昼食：任意の量の任意の果物（1種類）。
• 夕食：茹でた肉または揚げた肉（子羊を除く）。

火曜日

• 昼食：皮なし鶏肉の茹でまたは揚げ物。
• 夕食：ゆで卵2個、野菜サラダ、クォーターフラットブレッドまたはトースト、オレンジまたはグレープフルーツ1個。

水曜日

• 昼食：任意の量の任意のチーズ（低脂肪）、トースト、トマト。
• 夕食：揚げた肉または茹でた肉（子羊を除く）。

木曜日

• 昼食：任意の量の任意の果物（1種類の果物）。
• 夕食：揚げた肉または茹でた肉（子羊を除く）。

金曜日

• 昼食：ゆで卵2個、ゆで野菜（1種類）。
• 夕食：魚の煮物または揚げ物、レタス、オレンジ1個。

土曜日

• 昼食：任意の量の任意の果物（1種類）。
• 夕食：揚げ肉または茹で肉（子羊を除く）、レタス。

日曜日

• 昼食：皮なし鶏肉の煮物または揚げ物、野菜の煮物（1種類）、トマト、オレンジまたはグレープフルーツ1個。
• 夕食：ゆで野菜。

卵ダイエットの2週目

• 毎日の朝食はオレンジ半分と卵2個。

月曜日と火曜日

• 昼食：揚げた肉または茹でた肉（子羊を除く）、レタス。
• 夕食：ゆで卵2個、レタス、オレンジまたはグレープフルーツ。

水曜日

• 昼食：ゆでまたは揚げた肉（子羊を除く）、きゅうり。
• 夕食：ゆで卵2個、レタス、オレンジまたはグレープフルーツ。

木曜日

• 昼食：ゆで卵2個、低脂肪ホワイトチーズ、ゆで野菜（1種類）。
• 夕食：ゆで卵2個。

金曜日

• 昼食：魚の煮物または揚げ物。
• 夕食：ゆで卵2個。

土曜日

• 昼食：揚げた肉または茹でた肉（子羊を除く）、トマト、オレンジ、またはグレープフルーツ。
• 夕食：フルーツサラダ（オレンジ、マンゴー、ピーチ、アップル）。

日曜日

• 昼食：皮なし鶏肉の煮物または揚げ物、トマト、野菜の煮物（1種類）、オレンジまたはグレープフルーツ1個。
• 夕食：茹でた肉または揚げた肉（子羊を除く）、トマト、オレンジ、またはグレープフルーツ。

3週目

月曜。 一日中-あらゆる量のあらゆる果物（ブドウ、マンゴー、ナツメヤシ、バナナ、イチジクを除く）。

火曜日。 ゆで野菜、サラダ（じゃがいもとドライシリアルを除く）。

水曜日。 果物、ゆで野菜、新鮮な野菜のサラダ。

木曜日。 魚のフライまたは煮物、あらゆる形態のキャベツ、野菜の煮物（1種類）。

金曜日。 茹でた肉または揚げた肉（子羊を除く）、茹でた野菜（1種類）。

土曜日と日曜日は果物（1種類）のみが許可されます。

4週目

月曜。 日中に食べる：揚げた肉または茹でた肉（4スライス）、4分の1の培地、4つのきゅうり、3つのトマト、油のないマグロの缶、トースト、1つのオレンジ。

火曜日。 毎日の食事：揚げた肉またはゆでた肉（200 g以下）、トースト、トマト3個、きゅうり4個、リンゴまたはオレンジ、グレープフルーツ、またはメロンのスライス。

水曜日。 毎日の食事：カッテージチーズ大さじ1、ゆで野菜（100 g以下）、トマト2つ、きゅうり2つ、トースト、オレンジ、またはグレープフルーツ。

木曜日。 一日中。 ミディアムフライまたはボイルドチキンの半分、トマト3個、キュウリ、トースト、オレンジまたはグレープフルーツ。

金曜日。 ゆで卵2個、レタス、トマト3個、オレンジまたはグレープフルーツ。

土曜日。 ゆでた鶏の胸肉2個、カッテージチーズ125gまたはフェタチーズ200g、トースト、トマト2個、きゅうり2個、ケフィア1杯、オレンジまたはグレープフルーツ。

日曜日。 カッテージチーズ大さじ1、油を含まないマグロの缶、ゆで野菜（1種類）、トマト2つ、きゅうり2つ、トースト、オレンジまたはグレープフルーツ。 これは一日中です。

卵食は1年後までに4週間繰り返すことができます。