Fatigué des kilos en trop sur vos côtés et vos hanches ? Mettez-vous au travail, ou plutôt à votre nourriture ! Nous vous dirons comment le régime aux œufs vous aidera à perdre 15 kilos en un mois.

Le régime aux œufs prévoit une augmentation de la quantité d'aliments protéinés dans l'alimentation, mais le niveau de glucides diminue. L'un des types de régime aux œufs est le régime bien connu Maggi ou le régime Margaret Thatcher, car c'est pour la Dame de fer qu'un régime spécial a été développé qui comprend des œufs.

La base du menu pour un tel régime est, vous l'aurez deviné, des œufs, ainsi que des agrumes. Ils saturent le corps de protéines et de nutriments, ce qui à son tour peut améliorer le métabolisme et perdre du poids.

L'avantage du régime aux œufs est qu'avec lui, vous ne ressentirez pas la sensation atroce de faim, ce qui évitera également les pannes et les excès alimentaires. Un régime aux œufs de 4 semaines pour perdre du poids vous étonnera avec des résultats étonnants ! Vous pouvez perdre 5 à 15 kilogrammes. Si vous n'êtes pas prêt pour une si longue distance, commencez le régime aux œufs pendant une semaine, puis voyez comment vous vous sentez.

Ce menu est parfait même pour les filles qui sont activement impliquées dans le sport. La nutrition associée aux entraînements donnera d'excellents résultats, vous verrez !

Il existe un régime œuf-orange et œuf-pamplemousse, en fonction des agrumes, qui constituera une proportion importante de l'alimentation avec les œufs. Il est important de respecter strictement le menu ci-dessous, sinon le résultat ne sera pas complet ! Si vous suivez toutes les instructions, les kilos en trop vous quitteront rapidement et le résultat durera longtemps en raison de la consommation de réserves de graisse.

Mais! Vous ne devez pas recourir au régime aux œufs pendant un mois ou même une semaine pour ceux qui ont des problèmes de reins ou de foie, les femmes enceintes et allaitantes, et ceux qui sont allergiques aux œufs ou aux agrumes. Avant de commencer le régime aux œufs, nous vous recommandons de consulter votre médecin afin d'éviter des conséquences négatives !

Menu régime aux œufs pendant 4 semaines

La première semaine du régime aux œufs

• Le petit-déjeuner quotidien en semaine se compose d'une demi-orange ou d'un pamplemousse et de deux œufs.

lundi

• Déjeuner : n'importe quel fruit (d'une sorte) en n'importe quelle quantité.
• Dîner : toute viande bouillie ou frite (sauf agneau).

Mardi

• Déjeuner : poulet sans peau bouilli ou frit.
• Dîner : deux œufs durs, salade de légumes, quart de pain plat ou toast, une orange ou un pamplemousse.

Mercredi

• Déjeuner : n'importe quel fromage (faible en gras) en n'importe quelle quantité, pain grillé, tomates.
• Dîner : viande frite ou bouillie (sauf agneau).

jeudi

• Déjeuner : n'importe quel fruit dans n'importe quelle quantité (un type de fruit).
• Dîner : viande frite ou bouillie (sauf agneau).

Vendredi

• Déjeuner: deux œufs durs, légumes bouillis (un seul type).
• Dîner : poisson bouilli ou frit, laitue, une orange.

samedi

• Déjeuner : n'importe quel fruit dans n'importe quelle quantité (une sorte).
• Dîner : viande frite ou bouillie (sauf agneau), laitue.

dimanche

• Déjeuner : poulet sans peau bouilli ou frit, légumes bouillis (un type), tomate, une orange ou pamplemousse.
• Dîner : légumes bouillis.

La deuxième semaine du régime aux œufs

• Petit-déjeuner quotidien une demi-orange et deux œufs.

lundi et mardi

• Déjeuner : viande frite ou bouillie (sauf agneau), laitue.
• Dîner : Deux œufs durs, laitue, orange ou pamplemousse.

Mercredi

• Déjeuner : viande bouillie ou frite (sauf agneau), concombres.
• Dîner : deux œufs durs, laitue, orange ou pamplemousse.

jeudi

• Déjeuner : deux œufs durs, n'importe quel fromage blanc faible en gras en n'importe quelle quantité, légumes bouillis (un type).
• Dîner : deux œufs durs.

Vendredi

• Déjeuner : poisson bouilli ou frit.
• Dîner : deux œufs durs.

samedi

• Déjeuner : viande frite ou bouillie (sauf agneau), tomate, orange ou pamplemousse.
• Dîner : salade de fruits (orange, mangue, pêche, pomme).

dimanche

• Déjeuner : poulet sans peau bouilli ou frit, tomate, légumes bouillis (une sorte), une orange ou un pamplemousse.
• Dîner : viande bouillie ou frite (sauf agneau), tomate, orange ou pamplemousse.

Troisième semaine

Lundi. Tout au long de la journée - n'importe quel fruit en n'importe quelle quantité (sauf les raisins, les mangues, les dattes, les bananes, les figues).

Mardi. Légumes bouillis, salades (sauf pommes de terre et céréales sèches).

Mercredi. Fruits, légumes bouillis, salade de légumes frais.

Jeudi. Poisson frit ou bouilli, chou sous toutes ses formes, légumes bouillis (un type).

Vendredi. Viande bouillie ou frite (sauf agneau), légumes bouillis (un type).

Le samedi et le dimanche, seuls les fruits (un type) sont autorisés.

Quatrième semaine

Lundi. A manger dans la journée : viande frite ou bouillie (quatre tranches), un quart moyen, quatre concombres, trois tomates, une boîte de thon sans huile, du pain grillé, une orange.

Mardi. Alimentation quotidienne : viande frite ou bouillie (pas plus de 200 g), pain grillé, 3 tomates, 4 concombres, une pomme ou une orange, un pamplemousse ou une tranche de melon.

Mercredi. Régime quotidien: une cuillère à soupe de fromage cottage, des légumes bouillis (pas plus de 100 g), 2 tomates, 2 concombres, du pain grillé, de l'orange ou du pamplemousse.

Jeudi. Pour toute la journée. Un demi-poulet moyen frit ou bouilli, trois tomates, concombre, pain grillé, orange ou pamplemousse.

Vendredi. Deux œufs durs, de la laitue, trois tomates, une orange ou un pamplemousse.

Samedi. Deux poitrines de poulet bouillies, 125 g de fromage cottage ou 200 g de feta, du pain grillé, 2 tomates, 2 concombres, 1 verre de kéfir, orange ou pamplemousse.

Dimanche. Une cuillère à soupe de fromage cottage, une boîte de thon sans huile, des légumes bouillis (un type), deux tomates, deux concombres, du pain grillé, une orange ou un pamplemousse. C'est pour toute la journée.

Vous pouvez répéter le régime aux œufs pendant 4 semaines au plus tôt un an plus tard.

Questions et réponses (FAQ)