נמאס לכם מהקילוגרמים העודפים בצדדים ובירכיים? צא לעסק, או ליתר דיוק, האוכל שלך! אנו נספר לכם כיצד תזונת הביציות תעזור לכם להוריד 15 קילוגרם בחודש.

דיאטת הביציות מספקת עלייה בכמות המזון החלבוני בתזונה, אך רמת הפחמימות יורדת. אחד מסוגי דיאטת הביצים הוא דיאטת מגגי הידועה או דיאטת מרגרט תאצ'ר, משום שלגברת הברזל פותחה תזונה מיוחדת הכוללת ביצים.

הבסיס של התפריט לדיאטה כזו הוא, ניחשתם נכון, ביצים, כמו גם פירות הדר. הם מרווים את הגוף בחלבון ובחומרים מזינים, שבתורם יכולים לשפר את חילוף החומרים ולהרזות.

היתרון בדיאטת הביציות הוא שאיתה לא תרגישו את תחושת הרעב המייסרת שתמנע גם התמוטטות ואכילת יתר. 4 שבועות דיאטת ביציות לירידה במשקל תדהים אתכם בתוצאות מדהימות! אתה יכול להוריד 5 עד 15 קילוגרם. אם אינך מוכן למרחק כה רב, התחל את דיאטת הביציות למשך שבוע ואז ראה כיצד אתה מרגיש.

תפריט זה מושלם אפילו לנערות העוסקות באופן פעיל בספורט. תזונה בשילוב אימונים תניב תוצאות מצוינות, תראה!

יש תזונה של תפוז ביצה ואשכולית, תלוי בפירות הדרים, שתהווה חלק ניכר מהתזונה יחד עם ביצים. חשוב להקפיד על תפריט למטה, אחרת התוצאה לא תהיה שלמה! אם תקפידו על כל המרשמים, קילוגרמים מיותרים יעזבו אתכם במהירות, והתוצאה תימשך זמן רב בגלל צריכת מאגרי השומן.

אבל! אתה לא צריך לפנות לדיאטת הביציות למשך חודש ואף שבוע לאלה הסובלים מבעיות בכליות או בכבד, לנשים בהריון ומניקות ולאלרגיות לביצים או פירות הדר. לפני שמתחילים בדיאטת הביציות אנו ממליצים להתייעץ עם הרופא על מנת למנוע השלכות שליליות!

תפריט דיאטת ביצים למשך 4 שבועות

השבוע הראשון לדיאטת הביציות

• ארוחת הבוקר היומית במהלך השבוע מורכבת מחצי תפוז או אשכולית ושתי ביצים.

יוֹם שֵׁנִי

• ארוחת צהריים: כל פרי (מסוג אחד) בכל כמות שהיא.
• ארוחת ערב: כל בשר מבושל או מטוגן (למעט כבש).

יוֹם שְׁלִישִׁי

• ארוחת צהריים: עוף מבושל או מטוגן ללא עור.
• ארוחת ערב: שתי ביצים מבושלות, סלט ירקות, רבע לחם שטוח או טוסט, תפוז או אשכולית אחת.

יום רביעי

• ארוחת צהריים: כל גבינה (דלת שומן) בכל כמות, טוסטים, עגבניות.
• ארוחת ערב: בשר מטוגן או מבושל (למעט כבש).

יוֹם חֲמִישִׁי

• ארוחת צהריים: כל פרי בכל כמות שהיא (סוג פרי אחד).
• ארוחת ערב: בשר מטוגן או מבושל (למעט כבש).

יוֹם שִׁישִׁי

• ארוחת צהריים: שתי ביצים מבושלות, ירקות מבושלים (סוג אחד).
• ארוחת ערב: דג מבושל או מטוגן, חסה, תפוז אחד.

יום שבת

• ארוחת צהריים: כל פרי בכל כמות שהיא (סוג אחד).
• ארוחת ערב: בשר מטוגן או מבושל (למעט כבש), חסה.

יוֹם רִאשׁוֹן

• ארוחת צהריים: עוף מבושל או מטוגן ללא עור, ירקות מבושלים (סוג אחד), עגבנייה, תפוז אחד או אשכולית.
• ארוחת ערב: ירקות מבושלים.

השבוע השני לדיאטת הביציות

• ארוחת בוקר יומית חצי תפוז ושתי ביצים.

שני ושלישי

• ארוחת צהריים: בשר מטוגן או מבושל (למעט כבש), חסה.
• ארוחת ערב: שתי ביצים מבושלות, חסה, תפוז או אשכולית.

יום רביעי

• ארוחת צהריים: בשר מבושל או מטוגן (למעט כבש), מלפפונים.
• ארוחת ערב: שתי ביצים מבושלות, חסה, תפוז או אשכולית.

יוֹם חֲמִישִׁי

• ארוחת צהריים: שתי ביצים מבושלות, כל גבינה לבנה דלת שומן בכל כמות, ירקות מבושלים (סוג אחד).
• ארוחת ערב: שתי ביצים מבושלות.

יוֹם שִׁישִׁי

• ארוחת צהריים: דג מבושל או מטוגן.
• ארוחת ערב: שתי ביצים מבושלות.

יום שבת

• ארוחת צהריים: בשר מטוגן או מבושל (למעט כבש), עגבנייה, תפוז או אשכולית.
• ארוחת ערב: סלט פירות (תפוז, מנגו, אפרסק, תפוח).

יוֹם רִאשׁוֹן

• ארוחת צהריים: עוף מבושל או מטוגן ללא עור, עגבנייה, ירקות מבושלים (סוג אחד), תפוז אחד או אשכולית.
• ארוחת ערב: בשר מבושל או מטוגן (למעט כבש), עגבנייה, תפוז או אשכולית.

שבוע שלישי

יוֹם שֵׁנִי. לאורך כל היום - כל פרי בכל כמות שהיא (למעט ענבים, מנגו, תמרים, בננות, תאנים).

יוֹם שְׁלִישִׁי. ירקות מבושלים, סלטים (למעט תפוחי אדמה ודגנים יבשים).

יום רביעי. פירות, ירקות מבושלים, סלט ירקות טרי.

יוֹם חֲמִישִׁי. דג מטוגן או מבושל, כרוב בכל צורה שהיא, ירקות מבושלים (סוג אחד).

יוֹם שִׁישִׁי. בשר מבושל או מטוגן (למעט כבש), ירקות מבושלים (סוג אחד).

בשבת וראשון מותר רק פירות (סוג אחד).

שבוע רביעי

יוֹם שֵׁנִי. אכלו במהלך היום: בשר מטוגן או מבושל (ארבע פרוסות), רבע בינוני, ארבעה מלפפונים, שלוש עגבניות, פחית טונה ללא שמן, טוסט, תפוז אחד.

יוֹם שְׁלִישִׁי. תזונה יומית: בשר מטוגן או מבושל (לא יותר מ 200 גרם), טוסט, 3 עגבניות, 4 מלפפונים, תפוח או תפוז, אשכולית או פרוסת מלון.

יום רביעי. תזונה יומית: כף גבינת קוטג 'אחת, ירקות מבושלים (לא יותר מ 100 גרם), 2 עגבניות, 2 מלפפונים, טוסט, תפוז או אשכולית.

יוֹם חֲמִישִׁי. לכל היום. חצי עוף מטוגן או מבושל בינוני, שלוש עגבניות, מלפפון, טוסט, תפוז או אשכולית.

יוֹם שִׁישִׁי. שתי ביצים מבושלות, חסה, שלוש עגבניות, תפוז או אשכולית.

יום שבת. שני חזה עוף מבושל, 125 גרם גבינת קוטג 'או 200 גרם גבינת פטה, טוסט, 2 עגבניות, 2 מלפפונים, 1 כוס קפיר, תפוז או אשכולית.

יוֹם רִאשׁוֹן. כף גבינת קוטג ', קופסת טונה ללא שמן, ירקות מבושלים (סוג אחד), שתי עגבניות, שתי מלפפונים, טוסט, תפוז או אשכולית. זה לכל היום.

אתה יכול לחזור על דיאטת הביציות למשך 4 שבועות לא לפני שנה לאחר מכן.