Egg diett: hvordan gå ned 15 kilo på en måned?

Lei av de ekstra kiloene på sidene og hoftene? Kom deg i gang, eller rettere sagt maten din! Vi vil fortelle deg hvordan eggdietten vil hjelpe deg med å miste 15 kilo på en måned.

Eggdietten sørger for en økning i mengden proteinmat i dietten, men karbohydratnivået synker. En av typene eggdiett er det velkjente Maggi-dietten eller Margaret Thatchers diett, fordi det var for Iron Lady at det ble utviklet et spesialdiett som inkluderer egg.

Grunnlaget for menyen for et slikt kosthold er, du gjettet det, egg, samt sitrusfrukter. De metter kroppen med protein og næringsstoffer, som igjen kan forbedre stoffskiftet og gå ned i vekt.

Fordelen med eggdietten er at du med det ikke vil føle den uutholdelige sultfølelsen, noe som også vil forhindre sammenbrudd og overspising. 4 ukers eggdiett for vekttap vil forbløffe deg med fantastiske resultater! Du kan gå ned 5 til 15 kilo. Hvis du ikke er klar for en så lang avstand, start eggediet i en uke, og se hvordan du har det.

Denne menyen er perfekt selv for jenter som er aktivt involvert i sport. Måltider parret med treningsøkter vil gi utmerkede resultater, ser du!

Det er en egg-oransje og egg-grapefrukt diett, avhengig av sitrusfrukter, som vil utgjøre en betydelig andel av dietten sammen med egg. Det er viktig å følge menyen nedenfor, ellers blir ikke resultatet komplett! Hvis du følger alle instruksjonene, vil ekstra pounds raskt forlate deg, og resultatet vil vare lenge på grunn av forbruk av fettreserver.

Men! Du bør ikke ty til eggdietten i en måned eller til og med en uke for de som har nyre- eller leverproblemer, gravide og ammende kvinner, og de som er allergiske mot egg eller sitrusfrukter. Før du starter eggdietten, anbefaler vi at du rådfører deg med legen din for å unngå negative konsekvenser!

Egg diett meny i 4 uker

Den første uken av eggdietten

Den daglige frokosten i løpet av uken består av en halv appelsin eller grapefrukt og to egg.

mandag

Lunsj: hvilken som helst frukt (av ett slag) i hvilken som helst mengde.
Middag: kokt eller stekt kjøtt (unntatt lam).

tirsdag

Lunsj: kokt eller stekt skinnfri kylling.
Middag: to kokte egg, grønnsakssalat, kvart flatbrød eller toast, en appelsin eller grapefrukt.

onsdag

Lunsj: hvilken som helst ost (lite fett) i hvilken som helst mengde, toast, tomater.
Middag: stekt eller kokt kjøtt (unntatt lam).

Torsdag

Lunsj: hvilken som helst frukt i en hvilken som helst mengde (en type frukt).
Middag: stekt eller kokt kjøtt (unntatt lam).

fredag

Lunsj: to kokte egg, kokte grønnsaker (en slags).
Middag: kokt eller stekt fisk, salat, en appelsin.

lørdag

Lunsj: hvilken som helst frukt i en hvilken som helst mengde (ett slag).
Middag: stekt eller kokt kjøtt (unntatt lam), salat.

søndag

Lunsj: kokt eller stekt skinnfri kylling, kokte grønnsaker (en slags), tomat, en appelsin eller grapefrukt.
Middag: kokte grønnsaker.

Den andre uken med eggdietten

Daglig frokost en halv appelsin og to egg.

Mandag og tirsdag

Lunsj: stekt eller kokt kjøtt (unntatt lam), salat.
Middag: To kokte egg, salat, appelsin eller grapefrukt.

onsdag

Lunsj: kokt eller stekt kjøtt (unntatt lam), agurker.
Middag: to kokte egg, salat, appelsin eller grapefrukt.

Torsdag

Lunsj: to kokte egg, hvilken som helst fettfattig hvit ost i en hvilken som helst mengde, kokte grønnsaker (en slags).
Middag: to kokte egg.

fredag

Lunsj: kokt eller stekt fisk.
Middag: to kokte egg.

lørdag

Lunsj: stekt eller kokt kjøtt (unntatt lam), tomat, appelsin eller grapefrukt.
Middag: fruktsalat (appelsin, mango, fersken, eple).

søndag

Lunsj: kokt eller stekt skinnfri kylling, tomat, kokte grønnsaker (en slags), en appelsin eller grapefrukt.
Middag: kokt eller stekt kjøtt (unntatt lam), tomat, appelsin eller grapefrukt.

Tredje uke

Mandag. Gjennom hele dagen - hvilken som helst frukt i alle mengder (unntatt druer, mango, dadler, bananer, fiken).

Tirsdag. Kokte grønnsaker, salater (unntatt poteter og tørre frokostblandinger).

Onsdag. Frukt, kokte grønnsaker, fersk grønnsakssalat.

Torsdag. Stekt eller kokt fisk, kål i hvilken som helst form, kokte grønnsaker (en type).

Fredag. Kokt eller stekt kjøtt (unntatt lam), kokte grønnsaker (en type).

På lørdag og søndag er det bare frukt (en type) som er tillatt.

Fjerde uke

Mandag. Spis om dagen: stekt eller kokt kjøtt (fire skiver), en kvart medium, fire agurker, tre tomater, en boks tunfisk uten olje, toast, en appelsin.

Tirsdag. Daglig diett: stekt eller kokt kjøtt (ikke mer enn 200 g), toast, 3 tomater, 4 agurker, et eple eller appelsin, grapefrukt eller en melonskive.

Onsdag. Daglig diett: en spiseskje cottage cheese, kokte grønnsaker (ikke mer enn 100 g), 2 tomater, 2 agurker, toast, appelsin eller grapefrukt.

Torsdag. For hele dagen. En halv middels stekt eller kokt kylling, tre tomater, agurk, toast, appelsin eller grapefrukt.

Fredag. To kokte egg, salat, tre tomater, en appelsin eller grapefrukt.

Lørdag. To kokte kyllingbryst, 125 g cottage cheese eller 200 g fetaost, toast, 2 tomater, 2 agurker, 1 glass kefir, appelsin eller grapefrukt.

Søndag. En spiseskje cottage cheese, en boks tunfisk uten olje, kokte grønnsaker (en type), to tomater, to agurker, toast, en appelsin eller grapefrukt. Dette er for hele dagen.

Du kan gjenta eggdietten i 4 uker tidligst et år senere.