Ben je de extra kilo's op je zij en heupen beu? Ga aan de slag, of beter gezegd: je eten! We zullen je vertellen hoe het eierdieet je zal helpen 15 kilo in een maand af te vallen.

Het eierdieet zorgt voor een toename van de hoeveelheid eiwitrijk voedsel in de voeding, maar het gehalte aan koolhydraten neemt af. Een van de soorten eierdieet is het bekende Maggi-dieet of het dieet van Margaret Thatcher, omdat voor de Iron Lady een speciaal dieet is ontwikkeld waarin ook eieren zijn verwerkt.

De basis van het menu voor zo'n dieet is, je raadt het al, eieren, evenals citrusvruchten. Ze verzadigen het lichaam met eiwitten en voedingsstoffen, die op hun beurt de stofwisseling kunnen verbeteren en gewicht kunnen verliezen.

Het voordeel van het eierdieet is dat je hiermee niet het ondraaglijke hongergevoel zult voelen, wat ook pannes en overeten voorkomt. 4 weken eierdieet voor gewichtsverlies zal je verbazen met verbluffende resultaten! Je kunt 5 tot 15 kilo afvallen. Als je niet klaar bent voor zo'n lange afstand, begin dan een week met het eierdieet en kijk dan hoe je je voelt.

Dit menu is zelfs perfect voor meisjes die actief bezig zijn met sporten. Maaltijden in combinatie met trainingen geven uitstekende resultaten, dat zult u zien!

Er is een ei-sinaasappel- en ei-grapefruitdieet, afhankelijk van citrusvruchten, die samen met eieren een aanzienlijk deel van het dieet zullen uitmaken. Het is belangrijk om het onderstaande menu strikt te volgen, anders is het resultaat niet compleet! Als u alle instructies opvolgt, zullen extra kilo's u snel verlaten en het resultaat zal lang aanhouden door het verbruik van vetreserves.

Maar! U moet een maand of zelfs een week geen toevlucht nemen tot het eierdieet voor mensen met nier- of leverproblemen, zwangere en zogende vrouwen en mensen die allergisch zijn voor eieren of citrusvruchten. Voordat u met het eierdieet begint, raden wij u aan uw arts te raadplegen om negatieve gevolgen te voorkomen!

Ei-dieetmenu voor 4 weken

De eerste week van het eierdieet

• Het dagelijkse ontbijt tijdens de week bestaat uit een halve sinaasappel of grapefruit en twee eieren.

maandag

• Lunch: elk fruit (van één soort) in elke hoeveelheid.
• Diner: elk gekookt of gebakken vlees (behalve lam).

dinsdag

• Lunch: gekookte of gebakken kip zonder vel.
• Diner: twee gekookte eieren, groentesalade, kwart flatbread of toast, een sinaasappel of grapefruit.

woensdag

• Lunch: elke kaas (vetarm) in elke hoeveelheid, toast, tomaten.
• Diner: gebakken of gekookt vlees (behalve lam).

donderdag

• Lunch: elk fruit in elke hoeveelheid (één soort fruit).
• Diner: gebakken of gekookt vlees (behalve lam).

vrijdag

• Lunch: twee gekookte eieren, gekookte groenten (één soort).
• Diner: gekookte of gebakken vis, sla, een sinaasappel.

zaterdag

• Lunch: elk fruit in elke hoeveelheid (één soort).
• Diner: gebakken of gekookt vlees (behalve lamsvlees), sla.

zondag

• Lunch: gekookte of gebakken kip zonder vel, gekookte groenten (één soort), tomaat, één sinaasappel of grapefruit.
• Diner: gekookte groenten.

De tweede week van het eierdieet

• Dagelijks ontbijt een halve sinaasappel en twee eieren.

maandag en dinsdag

• Lunch: gebakken of gekookt vlees (behalve lamsvlees), sla.
• Diner: Twee gekookte eieren, sla, sinaasappel of grapefruit.

woensdag

• Lunch: gekookt of gebakken vlees (behalve lam), komkommers.
• Diner: twee gekookte eieren, sla, sinaasappel of grapefruit.

donderdag

• Lunch: twee gekookte eieren, elke magere witte kaas in elke hoeveelheid, gekookte groenten (één soort).
• Diner: twee gekookte eieren.

vrijdag

• Lunch: gekookte of gebakken vis.
• Diner: twee gekookte eieren.

zaterdag

• Lunch: gebakken of gekookt vlees (behalve lam), tomaat, sinaasappel of grapefruit.
• Diner: fruitsalade (sinaasappel, mango, perzik, appel).

zondag

• Lunch: gekookte of gebakken kip zonder vel, tomaat, gekookte groenten (één soort), één sinaasappel of grapefruit.
• Diner: gekookt of gebakken vlees (behalve lam), tomaat, sinaasappel of grapefruit.

Derde week

Maandag. De hele dag door - elk fruit in elke hoeveelheid (behalve druiven, mango's, dadels, bananen, vijgen).

Dinsdag. Gekookte groenten, salades (behalve aardappelen en droge granen).

Woensdag. Fruit, gekookte groenten, verse groentesalade.

Donderdag. Gebakken of gekookte vis, kool in welke vorm dan ook, gekookte groenten (één type).

Vrijdag. Gekookt of gebakken vlees (behalve lam), gekookte groenten (één type).

Op zaterdag en zondag is alleen fruit (één soort) toegestaan.

vierde week

Maandag. Eet overdag: gebakken of gekookt vlees (vier plakjes), een kwart medium, vier komkommers, drie tomaten, een blikje tonijn zonder olie, toast, een sinaasappel.

Dinsdag. Dagelijkse voeding: gebakken of gekookt vlees (maximaal 200 g), toast, 3 tomaten, 4 komkommers, een appel of sinaasappel, grapefruit of een schijfje meloen.

Woensdag. Dagelijkse voeding: een eetlepel kwark, gekookte groenten (niet meer dan 100 g), 2 tomaten, 2 komkommers, toast, sinaasappel of grapefruit.

Donderdag. Voor de hele dag. Een halve medium gebakken of gekookte kip, drie tomaten, komkommer, toast, sinaasappel of grapefruit.

Vrijdag. Twee gekookte eieren, sla, drie tomaten, een sinaasappel of grapefruit.

Zaterdag. Twee gekookte kipfilets, 125 g kwark of 200 g fetakaas, toast, 2 tomaten, 2 komkommers, 1 glas kefir, sinaasappel of grapefruit.

Zondag. Een eetlepel kwark, een blikje tonijn zonder olie, gekookte groenten (één soort), twee tomaten, twee komkommers, toast, een sinaasappel of grapefruit. Dit is voor de hele dag.

U kunt het eierdieet niet eerder dan een jaar later herhalen gedurende 4 weken.

Vragen en antwoorden (FAQ)