Stanco dei chili di troppo sui fianchi e sui fianchi? Mettiti al lavoro, o meglio, il tuo cibo! Ti diremo come la dieta delle uova ti aiuterà a perdere 15 chilogrammi in un mese.

La dieta delle uova prevede un aumento della quantità di alimenti proteici nella dieta, ma il livello dei carboidrati diminuisce. Uno dei tipi di dieta delle uova è la famosa dieta Maggi o la dieta di Margaret Thatcher, perché è stata per la Iron Lady che è stata sviluppata una dieta speciale che include le uova.

La base del menu per una tale dieta è, hai indovinato, uova e agrumi. Saturano il corpo con proteine ​​e sostanze nutritive, che a loro volta possono migliorare il metabolismo e perdere peso.

Il vantaggio della dieta delle uova è che con essa non sentirai la straziante sensazione di fame, che preverrà anche guasti e eccesso di cibo. La dieta a base di uova di 4 settimane per dimagrire ti stupirà con risultati sorprendenti! Puoi perdere da 5 a 15 chilogrammi. Se non sei pronto per una distanza così lunga, inizia la dieta delle uova per una settimana e poi vedi come ti senti.

Questo menu è perfetto anche per le ragazze che sono attivamente coinvolte nello sport. I pasti abbinati agli allenamenti daranno ottimi risultati, vedrai!

Esiste una dieta uovo-arancia e uovo-pompelmo, a seconda degli agrumi, che costituirà una parte significativa della dieta insieme alle uova. È importante attenersi rigorosamente al menu sottostante, altrimenti il ​​risultato non sarà completo! Se segui tutte le istruzioni, i chili in più ti lasceranno rapidamente e il risultato durerà a lungo a causa del consumo di riserve di grasso.

Ma! Non si dovrebbe ricorrere alla dieta delle uova per un mese o anche una settimana per chi ha problemi ai reni o al fegato, per le donne in gravidanza e in allattamento e per chi è allergico alle uova o agli agrumi. Prima di iniziare la dieta delle uova, ti consigliamo di consultare il tuo medico per evitare conseguenze negative!

Menù dietetico a base di uova per 4 settimane

La prima settimana della dieta delle uova

• La colazione giornaliera durante la settimana consiste in mezza arancia o pompelmo e due uova.

Lunedi

• Pranzo: qualsiasi frutto (di un tipo) in qualsiasi quantità.
• Cena: qualsiasi carne bollita o fritta (tranne l'agnello).

martedì

• Pranzo: pollo senza pelle bollito o fritto.
• Cena: due uova sode, insalata di verdure, un quarto di focaccia o pane tostato, un'arancia o un pompelmo.

mercoledì

• Pranzo: qualsiasi formaggio (magro) in qualsiasi quantità, pane tostato, pomodori.
• Cena: carne fritta o bollita (tranne l'agnello).

giovedi

• Pranzo: qualsiasi frutta in qualsiasi quantità (un tipo di frutta).
• Cena: carne fritta o bollita (tranne l'agnello).

Venerdì

• Pranzo: due uova sode, verdure bollite (un tipo).
• Cena: pesce bollito o fritto, lattuga, un'arancia.

Sabato

• Pranzo: qualsiasi frutta in qualsiasi quantità (un tipo).
• Cena: carne fritta o bollita (tranne l'agnello), lattuga.

Domenica

• Pranzo: pollo senza pelle bollito o fritto, verdure bollite (un tipo), pomodoro, un'arancia o un pompelmo.
• Cena: verdure bollite.

La seconda settimana della dieta delle uova

• Colazione quotidiana mezza arancia e due uova.

lunedì e martedì

• Pranzo: carne fritta o bollita (tranne l'agnello), lattuga.
• Cena: due uova sode, lattuga, arancia o pompelmo.

mercoledì

• Pranzo: carne bollita o fritta (tranne l'agnello), cetrioli.
• Cena: due uova sode, lattuga, arancia o pompelmo.

giovedi

• Pranzo: due uova sode, qualsiasi formaggio bianco magro in qualsiasi quantità, verdure bollite (un tipo).
• Cena: due uova sode.

Venerdì

• Pranzo: pesce bollito o fritto.
• Cena: due uova sode.

Sabato

• Pranzo: carne fritta o bollita (eccetto agnello), pomodoro, arancia o pompelmo.
• Cena: macedonia di frutta (arancia, mango, pesca, mela).

Domenica

• Pranzo: pollo senza pelle bollito o fritto, pomodoro, verdure bollite (un tipo), un'arancia o un pompelmo.
• Cena: carne bollita o fritta (eccetto agnello), pomodoro, arancia o pompelmo.

Terza settimana

Lunedi. Per tutto il giorno - qualsiasi frutto in qualsiasi quantità (eccetto uva, mango, datteri, banane, fichi).

Martedì. Verdure bollite, insalate (tranne patate e cereali secchi).

Mercoledì. Frutta, verdure bollite, insalata di verdure fresche.

Giovedi. Pesce fritto o bollito, cavoli in qualsiasi forma, verdure bollite (un tipo).

Venerdì. Carne bollita o fritta (tranne agnello), verdure bollite (un tipo).

Il sabato e la domenica è consentita solo la frutta (un tipo).

Quarta settimana

Lunedi. Da mangiare durante la giornata: carne fritta o bollita (quattro fette), un quarto medio, quattro cetrioli, tre pomodori, una scatoletta di tonno senza olio, fette biscottate, un'arancia.

Martedì. Dieta quotidiana: carne fritta o bollita (non più di 200 g), pane tostato, 3 pomodori, 4 cetrioli, una mela o un'arancia, un pompelmo o una fetta di melone.

Mercoledì. Dieta quotidiana: un cucchiaio di ricotta, verdure bollite (non più di 100 g), 2 pomodori, 2 cetrioli, pane tostato, arancia o pompelmo.

Giovedi. Per tutto il giorno. Mezzo pollo fritto o bollito, tre pomodori, cetriolo, pane tostato, arancia o pompelmo.

Venerdì. Due uova sode, lattuga, tre pomodori, un'arancia o un pompelmo.

Sabato. Due petti di pollo bolliti, 125 g di ricotta o 200 g di feta, pane tostato, 2 pomodori, 2 cetrioli, 1 bicchiere di kefir, arancia o pompelmo.

Domenica. Un cucchiaio di ricotta, una scatoletta di tonno senza olio, verdure lesse (un tipo), due pomodori, due cetrioli, pane tostato, un'arancia o un pompelmo. Questo è per l'intera giornata.

Puoi ripetere la dieta delle uova per 4 settimane non prima di un anno dopo.

Domande e risposte (FAQ)