Te-ai săturat de kilogramele în plus de pe flancuri și șolduri? Treceți la treabă sau mai bine zis mâncarea! Vă vom spune cum dieta cu ouă vă va ajuta să slăbiți 15 kilograme într-o lună.

Dieta cu ouă asigură o creștere a cantității de alimente proteice din dietă, dar nivelul carbohidraților scade. Unul dintre tipurile de dietă cu ouă este binecunoscuta dietă Maggi sau dieta Margaret Thatcher, deoarece pentru Doamna de Fier a fost dezvoltată o dietă specială care include ouă.

Baza meniului pentru o astfel de dietă este, ați ghicit, ouăle, precum și citricele. Acestea satură organismul cu proteine ​​și substanțe nutritive, care la rândul lor pot îmbunătăți metabolismul și pot pierde în greutate.

Avantajul dietei cu ouă este că odată cu aceasta nu veți simți senzația îngrozitoare de foame, care va preveni, de asemenea, defecțiunile și mâncarea excesivă. Dieta de 4 săptămâni cu ouă pentru scăderea în greutate vă va uimi cu rezultate uimitoare! Puteți slăbi de la 5 la 15 kilograme. Dacă nu sunteți pregătit pentru o distanță atât de lungă, începeți dieta cu ouă timp de o săptămână și apoi vedeți cum vă simțiți.

Acest meniu este perfect chiar și pentru fetele care sunt implicate activ în sport. Mesele asociate cu antrenamentele vor da rezultate excelente, veți vedea!

Există o dietă de ou-portocaliu și ou-grapefruit, în funcție de citrice, care va constitui o proporție semnificativă a dietei împreună cu ouăle. Este important să respectați cu strictețe meniul de mai jos, altfel rezultatul nu va fi complet! Dacă urmați toate prescripțiile, kilogramele în plus vă vor părăsi rapid, iar rezultatul va dura mult timp datorită consumului de rezerve de grăsimi.

Dar! Nu trebuie să recurgeți la dieta cu ouă timp de o lună sau chiar o săptămână pentru cei care au probleme cu rinichii sau ficatul, femeile însărcinate și care alăptează și cei care sunt alergici la ouă sau citrice. Înainte de a începe dieta cu ouă, vă recomandăm să consultați medicul pentru a evita consecințele negative!

Meniu dietă cu ouă timp de 4 săptămâni

Prima săptămână a dietei cu ouă

• Micul dejun zilnic în timpul săptămânii constă din jumătate de portocală sau grapefruit și două ouă.

luni

• Prânz: orice fruct (de un fel) în orice cantitate.
• Cina: orice carne fiartă sau prăjită (cu excepția mielului).

marţi

• Pranz: pui fiert sau prajit fara piele.
• Cina: două ouă fierte, salată de legume, sfert de pâine sau pâine prăjită, o portocală sau grapefruit.

miercuri

• Prânz: orice brânză (cu conținut scăzut de grăsimi) în orice cantitate, pâine prăjită, roșii.
• Cina: carne prăjită sau fiartă (cu excepția mielului).

joi

• Prânz: orice fruct în orice cantitate (un tip de fruct).
• Cina: carne prăjită sau fiartă (cu excepția mielului).

vineri

• Prânz: două ouă fierte, legume fierte (un fel).
• Cina: pește fiert sau prăjit, salată verde, o portocală.

sâmbătă

• Prânz: orice fruct în orice cantitate (un fel).
• Cina: carne prăjită sau fiartă (cu excepția mielului), salată verde.

duminică

• Prânz: pui fiert sau prăjit fără piele, legume fierte (un singur tip), roșii, o portocală sau grapefruit.
• Cina: legume fierte.

A doua săptămână a dietei cu ouă

• Mic dejun zilnic jumătate de portocală și două ouă.

Luni și marți

• Prânz: carne prăjită sau fiartă (cu excepția mielului), salată verde.
• Cina: Două ouă fierte, salată, portocală sau grapefruit.

miercuri

• Prânz: carne fiartă sau prăjită (cu excepția mielului), castraveți.
• Cina: două ouă fierte, salată, portocală sau grapefruit.

joi

• Prânz: două ouă fierte, orice brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi în orice cantitate, legume fierte (un fel).
• Cina: două ouă fierte.

vineri

• Prânz: pește fiert sau prăjit.
• Cina: două ouă fierte.

sâmbătă

• Prânz: carne prăjită sau fiartă (cu excepția mielului), roșii, portocale sau grapefruit.
• Cina: salată de fructe (portocală, mango, piersică, măr).

duminică

• Prânz: pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte (un fel), o portocală sau grapefruit.
• Cina: carne fiartă sau prăjită (cu excepția mielului), roșii, portocale sau grapefruit.

A treia săptămână

Luni. Pe tot parcursul zilei - orice fruct în orice cantitate (cu excepția strugurilor, mango, curmale, banane, smochine).

Marţi. Legume fierte, salate (cu excepția cartofilor și a cerealelor uscate).

Miercuri. Fructe, legume fierte, salată de legume proaspete.

Joi. Pește prăjit sau fiert, varză sub orice formă, legume fierte (un singur tip).

Vineri. Carne fiartă sau prăjită (cu excepția mielului), legume fierte (un singur tip).

Sâmbăta și duminica este permis doar fructele (un singur tip).

A patra săptămână

Luni. Mănâncă în timpul zilei: carne prăjită sau fiartă (patru felii), un sfert de mediu, patru castraveți, trei roșii, o cutie de ton fără ulei, pâine prăjită, o portocală.

Marţi. Dieta zilnică: carne prăjită sau fiartă (nu mai mult de 200 g), pâine prăjită, 3 roșii, 4 castraveți, un măr sau portocală, grapefruit sau o felie de pepene galben.

Miercuri. Dieta zilnică: o lingură de brânză de vaci, legume fierte (nu mai mult de 100 g), 2 roșii, 2 castraveți, pâine prăjită, portocală sau grapefruit.

Joi. Pentru toată ziua. O jumătate de pui prăjit sau fiert, trei roșii, castraveți, pâine prăjită, portocală sau grapefruit.

Vineri. Două ouă fierte, salată, trei roșii, o portocală sau grapefruit.

Sâmbătă. Două piept de pui fiert, 125 g brânză de vaci sau 200 g brânză feta, pâine prăjită, 2 roșii, 2 castraveți, 1 pahar de chefir, portocală sau grapefruit.

Duminică. O lingură de brânză de vaci, o cutie de ton fără ulei, legume fierte (un singur tip), două roșii, doi castraveți, pâine prăjită, o portocală sau grapefruit. Aceasta este pentru întreaga zi.

Puteți repeta dieta cu ouă timp de 4 săptămâni, nu mai devreme de un an mai târziu.