Unod már a plusz kilókat az oldaladon és a csípődön? Vállalkozzon, vagy inkább az ételeivel! Megmondjuk, hogyan segít a tojástartalom egy hónap alatt 15 kilogramm fogyásban.

A tojásdiéta biztosítja a fehérje ételek mennyiségének növekedését az étrendben, de a szénhidrátok szintje csökken. A tojásdiéta egyik fajtája a jól ismert Maggi-étrend vagy a Margaret Thatcher-diéta, mert a Vas Lady számára kidolgozták a tojást is tartalmazó speciális étrendet.

Az ilyen étrend menüjének alapja, kitalálta, a tojás, valamint a citrusfélék. Telítik a testet fehérjével és tápanyagokkal, amelyek javíthatják az anyagcserét és fogyhatnak.

A tojásdiéta előnye, hogy ezzel nem fogja érezni az éhség gyötrő érzését, ami szintén megakadályozza a bontásokat és a túlevést. 4 hetes fogyókúrás tojásdiéta lenyűgöző eredményekkel fog lenyűgözni! 5-15 kilogrammot fogyhat. Ha még nem áll készen ilyen hosszú távra, kezdje el egy hétig a tojásdiétát, majd nézze meg, hogyan érzi magát.

Ez a menü még azoknak a lányoknak is tökéletes, akik aktívan foglalkoznak a sporttal. A táplálkozás és az edzések párosítva kiváló eredményeket hoznak, meglátod!

Van egy tojás-narancs és tojás-grapefruit diéta, a citrusféléktől függően, amelyek a tojással együtt az étrend jelentős részét teszik ki. Fontos, hogy szigorúan tartsuk be az alábbi menüt, különben az eredmény nem lesz teljes! Ha betartja az összes előírást, a felesleges kilók gyorsan elhagyják Önt, és az eredmény sokáig kitart a zsírtartalékok fogyasztása miatt.

De! Vese- vagy májproblémák, terhes és szoptató nők, valamint a tojásra vagy a citrusfélékre allergiás betegek számára nem szabad egy hónapig, sőt egy hétig sem alkalmazni a tojást diétát. A tojásdiéta megkezdése előtt javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával a negatív következmények elkerülése érdekében!

Tojás diéta menü 4 hétig

A tojásdiéta első hete

• A napi reggeli a hét folyamán fél narancsból vagy grapefruitból és két tojásból áll.

hétfő

• Ebéd: bármilyen gyümölcs (egyféle) bármilyen mennyiségben.
• Vacsora: bármilyen főtt vagy sült hús (a bárány kivételével).

kedd

• Ebéd: főtt vagy sült bőr nélküli csirke.
• Vacsora: két főtt tojás, zöldségsaláta, negyed lapos kenyér vagy pirítós, egy narancs vagy grapefruit.

szerda

• Ebéd: bármilyen sajt (alacsony zsírtartalmú) bármilyen mennyiségben, pirítós, paradicsom.
• Vacsora: sült vagy főtt hús (a bárány kivételével).

csütörtök

• Ebéd: bármilyen gyümölcs bármilyen mennyiségben (egyféle gyümölcs).
• Vacsora: sült vagy főtt hús (a bárány kivételével).

péntek

• Ebéd: két főtt tojás, főtt zöldség (egyféle).
• Vacsora: főtt vagy sült hal, saláta, egy narancs.

szombat

• Ebéd: bármilyen gyümölcs bármilyen mennyiségben (egyféle).
• Vacsora: sült vagy főtt hús (bárány kivételével), saláta.

vasárnap

• Ebéd: főtt vagy sült bőr nélküli csirke, főtt zöldségek (egyféle), paradicsom, egy narancs vagy grapefruit.
• Vacsora: főtt zöldség.

A tojásdiéta második hete

• Napi reggeli fél narancs és két tojás.

Hétfő és kedd

• Ebéd: sült vagy főtt hús (a bárány kivételével), saláta.
• Vacsora: Két főtt tojás, saláta, narancs vagy grapefruit.

szerda

• Ebéd: főtt vagy sült hús (bárány kivételével), uborka.
• Vacsora: két főtt tojás, saláta, narancs vagy grapefruit.

csütörtök

• Ebéd: két főtt tojás, bármilyen zsírszegény fehér sajt bármilyen mennyiségben, főtt zöldség (egyféle).
• Vacsora: két főtt tojás.

péntek

• Ebéd: főtt vagy sült hal.
• Vacsora: két főtt tojás.

szombat

• Ebéd: sült vagy főtt hús (bárány kivételével), paradicsom, narancs vagy grapefruit.
• Vacsora: gyümölcssaláta (narancs, mangó, őszibarack, alma).

vasárnap

• Ebéd: főtt vagy sült bőr nélküli csirke, paradicsom, főtt zöldség (egyféle), egy narancs vagy grapefruit.
• Vacsora: főtt vagy sült hús (bárány kivételével), paradicsom, narancs vagy grapefruit.

Harmadik hét

Hétfő. Egész nap - bármilyen gyümölcs bármilyen mennyiségben (kivéve a szőlőt, mangót, datolyát, banánt, fügét).

Kedd. Főtt zöldségfélék, saláták (a burgonya és a száraz gabonafélék kivételével).

Szerda. Gyümölcsök, főtt zöldségek, friss zöldségsaláta.

Csütörtök. Sült vagy főtt hal, káposzta bármilyen formában, főtt zöldség (egyféle).

Péntek. Főtt vagy sült hús (a bárány kivételével), főtt zöldség (egyféle).

Szombaton és vasárnap csak egyféle gyümölcs megengedett.

Negyedik hét

Hétfő. Egyél napközben: sült vagy főtt hús (négy szelet), negyed közepes, négy uborka, három paradicsom, egy doboz tonhal olaj nélkül, pirítós, egy narancs.

Kedd. Napi étrend: sült vagy főtt hús (legfeljebb 200 g), pirítós, 3 paradicsom, 4 uborka, alma vagy narancs, grapefruit vagy egy szelet dinnye.

Szerda. Napi étrend: egy evőkanál túró, főtt zöldség (legfeljebb 100 g), 2 paradicsom, 2 uborka, pirítós, narancs vagy grapefruit.

Csütörtök. Egész napra. Fél közepesen sült vagy főtt csirke, három paradicsom, uborka, pirítós, narancs vagy grapefruit.

Péntek. Két főtt tojás, saláta, három paradicsom, egy narancs vagy grapefruit.

Szombat. Két főtt csirkemell, 125 g túró vagy 200 g feta sajt, pirítós, 2 paradicsom, 2 uborka, 1 pohár kefir, narancs vagy grapefruit.

Vasárnap. Egy evőkanál túró, egy konzerv tonhal olaj nélkül, főtt zöldség (egyféle), két paradicsom, két uborka, pirítós, narancs vagy grapefruit. Ez egész napra szól.

Legkorábban egy évvel később 4 hétig megismételheti a tojás diétát.